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独居者需要知道的 70 件小事

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  • TA的每日心情
  • 签到九年   3362 天

    发表于 2021-3-28 16:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
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    1. 选择独居前,先确保自己有足够的能力全权负担一个人的生活。毕竟,在所有居住方式里,独居是生活成本最高的。
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    4 `" p$ r& Q# H2. 独居前先评估自己周遭的生活环境,通常来说,城市的发达程度和独居的便利程度成正比,越开放和发达的城市,独居比例越高,选择独居要面对的生活和精神困扰就越少。
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    0 m' n2 E* h5 |3 V; z4 k7 Q3. 如果条件允许,尽量住在靠城市核心区域的地方,对独居人士来说,公共空间和私人空间同样重要。这尤其适用于独居女性,就像《我的孤单,我的自我:单身女性的时代》里的观点:城市为她们提供了更安全的庇护,反之她们也促进了城市的完善。
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    ' i( x! Z* ?0 I5 }: E2 F$ f4. 如果房子是租的,掌握一点点能快速提升居住环境质感的技巧,比如换掉窗帘和壁纸,选一盏设计感强的落地灯,买一块好看的地毯…… 即便房子不是自己的,也要有归属感。在你每次下班或聚会散场说“回家”的时候,从心理上,真把那个地方当成家。
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    ' s( }, T! K+ g4 ^0 v2 s5. 如果在房价昂贵的一线城市居住,只能拥有一间小小的房子,也要确保屋子里有除了床之外的分区,有足够多的场景选择,让吃饭、工作、放空自己的空间区隔开。否则,你容易成为一个在床上做一切的死肥宅。/ {/ f1 ~0 J! S

      x3 K- e9 n0 [! l; j  g: D* j6. 给女性:确保自己能以正确的不伤害腰与手臂的方式,拎着15 公斤的24 寸行李箱上三四层楼。如果做不到,住电梯房,无论要多付出多少金钱代价。
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    7. 给特别柔弱的女性:适当强身健体,最低程度是,能徒手拧开各种款型的矿泉水、饮料、调料瓶。
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    0 |7 \' i( I/ d$ R; C8. 克服独自一人走夜路的心理障碍,如果不能,早点回家。  F1 R, f7 C  H1 x% M& w

    7 X1 T& ^+ p1 F: h; ^3 ~: S  j9. 对自己的身体状况敏感,养成体检和有点小毛病就大惊小怪跑医院的习惯。毕竟,若是病倒在房间里动弹不得,崩溃的情绪会让你质疑眼前的生活。; B- J* a! k- q3 c' m

    6 T% N/ z8 [+ l5 g6 w- g10. 出门倒垃圾、遛狗时记得带钥匙,或者干脆换个密码锁。如果已经是密码锁,记得定时充电或更换电池。. F: O' v4 l0 X! V9 L( R

    . F0 D- L" B2 B, h) p8 m/ J11. 为了防止“洗澡被困浴室30小时”,除了带上手机,也可以准备一块防水、有打电话功能的手表或音响。快递、外卖电话来了也能边洗澡边让小哥把东西放门口,洗澡的松弛情绪不会被打断。
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    12. 再晚睡觉也没人管,但晚睡程度以不影响第二天能正常爬起来工作为宜。
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    13. 千万别一次性买太多的菜,点外卖的话,也有很多一人食的套餐可以选择。不要低估食材的分量,即便做沙拉、火锅,每款菜用一丢丢就能搞出一大盆成品了。
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    14. 多买些小包装食品和物件,小包装零食、小瓶橄榄油、小瓶红酒、小份咖啡豆…… 尽管这有点不环保,但能减少浪费和因浪费而带来的负罪感。
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    15. 尽量不要总是睡在双人床的某一侧,时间久了床的那块地方是会塌陷的。% S& M4 _! P" D

    . l: K! ?/ _, O# E5 Y4 o3 Y' ?16. 卫生间永远要多放一卷卷纸。; i7 O  U  h: }6 W$ ~
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    17. 你当然可以像一个原始人一样,肆无忌惮地光着身子在整个房子里造次,这是独居最爽的一面。但要确保拉上了窗帘,确认你看得到外面的风景,自己不要成为风景。
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    6 U. s( C* ?/ x# o* ^: W, G1 n* |. y18. 要是在露天阳台和室外晒了被子、衣服,先看看天气预报再出门。8 {9 q' m: s$ B4 |( o# k8 r+ g2 D
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    19. 如果第二天早上有重要的事,多设几个闹钟,甚至其中一个远离你的床。或者,在前一天晚上预订一个大清早送到的外卖。毕竟,除了闹钟和外卖小哥,赶早班机时,没人会叫你起床。9 ]/ k+ e6 M! T, [9 d" w

    $ y9 E' ^, k. N, I4 P" K9 n6 Z20. 每次出差或出游前,收拾完行李后最好把房间恢复整洁,否则,若干天后,回家开门的那一刻,总会有点丧气。# }1 \  c$ u9 H; e* ~

    6 t5 {& k( q3 c5 J5 d; g& C! E21. 准备两三个不同质地的枕头(毕竟整张床都是你的),失眠时能派上用场。
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    22. 养成定期扔东西的习惯,搬家时,你会感谢自己的。即便不涉及搬家,定期扔东西也是一种清理生活和头脑的方式。- ~; L  I. a- @5 |

    + i! g- p  n" o, x+ u% M) O8 z: w9 ^6 ~23. 有一些适合工作或独处时听的歌单,不过分热闹,也不过分冷清,刚好能让人内心平静。
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    24. 拥有一些最基本的电器、电路常识,有时候iPad 充不上电并不是充电器或者它自己坏了,可能仅仅是控制这个插座的线路跳闸了。
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    0 T' H0 Z  r9 S7 M7 W25. 如果你是个宅男,每天窝在家里打游戏,确保至少每两天,站起来、走出家门,扔一次外卖垃圾。
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      `& n# `0 H. V7 W. {3 \$ f" W4 D% X" V26. 确实需要一个痒痒挠,尤其是柔韧性不够好的男士。6 F5 Y* A4 [/ l7 d( I9 J
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    27. 一些常备的感冒药、止痛片、过敏药、胃药要定期检查保质期。或许,速效救心丸和硝酸甘油对于如今常常“996”的中青年来说,备上也并不显得夸张。+ m) e9 N2 U* ?# |- C

    5 p$ ^0 E1 O' e28. 知道自己喝酒的底线,在失去意识和断片儿的临界点到来之前叫车回家,或者,至少告诉身边清醒的人自己的住址。' O1 P+ i( f+ O' J" L8 Q

    ' ]5 r& o8 w; H1 t29. 即便自己住,家里也最好有足够小型聚会使用的碗筷、酒杯、咖啡杯,这样在有朋友造访时不会措手不及。5 q! m6 L) I/ w9 r

    - i! l/ W/ l- P. j/ Y9 A( m30. 拥有至少一款情趣用品,正视自己的欲望,总有焦躁、压力大或者仅仅是无聊时,会想要用到它。
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    " a7 z- l' M4 c2 b* B8 k2 p5 Q31. 即便已经单身很久,家里也要存点尚在保质期内的安全用品,因为你不能确定,今晚会不会遇到那个你想和Ta 一起使用那东西的人。
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    32. 和朋友住得近一点,偶尔串串门儿,营造一种《老友记》式的群居氛围,在经历了疫情期后,这种邻里关系更显得珍贵。
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    33. 有一两个习惯看手机,对微信、电话接近于秒回的靠谱朋友。遇到急事和情绪崩溃时,至少有可以即时联络来安抚情绪的人。
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    34. 如果独自一人在异乡生活,确保至少有一个与你在同一城市的朋友拥有你家的钥匙,知道你的住址。若是出差在外,家里发水,Ta 能拯救你。! R& N7 a, a" ?; T
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    35. 至少有一个朋友有你的保险经纪人的联系方式,知晓你的工作单位,并且,Ta 也有你的父母或任意家庭成员的联系方式。+ K2 ?/ [4 Z0 I- h" i$ c
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    36. 各种信息登记表里的紧急联系人要填和你在同一城市的亲戚、朋友,并且让对方知道Ta 承担了这份责任。
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    * k0 _/ m. ]6 s/ l+ L37. 和至少一个人结成对子,如果无故一天没有回复消息就打个电话,如果电话也不接,最好上门。这不仅可以防备意外受伤、生病时无人知晓,也可以消灭你悲情上头时关于猝死没人发现的顾影自怜。  l. B7 s% D  k/ X4 j) B( ^
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    38. 以上六条说明,拥有彼此信赖的朋友对独居者来说有多重要。7 w" t/ a( e+ V! c( a" @

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    39. 先评估自己是不是个享受独处的人,如果是,你适合独居;如果不是,不要主动选择独居;如果迫不得已,也尽量缩短自己的独居时间。
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    40. 有一点点存钱计划,最低标准是,能让你负担得起押一付三的房租,以及向老板甩了辞职信后,可以至少三个月无压力地生活。物质保障得排在独居安全感的第一位。' ~  p% H' }; p+ o( _, K3 R# m7 T# ~
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    41. 独居的自由里不包括生活层面和精神层面的不自律,那不是自由,那是自我放弃。, |* ^' f/ t1 d  k6 [* @; s
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    42. 稍微动点脑筋就会发现,那些能在婚姻和家庭生活中获得的生活便利,大都能在城市的公共服务和O2O 服务中找到替代方式。仅从这一点来说,中国的一线城市比欧美大部分城市都更适合独居者。
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    8 k- c' X! m2 f. {6 D43. 对最熟悉的陌生人态度友善,比如,保洁阿姨、开锁大哥、负责你这区的快递小哥,一个人住久了就会发现,多数时候,你的安全感和温暖是这些人给的。
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    44. 养点植物或者宠物,让房间里除了你之外,还有其他喘气的。8 l+ y8 z5 K2 _9 F# T6 Z/ a% d8 t
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    45. 对你的宠物负责,把它视作家庭成员。这对它有益,对你更有益。# i6 \/ B; a" }& r4 O% G* c
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    46. 和家人保持适当的联系,比如,每周打一次电话,同城的话,每周回去吃一次饭。这有益于你的心理健康,更有益于家人的心理健康。' ]  U& o$ K& r" d- V
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    47. 懂得如何克制自己抱怨和发泄情绪的欲望,身边可没人当情绪垃圾桶,做运动、拼乐高、出门走走转移注意力都是好方法。3 J* ~3 p8 V( {

    , B7 e6 a! [9 q% ~% S9 T48. 想要分享有趣的、喜悦的、自我感觉良好的事时同样需要克制。或许,可以用手机记录下来。3 y; v, ~7 j/ a7 h) F. Y/ r; x% g

    0 d4 d8 |% W' q+ ?. L! Z- p. H  R49. 独自放空当然好,但也不要完全切断与外界的联系。至少每周见一个除外卖小哥、快递小哥、保洁员、健身教练之外的人。' z4 a, l2 H" [7 _5 b
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    50. 拥有除了同事之外的朋友或小团体,防止精神和人际关系的内卷。
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    , D0 l) q/ |6 X# A8 ^0 |# U51. 要有心理准备,当下和未来你总是会听到“你不孤独吗”一类的关心。放平心态,每当被问到时,回答他们——谁又不孤独呢?: }; c, f' p% Y, C( M+ T7 ^3 M; X
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    52. 总会听到已婚已育人士对你独居生活的羡慕,放平心态,他们也就是随口说说。
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    53. 以上两条主要是说,没必要用外界的评判和对你生活的正面、负面想象来给自己当下的生活方式下结论,没有哪种生活是绝对正义或非正义的。, \) c" Q2 s3 [; r+ j/ I

    - M$ l' ^) M4 s6 Q; K; l$ A3 _( t54. 每当遇到以上各种生活困难或精神困境时,不要率先检讨,是不是独居的错。" }) P5 x$ t0 m6 u8 y

    - t7 M8 Z" i. f1 X! _55. 不要总担心自己没锁好门,那是极小概率事件,因为这个小细节给出门带来焦躁,太不值了。其他列在“独居者注意事项”里的细节,要注意,但也别搞成强迫症。
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    ; @6 a( _; V: N5 Y, O" B9 Y: R56. 如果房子不是自己的,隔几年换个地方,找点新鲜感,毕竟这是无产阶级的优势,得好好利用。* l$ _/ {9 a  z. M& Q: N7 e5 `
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    57. 有一两个熟悉的公共空间,比如咖啡馆或者快餐小店,在你不想独自在家时能去坐一坐,并确保在你去卫生间时,有熟悉的店员和老板愿意帮你看东西。家之外的熟悉空间,会让你有归属感和安全感。/ [: J9 M1 d& }; B% X4 \; p& p- |- ]
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    58. 有一两部你熟悉的会反复看的剧集、综艺,在你偶尔感到空虚和孤单时,它们的陪伴会让你好过很多。3 }- ?+ O; {! ~( a

    . y& j1 Q1 l2 o59. 一个人出门吃饭、看电影时心态要好,要理直气壮,这是你的权利,无需因餐厅人多,而你独自一人占了一张桌子而感到抱歉。
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    60. 可以睡午觉和下午觉,但尽量不要让自己在黄昏时醒来,“黄昏恐惧症”每个人都多多少少有一点,尤其容易在独自一人迎接黑暗时发作。: t- }# P, G8 c7 L' n  l& [) f

    + _  b' m; {+ t61. 不要在你最沮丧、最阴郁的时候打开手机,在社交网络上发抱怨生活的小作文,当你情绪缓解后,那小作文可能比醉酒断片儿后的只言片语更让你后悔。- B8 [! D4 B* w& d
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    62. 同样不要在你最孤独寂寞的时候答应谁的求爱和表白,大概率你会后悔,更大概率对方会后悔。) f6 y5 `9 D/ t9 A" \

    ) I# x4 N' R' U2 C  Q8 H63. 大大方方地使用Tinder、探探等社交软件,就像很多人可以大大方方地相亲一样。
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    2 A1 f4 r, ?0 @8 @$ Y' l64. 给女性:那些把单身女性视作弱势群体,提醒独居女性如何“防狼”的小窍门可以看一看,建立一个安全意识,但也不用太在意具体的条条框框,否则很容易把自己放在了待宰羔羊的位置,生活反而会缺乏安全感和幸福感。( A& r. u% r- A7 R% o  J
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    65. 闲来无事时,偶尔审视一下,自己是不是正在成为一个无法与人长期相处、有点孤僻的怪男人或怪女人,如果是,请放心,这也没什么大不了的。毕竟,数据表明,在不久的将来,这类怪人会越来越多。% a- K# W  |" E0 G7 r% D  u7 E, g9 o
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    66. 在对自由的向往和对陪伴的渴望之间找到平衡,这不太容易,像玩平衡板,无需追求绝对的稳定,确保自己不掉下来就是高手了。
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    ! f% a; X& k/ L1 g$ H67. 凡事都有利弊,拥有了全部的卫生间使用自由,就要独自解决马桶堵塞的麻烦。每当独居的崩溃瞬间来临时,想想那些好时光。
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    % O# [. t) ^8 M! ?9 [$ v68. 感到孤独不一定是独居该背的锅,大部分处于婚姻关系和群居生活中的人都会不同程度地感到孤独。只要活着,孤独就无法被消灭,作为一个越来越趋近中性的形容词,“孤独”也不该被消灭。8 t; e# S5 _6 d- A! z6 m7 J% l

    / T  G) V* m6 q' ]7 @4 }1 a! }69. 独居是正常的,同居是正常的,婚姻是正常的,三代同堂也是正常的,尊重自己的生活,也别挑剔别人的。
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    70. 能够独居,至少证明了你的经济基础和精神独立性。如果独居是个过渡阶段,享受它。如果独居是种坚定的生活方式选择,尽情享受它。$ \+ Z; T% G1 |$ T% [: m* i, {
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