阿桑哥 发表于 2014-10-27 01:23

30天六块腹肌速成计划

腹部处在身体的最中央，是最容易引人注目的部位。

拥有完美的腹肌是所有男士共同的梦想。

可是，怎样有效锻炼出腹肌是很多人都苦恼的问题。

今天为大家提供一组虐腹动作，效果堪比PX90腹肌撕裂者。

每个动作1分钟，休息30秒，每周3-4次。

男人就该对自己狠一点。

虐起来！

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指尖炫爛 发表于 2014-10-27 04:46

贊一個，一個月后看

蝴蝶梦 发表于 2014-10-27 08:11

最好的办法就是坚持

小唐ヽ 发表于 2014-10-27 17:03

我觉得腹肌就是脂肪高大重量，脂肪低。。。。不练就出来了

阿桑哥 发表于 2014-10-28 01:56

自打记事以来，就从来没见过自己有腹肌(哭)

蝴蝶梦 发表于 2014-10-28 15:52

阿桑哥 发表于 2014-10-28 01:56 static/image/common/back.gif
自打记事以来，就从来没见过自己有腹肌

事在人为，自己动手吧——


qwjia 发表于 2014-10-30 20:23

(哭)求腹部减脂方法啊

火鬼 发表于 2014-11-18 22:03

先留着，练习练习
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