TA的每日心情 | 慵懒
2025-4-30 07:53 |
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签到天数: 4463 天 连续签到: 1 天 [LV.Master]十年《功德圆满》
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1. 早上起床的正确方法/ l( O7 t! F+ L3 @! n8 w
% H6 _# L n' d, V* w& t醒来后不要马上起来，先右侧卧，深吸一口气，再缓缓呼出，反复三次，再转转手腕脚踝的关节，再平躺用手掌轻轻搓搓脸部，双手挠挠头皮，感觉会非常舒服；
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% ]; z2 O# A4 f! r4 _起床后不要马上站起来走动，在床边坐一会儿，坐着的时候深深吸气，让自己面带微笑，想着今天是美好的一天，吸气的同时感觉自己在拔高，反复三次，这样一个小小的动作会让你的一天定下一个正面积极的基调！坚持下去你会变得更加乐观，更有开放性！每天这么起床，你会发现你赖床的坏习惯会慢慢不见，而且这么一套动作对你的健康非常有益，有健体益气的效果。
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睁眼立刻起床的做法只会增加猝死的风 险…… L8 K0 _; m! |% O
+ C8 D& E) Z" B+ E- B. ^2 |（补充说明：很多人对第一条都有点误解，一般我会定两个闹钟，第一个闹钟响，我开始用第一条的方法唤醒自己，隔了五分钟的第二个闹钟保证我不会睡过头……你们真的太可爱了，翻个身再睡两小时，哈哈哈）
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' m8 l/ U3 U& _2 p' ]2. 保护牙齿
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' X$ |3 f- N- p# M0 ^刷牙刷够3分钟，刷牙姿势要正确，主要刷牙齿和牙龈结合的部分，如果经常出血，看看牙 医和洗 牙比较好；
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; g( J2 \# s) g! Z8 @; J# k( x每半年到一年洗一次牙是必要的，牙齿的健康会让你少去很多烦恼！
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! ]6 {3 W* N' ^: J* q3 `: r4 P3. 每天出门之前提醒自己：伸手要纸
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3 x8 u) {2 f- v伸（身份证）手（手机）要（钥匙）纸（纸巾），出门带了这几样一般不会出现烦人的问题了，你也会变成一个靠谱的人，反正我是受不了以前丢三落四的自己的。
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4.多吃水果，你会发现身体不会像以前那么沉重了0 m* J2 _& i0 r5 H+ d
) W. E+ }: }* J9 ]每天的食 谱中至少保证30%的水果，吃完饭后的昏沉感少了很多，而且身体的精力也会更充足；有时候早上起床昏昏沉沉，真的不是你睡眠不好，而是你吃太多不好消化的东西了。
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5. 买一个好看容量又大的水杯放在眼睛一定会看到的地方
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水杯好看是为了吸引你能喝水，容量大是为了你多喝点，放眼睛一定会看到的地方，比如说电脑屏幕边上，是为了让你不忘记喝水；为了你多喝水身体好真是操碎了心。
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- o' Y* _3 ]$ d( v6. 遇到有难度的事先别急着说NO，想想如何才能办到3 ~8 _" z$ I" z P: `9 E5 `: b
1 l; f! P& q- O很多时候我们都是自己给自己画了一个圈，大部分时候努力想一想，都会有办法的。" F* d- z2 B$ ~+ P0 |
) I2 w& a: z% Q; q h7. 有意识将自己说的话减少一半
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0 x6 `3 J1 ^) {; D, g留更多的精力放在思考上，并不是谁说的多就牛逼，喋喋不休并无益处，少说多想你才会成长！' n3 a) g9 k+ {. ^5 Q( E1 E* x
y/ G9 y0 h$ |8. 少做爽一时的事情，多做需要坚持但是长期有好处的事情
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$ u+ Y% z1 W( n5 f打游戏、看电影、玩手机很爽，但是做多了只会浪费你的时间精力；学习、锻炼是需要坚持的事情，它们短期可能让你不爽，但是长期来看是非常爽的。6 V/ A! X& O2 j. c* p5 g( q- H' q* Y
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9. 应对拖延症最好的方法：凡事先做三分钟9 C, A, e( G9 X+ E0 p
# i: ^" x" K4 E一旦你开始做一件事，你基本不会在三分钟就停止，三分钟的难度比整件事要简单得多，拖延症的借口也就没有了。
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, F- r8 `5 m, ]10. 多问自己一个问题，怎么提高自己的价值？% L0 o9 Y6 j2 A: W0 A
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在家庭中，在工作中都适用，这样你会对自己认知比较清晰，也会督促自己不断进步。+ d) L- O: Q# }7 R5 ^3 ^
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11. 在办公室工作累了别下意识掏出手机刷一刷，伸个懒腰，摘了眼镜揉揉眉心太阳穴之类的比较好: }# x" E8 m8 m8 H2 e6 R: ^# M
: l" b5 `+ l' o1 P$ P+ X5 ~- I刷手机只会加重眼睛的负担，领导看见还以为你一天都没干活；伸懒腰，揉眉心不光能放松身体，领导看见只会觉得你工作用功。
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' N R. ^; s( R0 y12. 最高效的学习方式是学以致用9 n( C, X5 P% v+ N$ ~# c- V" a- `
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单纯输入学习十遍不及输出学习一遍！5 H" M5 G1 S& ^! a! N" ^
4 D; ]( n3 E8 E Y0 V+ s13. 对于重要的知识技 能，不要泛泛而学# }$ E, f8 y0 \7 V
. v0 y4 e% @; Q1 o, q重要的知识技能肯定不是浅尝辄止的假学习就能学会的，必须是有目标有深度的学习才会有效果。0 T. j7 ]# U( d- N7 j
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14. 下班之前，将一天的工作文件整理归档
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这个会大大提高你的工作条理性以及工作效率，再也不会出现领导找你要资料，你说你找不到了的情况了；
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6 S* y$ [& O/ k( Y4 M1 u2 @' ]# N4 E. g15. 不因为打折便宜而买，要买永远是需要+喜欢
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+ ~: |) Q! m& v( l商家打折不还是为了赚你的钱？别被优 惠活 动骗得团团转，买东西从来不是因为便 宜，一定是因为需要和自己喜欢。6 \. q; B) X8 V! g+ n
, Q; E; x& l& q! H; C; }17. 想买东西的需求先放一周0 M) M% |$ q0 y+ M% T% ]
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除了必需品，其他的比如pad、新衣服啥的我都是想买的时候强行推迟一周，如果一周后我的购买欲 望还是那么强烈，我会买。
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4 _. {6 t% w% [9 ]$ g5 `但大部分都是，放一放就忘了，或者觉得没那么想要了，这个方法帮我抑制了好多消费冲动，保住了自己本就不鼓囊的钱包。
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$ D7 r. Y5 b9 p2 x0 _18. 坚持记 账" _: s! M1 F* g p$ C
% C; d. W! N; `( \开始记账，你会发现你的钱包都是被你没注意的东西掏空的！想省钱一定要从记 账开始！$ x" B& N8 q# D, u7 h: w
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19.关掉花呗、白条等功能+ v' r7 Q) k- A
5 ~. |0 K( V- F4 X1 L# ]* q% p试着关掉花呗，白条等功能你就会知道你以前花钱是多么随意了，这些功能因为让你对花钱没有及时的付出感，会让你下意识多花钱。
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6 g; ]1 D0 Y% o当然尝试关掉它们的时候你就会发现你对这些功能有多依赖了，反正我是花了两三个月压缩开支才把它关掉！8 @6 l* z; n# A! @0 H+ ~6 }7 r
3 n2 T; M* h* P! n8 @这也就看出来自己之前花钱是怎么随意了；关掉的时候才知道以前花钱不心疼不是因为富有，是因为别人用各种手段麻痹了你对消 费付出的痛感；
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20. 培养一个自己的爱好% t$ D3 e9 j* d: r+ K
4 q. p9 l( {% h Z* Z l0 X" L0 ?有个爱好的人一般都不会没事空虚寂寞，这个爱好很可能会在你人生低谷的时候给你一丝安慰与陪伴。 {" S* \$ e; L- }) m2 M- B8 h
7 W, G% f: v0 b( L2 Q1 P4 R6 R) O21. 周末的时候把自己的小窝打扫整理一番: W! e1 L/ v" J$ _8 K, X1 z, l$ a
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周末除了睡懒觉和浪，整理收拾一下自己的小窝，会让人心情变得更好。$ E% v) U( n& M8 |2 W+ F; q% R; F
- Q8 Q4 I2 e& A5 b* ]& f6 g5 P, ~22. 不要把自己合盘托出
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你总该为自己保留一点神秘感，被人一眼看穿总是会产生廉价感。
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4 O, j. j5 h, i* K4 X$ k3 A23. 当你想抱怨一个人一件事的缺点的时候，心里先找出这个人这件事的三个优点2 E% K D& k4 n
( \- A0 }2 t) H& e如果找不出来，说明你很情绪化，你的抱怨很可能是站不住脚的；如果找出来了，说明你能理性看待这个人这件事，你也会从抱怨变成中肯地评价。; A4 a) K1 P" \/ Y4 d+ [0 F% }& A0 w
d8 g% h V' H. k24. 定期联系家人、朋友7 P1 ]" i5 D7 {/ p
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和家里人每周联系一次，每次十分钟左右，和朋友半个月左右联系一次，每次控制在半个小时左右；很多人心里是重视亲情友情的，但是却动不动消失半年一年，再好的朋友也会淡忘的。4 D& r! ]6 K; \
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25. 不要争高低分对错+ m6 A* D/ k/ V- E( Z% c# z# ~
1 h8 T0 Z/ M8 Y2 S0 U" \, N遇到不同的意见，先试着接纳，完善自己的认知，这样你才会越来越强，而不是越来越固执。
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26. 抑制自己装逼的冲动
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# e3 C, f8 x; \$ {" A, e) e当你开始有意识留意自己的装逼行为，开始抑制它的时候，你就开始迈向成熟稳重了。$ {( n _/ R& c; {0 E! w( K
u [% x5 Q; U/ ?27. 工作中不要随意“帮助”别人
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* `+ _4 o5 b# W4 G如果别人求助，对你影响不大，视关系、情况适当帮助，不要自以为别人要帮助，冲上去帮忙，你所提供的不一定是别人需要的。
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6 I. y$ B7 ?5 h- K+ C28. 做事之前先思考一下why how what
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6 b2 Y: S1 u5 s做事之前想几个问题，为什么做？怎么做？要做到什么效果？坚持下来你会发现你想问题的深度会深很多，做事情也会更有条理，也会有助于效率的提高；* K% ^5 f1 X5 Z. a% Q w
+ q" S% O" x) f# n5 S; v" K5 h; A29. 分析自己的时间使用情况
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7 z8 h+ t/ V: ]% p我们对自己的时间使用一般都不太敏感，我之前只会在手机提示屏幕使用时间的时候，才会发现自己一天花在手机上的时间竟然有4-5个小时！难怪自己效率低！推荐使用番茄工作法管理自己的时间，效率大大提高，还能合理分配自己的时间.
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/ W) H% `& g& [7 G30. 坚持阅读和运动 c9 d; {- @# g0 |; c$ p: W0 ]
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每天从手机中抽出一点点的时间分给阅读和运动真的很值得！
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9 i5 C5 ?; ]* W9 }4 W8 }31. 学习+记录+反思你的进步会清晰可见
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如果你有时候对自己的能力不了解，没有清晰的认知，那就不要光顾着学习，还要记录然后复习反思，你清晰知道你到底进步了多少。
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; A O1 E2 }# t8 u7 J. c2 T32. 人与人最大的差距，不在智力上，更多的体现在行动上
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' y6 i4 W$ U1 ^$ u其实每个人都知道什么是对自己好的事情，什么是不好的，但是大部分都是知道了也不去改变，永远得过且过麻痹自己，很少有人真正在向着好的方向在改变自己。所有积极的道理，大家知道的都差不多，差距只体现在行动上。
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发表于 2021-4-26 12:27
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