TA的每日心情 | 慵懒
2024-4-18 07:53 |
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签到天数: 4162 天 连续签到: 7 天 [LV.Master]十年《功德圆满》
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1. 早上起床的正确方法4 F9 ~; g, G/ |1 z* P; l1 b. T
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醒来后不要马上起来，先右侧卧，深吸一口气，再缓缓呼出，反复三次，再转转手腕脚踝的关节，再平躺用手掌轻轻搓搓脸部，双手挠挠头皮，感觉会非常舒服；
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起床后不要马上站起来走动，在床边坐一会儿，坐着的时候深深吸气，让自己面带微笑，想着今天是美好的一天，吸气的同时感觉自己在拔高，反复三次，这样一个小小的动作会让你的一天定下一个正面积极的基调！坚持下去你会变得更加乐观，更有开放性！每天这么起床，你会发现你赖床的坏习惯会慢慢不见，而且这么一套动作对你的健康非常有益，有健体益气的效果。
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0 C( ~# s/ d, \5 a4 z! i4 [* p睁眼立刻起床的做法只会增加猝死的风 险……) R5 ` b% p. ^( I( o
. U$ s: w( W: w（补充说明：很多人对第一条都有点误解，一般我会定两个闹钟，第一个闹钟响，我开始用第一条的方法唤醒自己，隔了五分钟的第二个闹钟保证我不会睡过头……你们真的太可爱了，翻个身再睡两小时，哈哈哈）# {3 ?, Q+ Q, B) y7 Y" ]8 R: Z
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2. 保护牙齿, E, V5 g7 b, z
/ r2 Q h* e' t3 c5 ?刷牙刷够3分钟，刷牙姿势要正确，主要刷牙齿和牙龈结合的部分，如果经常出血，看看牙 医和洗 牙比较好；
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) o' B$ Q& G7 K# N3 r0 m每半年到一年洗一次牙是必要的，牙齿的健康会让你少去很多烦恼！( s1 ~. ~* s. r$ m& k" B9 S
2 s8 d( _! M" Q$ d3 o3. 每天出门之前提醒自己：伸手要纸
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% y# {4 q; f8 x) L' p4 ?# w5 M s伸（身份证）手（手机）要（钥匙）纸（纸巾），出门带了这几样一般不会出现烦人的问题了，你也会变成一个靠谱的人，反正我是受不了以前丢三落四的自己的。
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4.多吃水果，你会发现身体不会像以前那么沉重了
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) }9 F4 P& f4 e$ w: [9 t每天的食 谱中至少保证30%的水果，吃完饭后的昏沉感少了很多，而且身体的精力也会更充足；有时候早上起床昏昏沉沉，真的不是你睡眠不好，而是你吃太多不好消化的东西了。$ ~* q$ ?8 J* Y* \( P1 v3 y
/ S- `4 _7 P* w5 }5 ^5 c" i$ Y' b5. 买一个好看容量又大的水杯放在眼睛一定会看到的地方
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水杯好看是为了吸引你能喝水，容量大是为了你多喝点，放眼睛一定会看到的地方，比如说电脑屏幕边上，是为了让你不忘记喝水；为了你多喝水身体好真是操碎了心。
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6. 遇到有难度的事先别急着说NO，想想如何才能办到$ m& O5 D1 H0 f. ~1 D- F
7 V7 }: s6 B8 E6 M1 ?很多时候我们都是自己给自己画了一个圈，大部分时候努力想一想，都会有办法的。( H- V. j& G. J2 M9 U
8 f$ f7 r0 [( I) i7. 有意识将自己说的话减少一半
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留更多的精力放在思考上，并不是谁说的多就牛逼，喋喋不休并无益处，少说多想你才会成长！
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8. 少做爽一时的事情，多做需要坚持但是长期有好处的事情
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打游戏、看电影、玩手机很爽，但是做多了只会浪费你的时间精力；学习、锻炼是需要坚持的事情，它们短期可能让你不爽，但是长期来看是非常爽的。
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: d0 q/ M, v d- R/ s- T5 s9. 应对拖延症最好的方法：凡事先做三分钟
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( y, u, q9 R8 n1 S一旦你开始做一件事，你基本不会在三分钟就停止，三分钟的难度比整件事要简单得多，拖延症的借口也就没有了。* D3 z1 ]: {6 ^" j/ e1 t t. I- |
( k& Z1 x& ^3 s: m. U10. 多问自己一个问题，怎么提高自己的价值？
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在家庭中，在工作中都适用，这样你会对自己认知比较清晰，也会督促自己不断进步。
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- I4 R* C. @# q) G11. 在办公室工作累了别下意识掏出手机刷一刷，伸个懒腰，摘了眼镜揉揉眉心太阳穴之类的比较好5 |1 D4 A! t j1 p% }
# n* O6 C1 [2 g, x. F9 @8 F刷手机只会加重眼睛的负担，领导看见还以为你一天都没干活；伸懒腰，揉眉心不光能放松身体，领导看见只会觉得你工作用功。
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12. 最高效的学习方式是学以致用- I% M! K# d9 ~1 P( i, f# v
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单纯输入学习十遍不及输出学习一遍！
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13. 对于重要的知识技 能，不要泛泛而学9 j- b6 a! |# T( t- F& C4 }
3 K: c W- f3 n- Z. H) M重要的知识技能肯定不是浅尝辄止的假学习就能学会的，必须是有目标有深度的学习才会有效果。
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. b* b; ~( F5 g& x% n% h1 r5 L* ~14. 下班之前，将一天的工作文件整理归档' M, q3 F. O; N8 s5 ]3 I
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这个会大大提高你的工作条理性以及工作效率，再也不会出现领导找你要资料，你说你找不到了的情况了；2 h4 s6 l- w, ]
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15. 不因为打折便宜而买，要买永远是需要+喜欢
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4 H; g1 Z3 T2 X, J商家打折不还是为了赚你的钱？别被优 惠活 动骗得团团转，买东西从来不是因为便 宜，一定是因为需要和自己喜欢。$ x: N, |- O' u+ F' x
, Q: W" y+ v" `0 |) [) {17. 想买东西的需求先放一周
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除了必需品，其他的比如pad、新衣服啥的我都是想买的时候强行推迟一周，如果一周后我的购买欲 望还是那么强烈，我会买。
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但大部分都是，放一放就忘了，或者觉得没那么想要了，这个方法帮我抑制了好多消费冲动，保住了自己本就不鼓囊的钱包。
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' Z) U0 I+ b9 v8 ?/ @" r18. 坚持记 账
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$ `+ p4 R% g3 I' b开始记账，你会发现你的钱包都是被你没注意的东西掏空的！想省钱一定要从记 账开始！
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& V7 v1 ^# C. ^' _19.关掉花呗、白条等功能8 w0 H3 ^3 Y$ d5 p ~6 w. E- Q+ f8 G
8 G* ~! b; |0 l3 @5 _1 J# {试着关掉花呗，白条等功能你就会知道你以前花钱是多么随意了，这些功能因为让你对花钱没有及时的付出感，会让你下意识多花钱。; N9 k! ~0 s4 v! K
" w# K7 ~* B( Q- n当然尝试关掉它们的时候你就会发现你对这些功能有多依赖了，反正我是花了两三个月压缩开支才把它关掉！1 p# N: x4 G" i% ~( p' `
( b$ D9 T* e G这也就看出来自己之前花钱是怎么随意了；关掉的时候才知道以前花钱不心疼不是因为富有，是因为别人用各种手段麻痹了你对消 费付出的痛感；# @- N4 h9 A. y) C
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20. 培养一个自己的爱好" d% A# Y) S. y7 u- g: e+ P6 c, {
6 Z6 R" P/ l0 ?有个爱好的人一般都不会没事空虚寂寞，这个爱好很可能会在你人生低谷的时候给你一丝安慰与陪伴。% e$ q, |: d6 k5 h
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21. 周末的时候把自己的小窝打扫整理一番
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周末除了睡懒觉和浪，整理收拾一下自己的小窝，会让人心情变得更好。
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( t( c5 t) W, L- g$ X/ L* ^' x22. 不要把自己合盘托出
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你总该为自己保留一点神秘感，被人一眼看穿总是会产生廉价感。# m! B* f& N9 `. i
/ }5 }! X( h8 [23. 当你想抱怨一个人一件事的缺点的时候，心里先找出这个人这件事的三个优点) ]0 \; u7 X: a' Q
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如果找不出来，说明你很情绪化，你的抱怨很可能是站不住脚的；如果找出来了，说明你能理性看待这个人这件事，你也会从抱怨变成中肯地评价。
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24. 定期联系家人、朋友
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; ?/ [4 X$ }+ C) m* ?; n和家里人每周联系一次，每次十分钟左右，和朋友半个月左右联系一次，每次控制在半个小时左右；很多人心里是重视亲情友情的，但是却动不动消失半年一年，再好的朋友也会淡忘的。
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* }' M J1 t4 M6 m25. 不要争高低分对错
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遇到不同的意见，先试着接纳，完善自己的认知，这样你才会越来越强，而不是越来越固执。
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* e$ `9 h( j w/ Z8 R7 `: H8 l26. 抑制自己装逼的冲动6 j, b$ _. z* e& \* ^6 l5 G% Y, B
7 Y7 O4 I4 [& ~; Z4 I当你开始有意识留意自己的装逼行为，开始抑制它的时候，你就开始迈向成熟稳重了。0 e8 u; \& E/ c7 u T+ D @
$ Z/ ^$ O) V1 R4 `. f, z$ {# Q8 U2 Y27. 工作中不要随意“帮助”别人
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9 {, H+ j q) K" j7 B$ q, r% R如果别人求助，对你影响不大，视关系、情况适当帮助，不要自以为别人要帮助，冲上去帮忙，你所提供的不一定是别人需要的。( H# a+ ^ p- G
0 v5 g' i% N: ~. B28. 做事之前先思考一下why how what( g$ U" x1 @; z4 ~
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做事之前想几个问题，为什么做？怎么做？要做到什么效果？坚持下来你会发现你想问题的深度会深很多，做事情也会更有条理，也会有助于效率的提高；( L) ^1 [9 v! e0 P) G+ F5 b$ z
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29. 分析自己的时间使用情况# J% A$ e* Q8 ?7 H+ f
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我们对自己的时间使用一般都不太敏感，我之前只会在手机提示屏幕使用时间的时候，才会发现自己一天花在手机上的时间竟然有4-5个小时！难怪自己效率低！推荐使用番茄工作法管理自己的时间，效率大大提高，还能合理分配自己的时间.+ I/ w! x1 K1 N, ]4 D
' M: c. z& O: ] f0 T: n Z4 [30. 坚持阅读和运动
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% e$ }! q3 x) b# C. q! i3 `( c每天从手机中抽出一点点的时间分给阅读和运动真的很值得！
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31. 学习+记录+反思你的进步会清晰可见
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如果你有时候对自己的能力不了解，没有清晰的认知，那就不要光顾着学习，还要记录然后复习反思，你清晰知道你到底进步了多少。
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( Q& R+ r& r$ E9 T9 ]7 x32. 人与人最大的差距，不在智力上，更多的体现在行动上
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1 g$ O3 G3 T, S6 I4 v% P其实每个人都知道什么是对自己好的事情，什么是不好的，但是大部分都是知道了也不去改变，永远得过且过麻痹自己，很少有人真正在向着好的方向在改变自己。所有积极的道理，大家知道的都差不多，差距只体现在行动上。
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发表于 2021-4-26 12:27
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