来加拿大一年,胖了十几斤,暑假回国去减肥,每天跑5公里,然后一个半到两个小时的力量训练,晚饭的话,不敢吃主食,就水果,有时候补点酸奶,暑假回来之后,两个月减了二十多斤,因为要上课了,基本一周就去健身房三次左右,前阵子忙着考试,自己也懒了,就荒废了一阵子,这两天去称了一下,正好四十斤,放几张效果图
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