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[极限运动] 看看我的肉肉有没有什么变化

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  • TA的每日心情
  • 签到两年   745 天

    发表于 2013-4-11 09:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
    在去年魔鬼教练大神给我定制了一套训练方案后,很巧的是,我这附近新开了一家健身会所,我毫不犹豫的买了3年的钻石健身卡。可是,工作的忙碌导致我一个星期训练3天都没有!~
    魔鬼教练的方案主要是针对我的上臂,所以我练肱二肱三头肌的量比较大。心理感觉围度要比以前大一点了{:soso_e120:}。
    还有一点,我的体重一直没涨上去,工作忙的时候甚至都没时间吃饭。。。

    我现在上臂围自然状态下27cm,充血后33cm,相比小闫同学有种望洋兴叹的感觉。。。

    厂里面的阁楼下有一条圆管,我经常用来做引体向上,做着做着倒挺喜欢的了,现在一次性的也能做到12个左右,不过魔鬼教练提出的一次训练引体向上要累加到80个,这个数量对于我来说,还是非常吃力!
    (昨天去了健身房,拍照留作对比。与蝴蝶大哥共勉,期待您夏日背心肌肉秀,COME ON~!)


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  • TA的每日心情
  • 签到七年   2736 天

    发表于 2013-4-11 10:44 | 显示全部楼层
    自己往往感觉不到太明显的变化,但在我看来简直和去年判若两人了!!!

    特别是肱二头肌和肩膀!其实一周能保证3次就很可以了,我感觉关键还是养成运动的习惯吧。

    周边不少朋友都办了2-5年不等的健身卡,期望大家不要成为健身房的那批盈利客户:)

    点评

    “期望大家不要成为健身房的那批盈利客户:)”我赞同!顶一下下!!!  详情 回复 发表于 2013-4-12 21:40
  • TA的每日心情
  • 签到七年   2736 天

    发表于 2013-4-11 10:45 | 显示全部楼层
    另外,左肩上的纹身图案貌似很炫,方便时候来个特写吧:)

    点评

    我左肩纹身的图案就是这样的,这是我让别人照着我的纹身弄的十字绣。 “虽静犹动,内固精神,外示安逸。”  详情 回复 发表于 2013-4-11 11:08
  • TA的每日心情
  • 签到两年   745 天

     楼主| 发表于 2013-4-11 11:08 | 显示全部楼层
    本帖最后由 鐡傲骨 于 2013-4-11 11:16 编辑
    蝴蝶梦 发表于 2013-4-11 10:45
    另外,左肩上的纹身图案貌似很炫,方便时候来个特写吧:)


    我左肩纹身的图案就是这样的,这是我让别人照着我的纹身弄的十字绣。
    “虽静犹动,内固精神,外示安逸。”
    那个篆书体的字是”动“,为了好看一点,我左右镜像了一下。

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  • TA的每日心情
  • 签到一年   499 天

    发表于 2013-4-11 12:27 | 显示全部楼层
    细腰榨背 厉害啊
  • TA的每日心情
  • 签到一年   624 天

    发表于 2013-4-11 19:20 | 显示全部楼层
    你们都锻炼成肌肉男了.......  弄得我夏天北京聚会的时候会难堪的。...  不过嘛 到时候我把女友带过去 应该还是会以美遮丑的...

    点评

    哈哈哈,这世界需要的不全是肌肉男哈  详情 回复 发表于 2013-4-12 21:42
  • TA的每日心情
  • 贵在坚持   93 天

    发表于 2013-4-12 21:40 | 显示全部楼层
    变化大多了,我看着也为你高兴。关于引体向上的事情,我解释一下哈。我个人认为,一定要有追求的目标,只有确定目标,才会有向前的动力。总数累积80次,对你来说,也仅仅是时间问题,相信你一定会逼近目标的。加油啊!我关注你的进步,期待你的发达!!!
  • TA的每日心情
  • 贵在坚持   93 天

    发表于 2013-4-12 21:40 | 显示全部楼层
    蝴蝶梦 发表于 2013-4-11 10:44
    自己往往感觉不到太明显的变化,但在我看来简直和去年判若两人了!!!

    特别是肱二头肌和肩膀!其实一周 ...

    “期望大家不要成为健身房的那批盈利客户:)”我赞同!顶一下下!!!
  • TA的每日心情
  • 贵在坚持   93 天

    发表于 2013-4-12 21:42 | 显示全部楼层
    玩丶火丨So 发表于 2013-4-11 19:20
    你们都锻炼成肌肉男了.......  弄得我夏天北京聚会的时候会难堪的。...  不过嘛 到时候我把女友带过去 ...

    哈哈哈,这世界需要的不全是肌肉男哈
  • TA的每日心情
  • 贵在坚持   19 天

    发表于 2013-4-13 08:47 | 显示全部楼层
    本来我以为俺们农村人都是肌肉男...现在看了~! 还是年轻好啊~! 敢问版主大哥你多大?
    我结过婚身体就有啤酒肚了

    点评

    我今年22岁,呵呵  详情 回复 发表于 2013-4-13 20:35
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