熬夜致癌----请早签到的兄弟姐妹们注意

大猫X5

美联社、CNN、金融时报等欧美主流报纸近年来都登出“夜班致癌”的研究新闻，挺吓人的，值夜班可能致癌。连主管健康的全球最高管理机构世界卫生组织也这么讲了，看来可信度比较大.

许多人都有熬夜的习惯，他们有的是实属无奈，熬夜加班，另一种是自愿乐享夜生活。说起“猫头鹰”们的健康问题，各科室医生都非常担心。

　　消化科医生担心：熬夜的人肠胃都不好 　　说起熬夜，北京朝阳医院消化科副主任医师杨立新的第一句话就是：“熬夜的人一般肠胃都不好”。杨立新说，这是因为熬夜时很多人会吃夜宵，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久之易导致胃黏膜糜烂、溃疡。且晚上胃肠道得不到休息，功能紊乱，便秘等问题就来了。
　　肿瘤科医生担心：熬夜提高患癌风险 　　“如今肿瘤发病率越来越高，我真担心夜猫子们的健康！”在南京军区福州总医院肿瘤科主任欧阳学农看来，长期熬夜是肿瘤高发的一个诱因。因为熬夜会导致内分泌激素水平的紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。国际癌症研究机构早已认定，夜班是强烈的致癌因素，与朝九晚五的人群相比，夜班族晚期肿瘤风险增加24%，早期肿瘤风险增加49%。
　　心外科医生担心：熬夜诱发心血管病 - 　　“我的一些病人就是以前一天工作十几个小时，晚上也经常熬夜。”北京安贞医院心内科的副主任医师马涵英说，熬夜时，人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常。长期缺乏睡眠，人就会感觉紧张、焦虑，容易诱发或加重高血压。对于本身有房颤、心律不齐、冠心病等病人，熬夜无形中给心脏加重负荷，很容易发生心肌梗塞等事故。
# l3 e9 c1 d$ B　　眼科医生担心：通宵熬夜夺走好视力
　　很多人不知道，其实好视力会在长期熬夜中悄悄流逝。中国中医科学院眼科医院眼科副主任医师杨永升说，熬夜等于是超负荷用眼，在灯光下苦战一夜，容易使眼肌疲劳，长期以往，会导致视力下降。一些熬夜的人还会出现疼痛、干涩、发涨等问题，再加上抵抗力低，还会诱发结膜炎，角膜炎，眼底黄斑水肿等眼病。
　　精神科医生担心：失眠抑郁也可能
1 d3 I& ]- O2 {" D9 u# Q* G0 _　　熬夜不但伤身，还伤神！北京安定医院精神科病区主任贾宏晓说，他接诊了许多年轻患者，都因长期熬夜导致睡眠障碍，甚至出现神经衰弱等问题。贾宏晓介绍，这是因为人的交感神经一般是夜间休息白天兴奋的，熬夜时交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现这些症状。熬夜久了还可能增加患抑郁症的风险。

结论:
1. 正常人睡眠时间6--8小时（老人、孩子是10小时，婴儿更长）。 2. 美容觉的时间22点--凌晨2点。 3. 长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。 4. 小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。 5. 青少年应该在晚上22点左右睡觉。 6. 至于爱美的人，一定要在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢。 7. 老人，应该在晚上21—22点之间睡觉比较好。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。　一般情况一天有得6－8小时的正常睡眠就很充足了。如果由于工作或其他事情耽误了睡眠，视耽误的多少可以适当弥补一些，一般总的弥补量不宜超过两小时。

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年轻网络女作家熬夜赶稿　终因此患肺癌去世
" [$ J9 L. P0 [9 @# m4 d% b2012-04-08 17:07 来源: 中国新闻网 清明小长假，25岁的包青春在东阳市人民医院走完了她短暂而坚强的一生，与肺癌抗争两年后，她带着微笑去了天堂。她还有一个名字，叫青鋆。作为“红袖添香”网站最高级别的四钻签约作者，青鋆从2008年起累计创作网络小说6部，网络总阅读点击率超过2000万。虽然大多数网络写手表示该事件属于偶发，并非连续高强度的熬夜工作会直接导致患上肺癌，但“为了赶稿赚钱养家糊口，一年没有晒过几天太阳”的青鋆却让网友心疼，年轻生命的逝去更让不少网络写手感慨“我们不能任性地透支自己的健康”。

夏藤蔚

上学的时候熬夜没节制，那会经常半夜刷论坛，然后就几个人一直在回复，想想感觉还挺好的。

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夏藤蔚 发表于 2014-3-10 21:57
上学的时候熬夜没节制，那会经常半夜刷论坛，然后就几个人一直在回复，想想感觉还挺好的。

" T5 V. v0 ]; N早睡才是王道

船长

一看标题就知道是你～