TA的每日心情 | 慵懒
2025-5-18 07:41 |
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签到天数: 4477 天 连续签到: 1 天 [LV.Master]十年《功德圆满》
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1.每天拍几张照片* b# D) j- A: X" o, V8 q
4 x( t& o c. }& c: L9 B9 J) R心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片段记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都是美好回忆，没什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起来。 T' c* v+ l7 r/ @8 G( l- Z5 ]
8 e% b4 n, Z% ?$ w6 ~2.看悲伤的电影
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看一部令人伤感的电影，如《当男人爱上女人》，情难自禁时，不妨尽情地放声哭出来，然后安慰自己说，还好这只是电影情节，并不是真实的生活，心情便会大有改变。这是一种反向思考的方法，常运用在心理学中，协助人们换角度思考问题。; Y& {" W; G/ W* ]! E
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3.在周末的清晨做白日梦7 L8 ~8 W& C) y
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不少能干的主妇，会从星期六一大早起床开始，马不停蹄地做家务活，如收拾屋子，清洗马桶等。这样的习惯常常会让人在星期六晚上疲惫不堪，并影响到星期日的睡眠。不妨暂时抛开那些琐碎的家务活，在周末的清晨做一个美美的白日梦。不要自责，而应鼓励自己说：“我工作那么辛苦，挥霍一下自己的休息时间，无可厚非。”' x9 e0 s; N: k3 Y' }
7 a8 N8 Z5 ? \ g9 x# R" ? h4.定期写邮件8 a( h' g2 m$ Z2 R2 m% X2 u
$ B; g% k" a; h2 c2 J9 `7 [和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系。有写日记习惯的人，只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句，便能反映出潜意识中的心理状态，写邮件也是如此。而定期与朋友通邮件，聊聊最近的生活，不仅能协助你放下心里的事情，还能协助你拾起被淡漠的友情。& P2 X1 ]- s0 y# @% {
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5.在水边散步; t, e4 D, q1 |$ a; o( M* J
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有研究指出，因为在婴儿时期便置身于羊水，因此人与生俱来就是亲水的。在水边散步，能有效地协助人放松身心，即便烦恼再多，在有绿树有流水的环境中，你也能暂时抛开一切，为自己“偷”得顷刻悠闲。
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6.偶尔吃一顿大餐
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吃一顿大餐的美妙在于，不仅能享遭到美味可口的食物，还能让你感觉自己遭到了特别礼遇。人在遭到与别人不同的照顾时，心情会不知不觉地变好。我们在小时侯都可能有类似这样的经历：当父母特意为你买了一只与其他孩子不一样的、漂亮的碗，你会高高兴兴地吃下比平时多的食物，即便不爱吃的食物也变得“可爱”起来。7 u! [# Y. x" H7 M$ U
4 M0 ]& N% J8 X2 d V0 V+ T7.每星期做1次美甲
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当看见自己又长又脏又难看的指甲时，没人会有好心情。每星期做1次美甲，不仅能让你的指甲看起来愈加整洁、漂亮，还能让你有“一切尽在掌握”的满足感，人也由此变得豁然开朗。* {$ s! x Q/ z
6 E; Y+ J& H& v2 ^: r; ~' G8.参加集体活动/ ?5 Z1 D* p/ ~: M
9 p7 [, Z0 f: H \虽然独处也是调节心情的方法之一，但是不要吝啬自己的休息时间，分出一部分给集体活动。登山、郊游、野餐、party、歌友会……鼓励自己积极参加集体活动，你会在共同的玩乐中找到让自己坚强、平和的力量。
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, g6 W6 M E/ f9 S$ n! ~9.定期游泳4 b& x- o$ m& |, p( y
' ]" w0 m) Q/ W% b' _+ u9 h游泳是最消耗体力的运动之一，但这种让人精疲力竭的活动，能让人摆脱烦恼，身心舒展。选择一个人去游泳也不错，被水包围其中，再糟糕的心情也能被软化。4 T" r/ r* E3 D q) e! @
# t' J: _5 l: l {' R U10.一边开车，一边大声歌唱
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4 p) f: E( N9 a+ J+ K% s. l P心情不好时，打开车上的收音机，调到较大音量，跟着里面播放的旋律大声歌唱，完全不必在意别人投来异样的眼神。也许此时的你在别人眼中有点傻乎乎的，但这确实是一种让人快速释放心情的好方法。
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% k; u [. A- H/ A" }11.一边喝咖啡，一边读小说8 j R: |8 I0 t$ o( ` ^6 K0 {
3 ^4 k9 T2 r! c$ V3 W y( X6 e挑一家出名的咖啡馆，带上一本近期最让你感兴趣的小说，选一个靠窗边的位置，坐下来点一杯咖啡，边喝边读……是的，这是电影里常常出现的“小资”镜头。但那又有什么关系，让自己体验一下电影中才有的浪漫镜头，你也会遭到气氛的影响，得到真实的放松和享受。6 `+ [5 d- s+ J% ]% ]# E4 v2 M
1 H- w( [: }$ |8 q; n" J, ], c12.给朋友寄卡片; b! ^( y$ {1 Y' Z; s: M1 B% [
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挑选10——15张别致的卡片，放在包中随身照顾，在等公共汽车、排队结帐、等人时，随手拿出一张写上只字片语，如 “想念你”、“愿你的心情和今天的天气一样灿烂”、“一定要幸福哟”、“想起我们上大学的日子”等等，然后邮寄给你的朋友。当所有的卡片都被逐个写完并邮寄出去后，一想到朋友们收到卡片时惊喜的表情，你会露出发自内心的诱人笑容。/ `" ~" q! o' H9 @
) [% I( E1 m% P6 w8 ?8 ^5 @3 k& {另外7个生活习惯，不妨从现在开始尝试——
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3 j4 W* c+ u( ?8 ^5 ]! M; V/ F13.在每个星期一的早晨，穿一身色彩亮丽、明快的衣服。
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14.一边打电话，一边信手涂鸦。; ~! _1 J" n! R0 H" F$ }6 M
0 u% q5 g9 F: n3 c( K15.偶尔吃一份最昂贵的蛋糕或巧克力，并保存价签和包装盒。% Z" _4 q' D' C. `# q
' l9 V4 Y. ~ W& n16.一边洗澡，一边唱歌。
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17.穿让你感觉最舒服的内衣。
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18.定期有夜生活。5 o/ F- N% F' W' O
8 x2 w5 j. ]( f" Y) Q* i) }" s19.在酸奶上撒少许干果。 |
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发表于 2010-10-25 00:08
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千斤顶
发表于 2010-10-25 00:13
发表于 2010-10-27 01:32