跑步必备的四十首歌

夏藤蔚

跟着歌曲一起唱一直是很有趣的（并且能很好的分散注意力）。你也许能哼唱这些流行歌曲的一部分。
- q- S7 ], k/ t" ^: K
6 ~; J- V5 ]- v% ]9 w% d3 G" O2 S1. No One - Alicia Keys
- B- @/ \4 y5 V. w
2. Crazy in Love - Beyonce and Jay-Z

3. Thnks fr th Mmrs - Fall Out Boy
. j, g* R" k  w6 P1 x# {
4. SexyBack - Justin Timberlake
1 ]0 }; o+ K' s; x
' Y  j- }5 `7 w2 E4 t$ x5. Stronger - Kanye West
' T( V- ?! G. J& I% F1 x3 M
# x% \6 @+ ]6 d' f# `7 Y9 O6. Girlfriend - Avril Lavigne
  ^0 l. |0 r) `
# Y. r2 J/ n2 R2 {7. Makes Me Wonder - Maroon 5
2 D% {6 V+ V# l2 X
6 C3 f; I5 [$ `& y& c8. How Far We've Come - Matchbox Twenty
: Y( o5 m) v- V, w/ i8 h
9. Suddenly I See - KT Tunstall
( u- r3 h5 f- T
/ P- A5 z0 E# Q8 `10. Rehab - Amy Winehouse
5 R6 e: V, c0 M3 a, b, P! }: T) m
  }& D5 T' j7 C$ h1 T; Y6 a11. Beautiful Girls - Sean Kingston
% C% Z( ^5 {5 N& R: ^" E- j. Z
12. Dirty Little Secret - All American Rejects
+ q# ?$ J  M) X5 X
  [/ Q  E" G& ]4 O5 A4 Y6 m# ~9 u13. It's My Life - No Doubt

14. Hips Don't Lie - Shakira

9 N3 ]5 r% B' }, C) ]15. Mr. Brightside - The Killers
" }9 p" Z' f9 B7 ^
16. Shut Up and Drive - Rihanna

( O8 h8 d+ A( @$ C1 e2 K& n17. Fighter - Christina Aguilera
, d  `- N, a5 Y8 }, t
$ ?6 j, D  n" }- M3 C' }& O18. U + Ur Hand - Pink
; f: o2 Z7 |, ?7 J, e3 Z" {, w
. Q+ A: x% }/ z& b* H8 R0 o+ q/ z19. Glamorous - Fergie, featuring Ludacris

  s, h. O2 [( K' ?3 h20. Irreplaceable - Beyonce

6 O; d/ b3 r0 d$ f21. American Idiot - Green Day

22. Jumpin' Jumpin' - Destiny's Child
- o* B8 n/ w1 O  I' H3 o4 H/ u
4 f7 O7 F9 J+ R; Q0 [- E3 y; o23. Never Again - Kelly Clarkson
* a% J$ N- m. R8 p! ^/ p6 ?6 i
24. Starry Eyed Surprise - Oakenfold
. v. {2 ]% X# ?& `5 @
25. What You Waiting For? - Gwen Stefani

26. Minority - Green Day
9 P$ b, o1 D2 x6 S" q! p
27. Let's Get Loud - Jennifer Lopez

  t$ z# G" L# l28. Harder to Breathe - Maroon 5

29. SOS - Rihanna

# T; I$ J) ]) t( F  o
30. Who Knew - Pink
/ x& g; e1 x5 m* }& g
31. Run This Town - Jay-Z with Rihanna and Kanye West
- Z+ k  U" r7 |6 h/ K
32. Fire Burning - Sean Kingston
% s2 E- e( v* L4 L9 o- w
% C% w: I6 B6 f+ z6 a33. Evacuate the Dancefloor - Cascada

& F- C5 i8 t" F& z4 h  {34. I Gotta Feeling - Black Eyed Peas

35. Hot 'n' Cold - Katy Perry

( X( h2 b  p4 W$ ?1 H& I36. Just Dance – Lady GaGa

37. Please Don't Stop the Music - Rihanna

+ g* z% S9 H% t" L3 g# d38. Boom Boom Pow - Black Eyed Peas
2 @3 ?: [5 Z+ I$ j1 c. s8 P
39. What Goes Around – Justin Timberlake

40. Waking Up In Vegas - Katy Perry

蝴蝶梦

专家指出：

! ^1 w' u1 N* F, F" t在进行跑步锻炼时，如果边跑步边做其他事情，如听收音机、与别人聊天等，只能起到事倍功半的效果。

" n8 x5 ]' N* @' f& `大脑中不同的脑神经中枢负责各种器官的兴奋与抑制。跑步时指挥肌肉、心肺新陈代谢功能的有关神经中枢处于兴奋状态，能有效调动心肺功能。如果边跑边听广播或分心思考问题，就会使主管思维的神经中枢得不到休息。同时由于兴奋的扩散作用，又会使主管运动的神经中枢受到抑制，影响锻炼效果。因此，跑步时最好不要听广播或干别的。

蝴蝶梦

专家又指出：
! I, g% }5 Z* k3 i7 u
如果说音乐能使人更聪明，体育锻炼能改善大脑的功能，那么在锻炼中加入音乐是否能增强大脑的智力呢？美国的研究人员通过实验证明答案是肯定的。俄亥俄州立大学一个研究小组的这一最新研究成果发表在3月24日出版的《心脏与肺》杂志上。

  g  U. l7 X& I6 N% ^据报道，这一研究小组召集了33位男女志愿者参加一项心脏康复计划，这些人都曾接受过心脏冠状搭桥手术、冠状动脉成形术和其他治疗动脉堵塞的手术。研究人员让他们在锻炼的时候，听着意大利作曲家威瓦尔第的经典曲目《四季》。在之后的测试中，研究者发现，与锻炼时不听音乐相比，这些志愿者的语言表达能力有了很大程度的提高。

蝴蝶梦

专家近期再次指出：
　据《每日科学》报道，英国布鲁内尔大学运动与教育学院的科斯塔斯·卡拉吉斯最近进行的研究发现：如果在锻炼的同时听一些精心选择的音乐，能够显著地提高身体耐力，让心血管锻炼获得更好的效果。
　　研究者选取了30名志愿者，让他们在跑步机上进行锻炼的同时听一些精心选择的摇滚乐或者是流行音乐，包括皇后乐队、红辣椒乐队和麦当娜的歌曲。研究者要求志愿者在跑步的时候严格遵守音乐的节拍。
' K7 E. Q9 l! f% k! U6 G　　结果显示：这些根据科学原理精心选择的音乐，可以提高人体15%的耐力，提高锻炼者的情绪感受，使他们从锻炼中获得了更多的乐趣。
　　卡拉吉斯博士认为：在跑步机上进行散步和慢跑的同时听音乐，会对人们的惰性产生强烈的冲击力，从而鼓舞和感染人们的情绪，更好完成锻炼，达到长期健康和健身的目标。
6 I- M. U! ]5 W　　马拉松长跑世界纪录保持者黑·格布雷希拉希耶常年以来就是这样做的。

小唐ヽ

这要看你为啥跑步咯，让专家见鬼去吧……
9 k  T. G  _# S4 ~2 }想起了阿甘跑了三年……

maker

挺好的啊

鬼火

贾斯丁，碧昂斯，绿日，黑眼豆豆，蕾哈娜，凯蒂派瑞这些都很熟悉
不过本砖家在这里小小鄙视一下楼主
) B1 g  {4 M- Q% U% d. d' p你歌曲名都发上来了干嘛不连视频也发上来啊

lyttonz119

呵呵~~ 能转歌名过来就很好啦~~ 一个一个找还是很麻烦的一件事哦

飘飘凌凌

i just want you close
where you can stay forever
1 n8 q  ^  p% Y3 u, [; H0 r1 ]you can be sure
that it will only get better
you and me together
through the days and nights
+ g% E) D7 j) D% g4 ^! si don't worry 'cuz
% i* n% `( f/ q3 }( h1 Meverything's going to be alright
" s; D8 _) M& w. }( ^people keep talking they can say what they like
but all i know is everything's going to be alright
) k. V2 Q- F4 M' N& uno one, no one, no one
can get in the way of what i'm feeling
1 e( [9 d' ]  Y0 g1 X; dno one, no one, no one
can get in the way of what i feel for you, you, you
$ p& W# [8 S6 acan get in the way of what i feel for you
9 u3 W, U: W, V8 ]) g& Twhen the rain is pouring down
and my heart is hurting
0 E3 Y0 S2 b7 [, hyou will always be around
' L6 b: H0 V  c& pthis i know for certain
you and me together
7 ^' C+ F5 J3 F, \. Mthrough the days and nights
i don't worry 'cuz
, M# T! r; _7 C6 q7 Zeverything's going to be alright
3 g0 b! L) i; Q" n: q: Rpeople keep talking they can say what they like
' ]: w( Y: m) N+ xbut all i know is everything's going to be alright
no one, no one, no one
' ~1 |0 z8 A7 H! [+ v: A4 d' j! z0 L. wcan get in the way of what i'm feeling
  \! O$ R3 [: S& Q- r( uno one, no one, no one
can get in the way of what i feel for you, you, you
; A& b2 |" c3 n. v# o8 ccan get in the way of what i feel
i know some people search the world
to find something like what we have
i know people will try try to divide something so real
so til the end of time i'm telling you there is no one
no one, no one, no one
can get in the way of what i'm feeling
no one, no one, no one
, l# G) e8 B9 n* O0 [can get in the way of what i feel for you, you, you
oh oh oh oh
1 p. A& ?- E" g6 d- J. s+ j2 Yoh oh oh oh
oh oh oh oh
oh oh oh oh
4 d! v; h7 P1 V: G  R( eoh oh oh oh

飘飘凌凌

很好听不过真的要小小鄙视一下夏夏了