汤

飘飘凌凌 · 发表于 2010-12-3 23:40

菌菇蹄膀汤

原料：

猪蹄膀（猪肘）半个约1000克、干杏鲍菇片50克、鲜香菇50克、袖珍菇50克、葱姜少许。

调料：

料酒、盐、鸡精。

做法：

1、干杏鲍菇片用清水浸发1小时，捞出洗净。浸发的水滤去泥沙备用。

2、猪蹄膀入沸水汆煮5分钟，捞出洗去血沫。

3、将猪蹄膀放入锅中，倒入滤净的浸发干杏鲍菇片的水和合适的清水，加入葱段和姜片。

4、水开后加料酒，小火炖1个半小时，再放入浸发好的杏鲍菇片和切好的鲜香菇片及袖珍菇，烧滚后小火闷10分钟，放盐和鸡精即可。

5、因为加了浸发干杏鲍菇片的水，所以汤色有点深，但是很香很鲜，有种干菌菇特有的香鲜味，我很喜欢呢。

飘飘凌凌 · 发表于 2010-12-3 23:41

花菇玉米排骨汤

民以食为天，而食的本质是营养。一碗滋味鲜香、营养丰富的汤，能起到强身健体、防病治病、增强健康的作用。无论是中餐还是西餐，无论是丰盛的宴席佳肴，还是普通的家常便饭，汤都是餐桌上的宠物。然而要煲出一锅真正的好汤，也是要考验煮妇功力的。煮妇们除了要选择合适的食材，以保证营养丰富均衡外，在煲汤时注意做到以下5点, 就可以煲出一锅既清澈又浓郁, 鲜醇味美的靓汤来。

1、用鸡、鸭、排骨等肉类煲汤时，先将肉在开水中氽一下，不仅可以除去血水，使汤保持清澈,还可去除一部分脂肪，避免过于油腻；

2、冷水下料比较好，水要一次加足，中间再补水，会使蛋白质迅速凝固，不易出鲜味；

3、盐和糖等调料都应当最后加，过早放盐和糖，会使食材里的水分很快跑出来，也会加快蛋白质的凝固，影响汤的鲜味。并且不容易将食物煮；

4、旺火烧沸，文火慢煲。煲汤时要先用大火煮开，然后用小火慢煲，这样能使食品内的蛋白质浸出物等鲜香物质尽可能地溶解出来，才能使汤更鲜美；

5、煲汤不是时间越久越好. 如果煮的时间过久，会产生新的物质，营养反而会被破坏，所以一般鱼汤0.5-1小时左右，鸡汤、排骨汤2-3小时左右就足够了。

原料：

猪小排、干花菇、嫩玉米、胡萝卜、老姜、葱结、料酒、盐、鸡精。

做法：

1、干花菇用清水浸发2小时，捞出洗净改刀；

2、玉米、胡萝卜洗净改刀备用；

3、猪小排斩块后入沸水焯煮5分钟, 捞出洗去血沫；

4、将焯好的猪小排放入锅中，倒入足够的清水，放入葱段和姜片；

5、大火烧开开后烹料酒除腥，转小火煮1小时，放入花菇、嫩玉米、胡萝卜烧滚后小火煮半小时，加盐和鸡精调味即可。

飘飘凌凌 · 发表于 2010-12-3 23:42

红枣莲子赤豆汤

红枣是原产中国的传统特产。自古以来就被列为“五果”(桃、李、梅、杏、枣)之一，红枣不仅是人们喜爱的果品，也是一味滋补脾胃、养血安神、补中益气的食疗佳品。因其富含钙和铁，对防治骨质疏松和贫血有重要作用，所以特别适合女性食用。同时红枣也是天然的美容食品，经常食用红枣可以促进气血生化循环，延缓衰老。民间就有“一日吃仨枣，红颜不显老”之说。

而据《本草纲目》记载：莲子补中养神，止渴去热，厚肠胃固精气，强筋骨，补虚损，利耳目，除寒湿，具有滋阳补血，润肺养心，延年益寿之功能。自古以来就有南莲北参之说，足见其营养和药用价值。是强身健体，美颜驻容，延年益寿的滋补佳品。

赤豆也是一味食疗佳品，有利水除湿，和血排脓，消肿解毒之功效，特别的是赤豆还有减肥的作用.

常言道：药补不如食补。爱美的女性在冬季进补时节，无需花费大把银子, 去购买那些广告铺天盖地的昂贵保健品，就用红枣、莲子、赤豆这三种物美价廉的食材，加上红糖，慢火炖煮, 熬成浓郁甘甜的汤汁。喝了滋润气血、补血安神、健脾解毒，同样让你以内养外，脸色红润有光泽，强身健体质红颜不老！

原料：

红枣、莲子、赤豆、红糖。

做法：

1、用清水将红枣和赤豆浸泡2小时、淘去泥沙杂质洗净；

2、将浸泡洗净后的赤豆放入锅中，加入足够清水，旺火烧沸后，转小火慢火焖煮1小时；

3、加入洗净后的红枣、莲子继续慢火闷煮1小时；

4、煮至赤豆莲子酥透后，加入红糖调和即成。

飘飘凌凌 · 发表于 2010-12-3 23:43

猪血豆腐汤

随着环境污染日益严重，“排毒”成为了维护身体健康与平衡的新观念. 枯燥的生活、紧张的节奏、缺乏锻炼、不科学的饮食、不合理的卫生习惯等等, 所有这一切都有可能成为导致身体内部毒素增多乃至成为危害健康的原因。

那么日常生活中又该如何来排毒解毒呢? 哪些食物对排毒养颜最有效呢？蜂蜜、胡萝卜、海带、木耳、黄瓜、猪血、茶叶、菌菇、绿豆、葡萄被誉为十大排毒食品. 这些具有排毒功能的食品，能够帮助清理体内有害物质，保持五脏和体内的清洁. 现在人们越来越重视自身的健康, 经常食用合理配制营养均衡的“排毒套餐”，对人体进行排毒食疗，不仅有益于体魄强健，还会让你的肌肤美丽，身体健康又轻盈。这里向大家推荐一种经济实惠的排毒菜--猪血豆腐汤。1块钱猪血, 1块钱豆腐, 只要2元钱就可以迅速地执行体内排毒计划。

原料：

猪血、豆腐、香菜末、料酒、盐、胡椒粉。

做法：

1、猪血、豆腐切小块入开水绰后备用；

2、热锅入油,油温后下绰过水的猪血、豆腐滑炒；

3、烹料酒去腥，倒入高汤(也可用清水加鸡精代替)，加盐、胡椒粉调味；

4、大火煮开后洒入香菜末即可。

猪血：味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物. 猪血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和起滑肠作用的物质，与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应后排出体外.适合长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用

飘飘凌凌 · 发表于 2010-12-3 23:46

药补不如食补--黄芪炖乳鸽
过了立冬，天气有点凉，又到了进补调理身体的季节。人们在老字号药店门口排起长队，配制进补膏方。一普通膏方需近千元，如果用点上好或贵重药材则要几千甚至上万元。我还是信奉那句老话：药补不如食补。用一些食材，加上一些中药材，一起烹饪制作对身体具有补益作用的药膳，既饱口福又调理身体，何乐而不为呢！

乳鸽所含的营养比其他一般家禽为高，甚至比鳖和龟还高。具有高蛋白、低脂肪、高能量的优点。所以乳鸽不仅是美味食材，也是很好的食补佳品。“一鸽顶九鸡”早已脍炙人口。

黄芪是一味常用的中药材。它的主要药理作用是益气固表。凡是中医认为是“气虚”、“气血不足”的情况，都可以用黄芪。平时体质虚弱，容易疲劳，常感乏力，往往是“气虚”的一种表现。贫血，则常属“气血不足”。有上述症状的人，冬令吃些黄芪有益处。有些人一遇天气变化就容易感冒，中医学称为“表不固”，可用黄芪来固表。常服黄芪可以避免经常性的感冒。预防流感的六味汤，其中的一味就是黄芪。黄芪没有什么药味，可以直接和其他食物一起炖煮。

枸杞是一种家喻户晓的保健食品，中医很早就有“枸杞养生”的说法，认为常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。具有滋补肝肾，明目，益面色，长肌肉，坚筋骨之功效。所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。服枸杞四季皆宜，可像普通食品一样加入茶水、粥饭、羹汤、菜肴里，却无滋腻、生火等弊端。

原料：

乳鸽、黄芪、枸杞、火腿、姜片、盐。
做法：

1、乳鸽洗净后斩块，火腿切片，黄芪、枸杞用清水冲洗干净；

2、乳鸽和清水一起放入锅里烧开后煮2分钟，捞出冲洗干净；

3、将焯过的乳鸽、黄芪片、火腿片、姜片一起放入锅里，加入足量清水烧开；

4、转微火慢炖，使锅里的汤呈似滚非滚状；

5、40分钟后加入枸杞，继续炖10分钟后加盐调味即可。

飘飘凌凌 · 发表于 2010-12-3 23:47

--河蚌咸肉豆腐汤
春天河鲜最肥美--河蚌咸肉豆腐汤

春天吃什么？春天有人见人爱的腌笃鲜，春天有嫩芽尖尖的马兰头，春天更是河鲜最为肥美的好时候。最有名的春季河鲜当属刀鱼、鲥鱼、河豚鱼，可惜这三种鱼越来越少，越来越珍贵，不是一般百姓能够消费的。而最大众最价廉物美的春季河鲜莫过于河蚌和螺蛳了。清明前的河蚌最干净，肉质最肥厚。且有清热解毒，滋阴明目之功效，难怪老人们常说“春天喝碗河蚌汤，夏天不生痱子不长疮”。

河蚌的吃法有很多种，江南最常见的做法有河蚌炒青菜，河蚌炖豆腐，河蚌咸肉汤等等。一道河蚌豆腐汤，蚌肉味美，咸肉咸香，竹笋鲜嫩，豆腐滑糯，汤鲜味浓，实在是不能错过的春季美味。

原料：

河蚌、咸肉、竹笋、豆腐、葱姜、料酒、盐、胡椒粉。

做法：

1、河蚌让摊主剖开，去除肠鳃等脏物，用木棍捶松蚌肉边缘；

2、用盐抓捏一会去除粘液，再用清水冲洗干净；

3、河蚌放入锅中，加清水、葱姜、料酒烧开后煮5分钟捞出，洗净后切小块；

4、竹笋去壳切斜刀块，入清水煮5分钟捞出去除草酸；

5、豆腐切小块入清水煮开捞出，咸肉切片；

6、将河蚌、咸肉，竹笋一起放入锅里，加足量清水烧开，转小火炖1.5小时；

7、至河蚌酥软，加入豆腐再煮5分钟，调入适量盐和胡椒粉即可。

飘飘凌凌 · 发表于 2010-12-3 23:47

--牛腩萝卜汤
周日跟我一起去超市采购去。先买一大块牛肉，最好是牛腩。再买些易储藏的蔬菜，如萝卜、土豆、卷心菜、西芹、洋葱、胡萝卜、粉丝等等，还要准备一些调味料，像咖喱粉或咖喱块、番茄酱之类。采购完毕后我们回家炖一锅原味牛肉清汤，这一周我们就尽情展示这锅原味牛肉清汤的花样年华吧！

原料：

牛肉、白萝卜、香菜、葱姜、香叶、陈皮、料酒。

原味牛肉清汤

做法：

1、将大块牛肉洗净后整块放入锅里，加入淹没牛肉的清水；

2、大火烧开后煮3分钟，倒去汤捞出牛肉洗净浮沫；

3、将洗干净的整块牛肉放入高压锅里，放入足量清水；

4、加入葱段、姜片、香叶、陈皮、料酒，大火煮开后用中小火压半小时关火；

5、等自然冷却排气后，将牛肉取出备用，捞去汤里的葱段、姜片、香叶、陈皮即是原味牛肉清汤了；

6、如没有高压锅，用普通锅小火炖1小时也可。

牛腩萝卜汤

做法：

1、将萝卜去皮后切成斜刀块，牛肉也切成差不多大小的块，香菜切段；

2、将萝卜块和牛肉块一起放入锅里，加入原味牛肉清汤；

3、大火烧开后转中小火煮大约15分钟左右至萝卜酥软；

4、加盐、鸡精调味，撒上香菜段即可。

飘飘凌凌 · 发表于 2010-12-3 23:48

咖喱牛肉粉丝汤
今天周二，昨晚休息得好么？上班族开始第二个工作日了。昨天喝了清淡的牛腩萝卜汤，今天换个口味吧！晚上下班后，煮上饭，炒个菜，再花上5分钟，做个咖喱牛肉粉丝汤。很简单，只要5分钟！

原料：

原味牛肉清汤、煮牛肉、粉丝、香菜、咖喱粉、盐、鸡精。

做法：

1、先把粉丝用冷水浸泡15分钟泡软，也可以早晨上班前提前泡上；

2、把煮牛肉切片，香菜切段；

3、原味牛肉清汤倒入锅内烧开，加入适量咖喱粉搅匀至化开；

4、调入盐和鸡精，既成咖喱牛肉汤；

5、用另一锅放清水烧开，将泡软的粉丝冲洗后入沸水汆熟，捞出放入汤碗；

6、摆上牛肉片，淋上烧开的咖喱牛肉汤，撒上香菜段即可。

飘飘凌凌 · 发表于 2010-12-3 23:49

意式牛肉蔬菜汤
时间过得真快，转眼就是周五了，上班族辛苦了。加油！明天就可以歇息睡个懒觉了，也有时间做点好吃的，犒劳一下自己。今天咱就把这锅剩余的牛肉汤都消灭了吧。再把冰箱清剿一下，看看还有什么剩下的蔬菜，一起拿来炖锅意式牛肉蔬菜汤，连菜带汤一锅端！呵呵，明后天要记得补充粮食弹药去哦！

原料：

原味牛肉清汤、煮牛肉、卷心菜、洋葱、西芹、胡萝卜、番茄酱、黄油、盐和胡椒粉。

做法：

1、将卷心菜、洋葱切丝，西芹、胡萝卜切丁，煮牛肉切小块；

2、黄油入炒锅小火加热（也可以用植物油），放洋葱煸出香味；

3、放入卷心菜、西芹、胡萝卜大火炒软；

4、汤锅里放入原味牛肉清汤，烧开后放入炒软的蔬菜；

5、加入番茄酱，小火煮30分钟，调入少许盐和胡椒粉即可。

飘飘凌凌 · 发表于 2010-12-3 23:50

--番茄牛腩汤
温度每日都在下降，天气预报的大风降温蓝色警报一直高悬不下，在寒风凌厉的夜晚，家里有一碗热气腾腾香气扑鼻的靓汤,、或是一碗热热乎乎可以安抚肠胃的好粥在等着晚归的他，那是在外奔波忙碌了一天的人最大的心愿,、一定会让他加快回家的脚步。当他匆匆赶回家中来,、安坐在自家的餐桌边，捧起热乎乎的汤碗,、慢慢喝着色香味具全的美粥靓汤，这样的恬淡安稳，让一颗驿动的心也渐渐平和下来。

原料：

牛腩、番茄、洋葱、胡萝卜、香芹、姜片。

调料：

料酒、盐。

做法：

1、牛腩用清水洗净切块，冷水下锅，大火烧开，捞出洗去浮沫；

2、胡萝卜、洋葱洗净切大块，番茄用开水烫一下去皮切块，香芹切段备用；

3、将牛腩放入汤锅中，加入足量的清水和姜片，煮开后烹入料酒，调成小火炖一个小时；

4、之后加入切好的洋葱、胡萝卜炖30分钟，再加入切好的番茄块继续炖15分钟；

5、放入香芹再炖5分钟，最后加入盐调味即可。

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