TA的每日心情 | 慵懒
2026-8-10 08:18 |
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签到天数: 4798 天 连续签到: 6 天 [LV.Master]十年《功德圆满》
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) I" z4 @0 {9 r/ ^1. 早上起床的正确方法( e& Z0 {8 c/ W4 A: f
) r; I6 @5 `! A$ ?醒来后不要马上起来，先右侧卧，深吸一口气，再缓缓呼出，反复三次，再转转手腕脚踝的关节，再平躺用手掌轻轻搓搓脸部，双手挠挠头皮，感觉会非常舒服；
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& l& t) S' e6 I6 X! U- y起床后不要马上站起来走动，在床边坐一会儿，坐着的时候深深吸气，让自己面带微笑，想着今天是美好的一天，吸气的同时感觉自己在拔高，反复三次，这样一个小小的动作会让你的一天定下一个正面积极的基调！坚持下去你会变得更加乐观，更有开放性！每天这么起床，你会发现你赖床的坏习惯会慢慢不见，而且这么一套动作对你的健康非常有益，有健体益气的效果。
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7 \ x( b) H( O( e3 D睁眼立刻起床的做法只会增加猝死的风 险……9 T- o' k0 d: e O9 m
& @: p8 f) C( N, E; h6 e3 y2 @) p（补充说明：很多人对第一条都有点误解，一般我会定两个闹钟，第一个闹钟响，我开始用第一条的方法唤醒自己，隔了五分钟的第二个闹钟保证我不会睡过头……你们真的太可爱了，翻个身再睡两小时，哈哈哈）* D* l2 {+ f- H& j3 y
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2. 保护牙齿9 {9 M* b, t1 K! X0 O
+ x5 @5 b$ s! P; k刷牙刷够3分钟，刷牙姿势要正确，主要刷牙齿和牙龈结合的部分，如果经常出血，看看牙 医和洗 牙比较好；
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每半年到一年洗一次牙是必要的，牙齿的健康会让你少去很多烦恼！* \2 J8 T" U/ p9 N: ]
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3. 每天出门之前提醒自己：伸手要纸
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伸（身份证）手（手机）要（钥匙）纸（纸巾），出门带了这几样一般不会出现烦人的问题了，你也会变成一个靠谱的人，反正我是受不了以前丢三落四的自己的。3 c9 X& N0 ^) v. n
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4.多吃水果，你会发现身体不会像以前那么沉重了
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6 L. L+ L2 Q, a8 A: K) v每天的食 谱中至少保证30%的水果，吃完饭后的昏沉感少了很多，而且身体的精力也会更充足；有时候早上起床昏昏沉沉，真的不是你睡眠不好，而是你吃太多不好消化的东西了。/ z9 |3 h( {: y7 X4 @$ J4 F$ k
g3 ]' I5 O& F. R% |5. 买一个好看容量又大的水杯放在眼睛一定会看到的地方
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2 h: t' j" R9 ^$ ?1 u: t( F' f% A水杯好看是为了吸引你能喝水，容量大是为了你多喝点，放眼睛一定会看到的地方，比如说电脑屏幕边上，是为了让你不忘记喝水；为了你多喝水身体好真是操碎了心。3 s( H! f2 b0 M+ @0 d0 k
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6. 遇到有难度的事先别急着说NO，想想如何才能办到( A6 Q9 `. |! N
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很多时候我们都是自己给自己画了一个圈，大部分时候努力想一想，都会有办法的。
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7. 有意识将自己说的话减少一半
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留更多的精力放在思考上，并不是谁说的多就牛逼，喋喋不休并无益处，少说多想你才会成长！
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+ i; o3 w" g, j8 }% [8. 少做爽一时的事情，多做需要坚持但是长期有好处的事情
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打游戏、看电影、玩手机很爽，但是做多了只会浪费你的时间精力；学习、锻炼是需要坚持的事情，它们短期可能让你不爽，但是长期来看是非常爽的。
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0 U4 e3 _: z: b7 ~& c" v1 w. {# ~9. 应对拖延症最好的方法：凡事先做三分钟
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一旦你开始做一件事，你基本不会在三分钟就停止，三分钟的难度比整件事要简单得多，拖延症的借口也就没有了。
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10. 多问自己一个问题，怎么提高自己的价值？
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在家庭中，在工作中都适用，这样你会对自己认知比较清晰，也会督促自己不断进步。; n2 J7 H, f$ q0 X3 \" G* Q
. D p0 |7 J- |; M) e6 Z: c# {1 \* Z11. 在办公室工作累了别下意识掏出手机刷一刷，伸个懒腰，摘了眼镜揉揉眉心太阳穴之类的比较好
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. f$ k; a U8 n) Q) D3 Y7 v刷手机只会加重眼睛的负担，领导看见还以为你一天都没干活；伸懒腰，揉眉心不光能放松身体，领导看见只会觉得你工作用功。
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12. 最高效的学习方式是学以致用
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4 Y" j; |. ^9 E* s单纯输入学习十遍不及输出学习一遍！
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4 o1 u: O# R0 O* R13. 对于重要的知识技 能，不要泛泛而学
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重要的知识技能肯定不是浅尝辄止的假学习就能学会的，必须是有目标有深度的学习才会有效果。
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14. 下班之前，将一天的工作文件整理归档2 I3 U2 R0 O {! x
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这个会大大提高你的工作条理性以及工作效率，再也不会出现领导找你要资料，你说你找不到了的情况了；
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* z0 s/ P4 n" @0 X/ H0 P0 N15. 不因为打折便宜而买，要买永远是需要+喜欢% |* O' ?) `) c: V6 u3 ^" e
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商家打折不还是为了赚你的钱？别被优 惠活 动骗得团团转，买东西从来不是因为便 宜，一定是因为需要和自己喜欢。
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17. 想买东西的需求先放一周
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除了必需品，其他的比如pad、新衣服啥的我都是想买的时候强行推迟一周，如果一周后我的购买欲 望还是那么强烈，我会买。
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但大部分都是，放一放就忘了，或者觉得没那么想要了，这个方法帮我抑制了好多消费冲动，保住了自己本就不鼓囊的钱包。# m3 O. N" e6 A" L0 H6 p8 x5 C
- T& P# K! Y' J) J, m. {18. 坚持记 账
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开始记账，你会发现你的钱包都是被你没注意的东西掏空的！想省钱一定要从记 账开始！
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19.关掉花呗、白条等功能0 H e- B- N* e9 H% o/ H
" _/ d* T# m7 A; D试着关掉花呗，白条等功能你就会知道你以前花钱是多么随意了，这些功能因为让你对花钱没有及时的付出感，会让你下意识多花钱。
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* C( v j" l1 P. K, K& P- ~当然尝试关掉它们的时候你就会发现你对这些功能有多依赖了，反正我是花了两三个月压缩开支才把它关掉！
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这也就看出来自己之前花钱是怎么随意了；关掉的时候才知道以前花钱不心疼不是因为富有，是因为别人用各种手段麻痹了你对消 费付出的痛感；6 s) E% B2 q" w# r- S7 @
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20. 培养一个自己的爱好/ ~. s( D' J; ] D+ z
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有个爱好的人一般都不会没事空虚寂寞，这个爱好很可能会在你人生低谷的时候给你一丝安慰与陪伴。
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21. 周末的时候把自己的小窝打扫整理一番
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# z* @1 I% Z' J5 J( W周末除了睡懒觉和浪，整理收拾一下自己的小窝，会让人心情变得更好。
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5 ?1 r' k3 X |# Q8 R% f* Q22. 不要把自己合盘托出
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你总该为自己保留一点神秘感，被人一眼看穿总是会产生廉价感。
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23. 当你想抱怨一个人一件事的缺点的时候，心里先找出这个人这件事的三个优点( M+ c) H; ^! E& V6 p
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如果找不出来，说明你很情绪化，你的抱怨很可能是站不住脚的；如果找出来了，说明你能理性看待这个人这件事，你也会从抱怨变成中肯地评价。2 X2 A. W& p+ A' J* r; }
s4 |+ \8 r9 K5 L9 B5 v% X24. 定期联系家人、朋友
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: @- _% T. R0 c/ {/ f8 v和家里人每周联系一次，每次十分钟左右，和朋友半个月左右联系一次，每次控制在半个小时左右；很多人心里是重视亲情友情的，但是却动不动消失半年一年，再好的朋友也会淡忘的。7 w' m8 M1 v( V5 V5 M
* | K6 u3 b8 ^1 ]& l% W. k1 N2 @25. 不要争高低分对错
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遇到不同的意见，先试着接纳，完善自己的认知，这样你才会越来越强，而不是越来越固执。4 B# K* F+ x9 d& {$ a) x1 K7 z8 b
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26. 抑制自己装逼的冲动' @. n+ g5 I. @+ D% f# Y. F* j4 h
- u- {; \9 k5 F3 S4 A3 b) R当你开始有意识留意自己的装逼行为，开始抑制它的时候，你就开始迈向成熟稳重了。
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! X* u. b( y) p+ I+ ]8 m5 ]! ~5 b0 o27. 工作中不要随意“帮助”别人
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0 ^2 m9 u+ \/ N, Y" I$ ?如果别人求助，对你影响不大，视关系、情况适当帮助，不要自以为别人要帮助，冲上去帮忙，你所提供的不一定是别人需要的。
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8 L: T! S0 A6 {' O, H( f$ o2 s x, q28. 做事之前先思考一下why how what1 g9 ?# [& m* o' f: [
3 ^; z& `6 V3 y& w, O" j* W做事之前想几个问题，为什么做？怎么做？要做到什么效果？坚持下来你会发现你想问题的深度会深很多，做事情也会更有条理，也会有助于效率的提高；
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' _& b0 ~7 x! g* D" F+ l! O/ k29. 分析自己的时间使用情况. R/ v) q* a5 z* h2 ~( e" _$ \% s
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我们对自己的时间使用一般都不太敏感，我之前只会在手机提示屏幕使用时间的时候，才会发现自己一天花在手机上的时间竟然有4-5个小时！难怪自己效率低！推荐使用番茄工作法管理自己的时间，效率大大提高，还能合理分配自己的时间.
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30. 坚持阅读和运动
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, R( r6 l: _7 t每天从手机中抽出一点点的时间分给阅读和运动真的很值得！1 \% F+ k9 l( S6 t
$ Z6 L: C& I$ N3 m9 z$ b31. 学习+记录+反思你的进步会清晰可见) p1 |+ h. c/ @% a! }
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如果你有时候对自己的能力不了解，没有清晰的认知，那就不要光顾着学习，还要记录然后复习反思，你清晰知道你到底进步了多少。. X6 K' C1 ^2 t; i+ q+ }/ K1 u+ k6 d: R
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32. 人与人最大的差距，不在智力上，更多的体现在行动上
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& B" \8 s6 |7 N% u0 p! A其实每个人都知道什么是对自己好的事情，什么是不好的，但是大部分都是知道了也不去改变，永远得过且过麻痹自己，很少有人真正在向着好的方向在改变自己。所有积极的道理，大家知道的都差不多，差距只体现在行动上。, ~4 v+ y/ T: ^. [. H
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发表于 2021-4-26 12:27
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