你能做到不摸脸吗？！

蝴蝶梦

疫情期间，大家可能都听过“勤洗手、别摸脸”的建议。从公共卫生的角度来说，这确实是个好建议。但别摸脸，真的太难了！

0 F9 d5 x+ S8 g3 Q: W: H研究发现，人们经常摸自己的脸，而且几乎是时时刻刻都在摸。如果每天有16个小时是醒着的，那么我们每天摸脸的次数可以达到几百次，甚至几千次。
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& p. f- {. c! ]! U: `>>>>>那么，怎么才能改掉摸脸的习惯呢？
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5 I1 ?& u, P9 Q研究人员发现了一个管用的方法，那就是时刻提醒人们别摸脸。这个办法是管用，但却不实用。主要有两个问题：第一，除了你妈妈，谁会这样时刻督促你？第二，这样的方法用不了两天，你就会受不了了。
0 D; a/ j' {2 g9 X. C0 e( V>>>>>那么，既管用又实用的方法有没有？

有的！这个方法能让摸脸的频率下降65%-95%。而且，不管是短期使用，还是长期执行，都行之有效。

- ]4 ?3 S4 L1 i" Q方法还是很简单：找一个显眼的工具，用它来记录你摸脸的次数。

& U3 D' n* u* b& r, l1.可以是一个计数器、一张方格纸，或是手机秒表里的“计次”器。重要的是工具够显眼，便于随身携带，而且你也愿意使用它。后续的研究还发现，用来计数的工具之所以一定要显眼，是因为它的存在本身就会提醒你：别摸脸！

3 i6 S4 {0 T- z! I, t) l2.每摸一次脸，你就认真地记录下来，保证不出几分钟，你的摸脸次数就会显著下降。实验结果显示，当没有计数时，一旦有摸脸的冲动，人们就会无意识地摸自己的脸，每5分钟的摸脸次数高达十几次。但是，开始计数后，摸脸的次数急剧下降了。而且，只要一直保持记录，摸脸的次数就会一直很低，哪怕记录时间长达2个多月。

>>>>>>自己记下的摸脸次数不是很准确,怎么办？

别担心，方法仍然有效。研究人员表示，只要你试图诚实地记录下摸脸的次数，就能减少摸脸的频率。
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- h# x5 m  L& ~* B; f, _9 n其实，摸脸的研究早在40年前就发表了，研究人员过去很长一段时间都没想起它，直到此次疫情席卷全球。如今，这个历史悠久的研究终于派上用场了。
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一个AI：恐怕有些人记录的次数越来越少，是因为自己忘了记录。
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宇宙里的元素都是哪里来的？
绿色：大爆炸聚变
; n6 n* c7 l$ U0 T+ y+ Y* ?浅橙：小恒星死掉
深橙：大恒星爆炸
浅紫：宇宙射线裂变
$ A! H+ W9 p( j" h+ h, _8 y深紫：中子星融合
蓝色：白矮星爆炸
: F2 E6 O; u9 G6 _$ d所以人类平均来说有1%来自白矮星，9.5%来自大爆炸，16.5%来自小恒星，73%来自大恒星
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