一个人的废掉

蝴蝶梦

一个人的废掉，往往是悄无声息的。
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也许，此刻你已经在一步步走向自废，没有人会为你拉响警报。


反观自己，如果你有如下迹象，那是时候做出改变了。

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' c' `1 c: B* ?! h; A放弃形象管理
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; R* Q2 L6 M% S* l% S& {6 \窦文涛在《圆桌派》中提过一个观点：穷人最先放弃的就是形象。


其实更准确来说，心穷的人最先放弃形象。


你有没有发现，那些过得不好的人，总是不修边幅。


9 f3 m6 Z& V" f" l5 A+ G5 R像怀胎数月的啤酒肚，布满细纹的黑眼圈，邋里邋遢的穿着……
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他们任由自己身材走样，每天蓬头垢面。
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4 C3 g' V) Z9 j# i当你走近和他们闲聊的时候，就会从他们眼睛里看到麻木，从他们嘴里听到抱怨。
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外在形象，是一个人内心世界的延伸。
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+ _, E% R" w' R1 a& |; O: g一个人放弃形象的同时，就意味着他已经彻底被生活、时间、工作和家庭打败了。


相反，一个人若是在灰暗时光还能保持体面，没有什么可以摧毁他。
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3 c; Y4 K- [6 J. C8 s9 e2 t杨绛半生坎坷，却始终衣着整洁。
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% j! B  k9 \5 N( E. `上山下乡的时候每日辛苦劳作，很多人都没有力气打理自己，只得穿着又脏又破的衣服。


" M7 @! S% f9 D2 f1 S! d- P杨绛却每日浆洗衣服，每天干干净净出门劳作。


+ D# q: b) a/ e; t$ P( d特殊时期，杨绛即使被剃了阴阳头，她也会打扮自己，涂上口红，让自己显得更有精神。
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成年人的生活，麻烦叠着麻烦，你越是带着霉相，生活就越是欺软怕硬。

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" }) |2 }' m! a越是难熬的时候，越要保持体面。
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老话说，行头换一换，好运来一半。
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把自己从颓丧中拉出来最直接、最有效的方法便是改变形象。

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换个发型，换身打扮，擦亮皮鞋，出门前照照镜子，给自己一个微笑。
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每一个微小的改变，都是在提升自己的士气。
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3 O! R& V: ^0 z2 e- A" a' I只接收快餐信息


( j% f) w8 ?" T) I几十年前，余秋雨上大学的时候，去图书馆借书。

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一位老图书管理员告诉他：“我只要看一个学生的借书卡，就可以预测这个学生的前途。”
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管理员说一个未来有大前途的人读书卡有两个特点：

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“第一，喜欢研读很多学科专业好书。第二，还喜欢跨学科研读经典好书。”
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2 F) D. F  p! ?; i& f. c, {简单理解就是，后来有所成就的人通常是深度阅读者，并且他们会多领域阅读，打破信息茧房，跨界融通。
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反观我们这代人，能深度阅读的少之又少，更别提跨领域深度融通了。
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你如果这几年经常去图书馆，就会发现很多人书桌上都会放一台手机或电脑，每隔几分钟就看一次手机，或者浏览下电脑弹出的网页。


作家王蒙把现代网络培养出来的阅读者称为浏览手。

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敲敲键盘，点点鼠标，想查什么就能查到什么，如果你窗口开得够多，一分钟可以涉足15个领域。

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热门段子张口就来，明星八卦关注得比谁还多，网红的名字如数家珍。

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8 b( o4 T! d, N8 A但读一本有难度的书，看几页就读不下去；要写书面材料时，想破脑袋都组织不好文案。

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9 u+ ^9 U4 Y" ?6 @) B你看，废掉一个人最隐蔽的方式，就是让他成为“快餐信息”回收站。
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5 F5 B& m2 H$ f0 g/ i! E当快餐信息挤占你的认知带宽，你的深度学习和思考能力就会不可避免地退化。
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一旦这些低密度，浅层次的东西充斥大脑，之后做稍微有难度的思考，你都会望而却步。


* A7 \0 C9 r# O; O6 Z所以，千万别让自己的大脑，成为快餐信息的跑马场。
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每天睡觉前别带手机进自己的房间，阅读一小时，你的大脑会变得灵活起来。
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固守经验
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8 [' P5 @/ m: d% u, M心理学专家约翰·法伯，发现毛毛虫有个致命问题：它们无法跟随环境转变，只会固守原有习惯和经验。

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$ H# s4 z/ @- g1 B/ Q+ H2 _. M为此他做了一个实验。
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& S# E* L5 y) L: b% c把若干只毛毛虫围着花盆摆放，首尾相接，并在旁边撒了一些松叶。
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6 B8 s( M5 ^0 s. X有尾随天性的毛毛虫，果然没有去觅食，而是绕着花盆走了七天七夜，直至饥死。
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人也如此，固守经验和习惯，便只会成为自己经验的囚徒。


7 w7 [9 `+ l! @; V" R8 u8 Z就像著名的火鸡理论说得那样：
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* L9 D7 C) J4 _! m我们的大脑会对过往的经验产生依赖，久而久之，便会形成固定思维，当真正的危险来临的时候，我们就会变得迟钝和麻木。

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食物会过期，经验也会过期。


5 N& U/ w" E& l, ]; |电脑需要清空缓存，大脑也要定期清理缓存。

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瞬息万变的今天，相比有经验的人，这个时代更愿意厚待那些能自我更新的人。


1 a/ U2 I+ N4 W2 F! ?1 X3 V; w" u通用公司董事长杰克·韦尔奇，屡次缔造商业奇迹。
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有人提议他将管理经验总结成书，他却坚持要把经验归零，把经验都丢进“垃圾桶”。

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工作数十年来，杰克从不做经验留档，甚至要求公司定期清理内部文件。


3 _$ H% ~! n6 o0 \; a后来也正因不被过往经验束缚，通用才躲过了企业危机。

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《黑天鹅》里有句话：“挡在你面前的，只有你自己。”


! |% h: [0 h* J) V% W永远记住，不断更新自己，打破自己。
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垃圾快乐上瘾
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, o! e0 Z8 W2 J( T; D: l, h知乎上有个问题：有哪些年轻人千万不能碰的东西？


/ i) {. ~2 z7 G0 ?  n7 }! V有个高赞的答案是：能获得短期快感的事物。
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3 e5 w5 ~8 p0 M# _9 u) p美国社会学家芭芭拉把快乐分为两层，一种是消耗性的，另一种是补充性的。
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, P! P% t" z; R$ y8 Z& x层次低的人，喜欢用消耗性的方式寻找快乐，如酗酒、赌博、刷剧、打游戏等；
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层次高的人，喜欢用补充性的方式创造快乐，如读书、学习、运动、艺术创作等。


手机不离身，熬夜追剧、刷短视频，看爽文，疯狂购物……
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很多人知道自律的好处，却间歇性自律，持续性放纵，活成了一个积极废人。

2 `+ d' G/ M3 S; h, b但靠放纵制造的垃圾快乐，只有刹那的爽。
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快乐之后是落寞和放纵带来的无法弥补的黑洞。

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+ m3 s+ G2 n0 ^* Y) I而靠自律带来的高级快乐，则会给你带来脱胎换骨的改变。


6 G6 z6 F  C0 b& T' `《大明王朝的七张面孔》的作者张宏杰曾在银行工作。
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9 `1 ]& d% g, ~- l那时大家业务量少，闲来无事，就聚在一起打牌。
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大家都对此乐此不疲，过了一段时间只有张宏杰意识到这样下去不行。
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于是他开始写作，接连出了好几本畅销书。
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: Z! }- ]. ]/ T, P4 S后来，银行不景气，同事不得不面对转行困境时，才从麻将桌中回过神来。
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而张宏杰那时已经成了知名学者和《百家讲坛》的特邀嘉宾。

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垃圾快乐对人的伤害，丝毫不亚于毒品。

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- _# O* F1 u9 R6 s1 h4 q7 Q5 M* i它的厉害在于，你感觉不到它的伤害，当你感觉到时，恐怕已无力抗争。


% v7 g* K1 k* [" e% w- B一个人最大的敌人是自己，若不懂得反本能，就会在不断满足自我享受的过程中，慢慢毁掉自己的前途。


2 r* O+ j; s/ L; B" t纵欲无度，当下的快乐之后，剩下的全是痛苦。

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5 d" {1 b8 Q8 Z; p2 x, a延迟满足，除了当下的痛苦外，剩下的全是如茶水苦后的清香。

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低质量社交

你准备戒掉游戏，买了几本书才翻看几页，游戏队友就嘲笑你：别假上进了，快来开一局；


你下定决心规律作息，才早起早睡几天，酒肉朋友电话打过来，半夜非要拉你去酒吧；
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你升职加薪，买房买车，在朋友圈分享你的喜悦，朋友却酸了起来：有什么好炫耀的！
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你看，低质量的朋友圈，就是这样轻易把你拉下深渊的。
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你每努力往上走一步，圈子里的人会使出更大的力气把你拉下来，希望你和他们一起躺平。
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如果你现在还在低级的圈子里怡然自得，那你的注定会过上庸庸碌碌的生活。
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前几天，查理·芒格在演讲中告诫年轻人：让你的人生远离有毒的人，越快越好。
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你的社交圈就是你的净值。
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你和谁相处，决定了你的价值和圈层。

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! @% R4 i# k' M4 Q% o想要向上成长，就要学会社交断舍离。

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企业家冯仑有个著名的“10-30-60”法则。

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你遇到困难时，能借钱帮你的，不超过10个人；


你身边的熟人、经常打交道的，做过点事的，不超过30人；


而打起电话来记得住这个人，而且也大概了解他的背景，可能很长时间都没有见的那种“朋友”，最多也就是60个。
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0 Y/ l4 Y% F0 @- G  a2 i, w在他看来，人这一生，需要花精力去了解的人不会超过60个。
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5 T2 y5 \- @/ _. P8 I$ Z5 H% B朋友贵精，不贵多。
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' u, i( i0 r+ c, d. J8 m交朋友要慢，换圈子要快。
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学会向上社交，高质量的圈子，高能量的朋友，才能牵引我们走向更好的目的地。
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0 z2 S5 X9 S7 _  {2 q( X" F/ G3 g' h葡萄酒的软木塞，是由一种叫栎树的树皮制作而成。
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( N* A6 r$ f5 X5 l! u: v: S这种树要一直要长25年，才第一次脱皮。

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" z8 B4 Z+ f. h并且，第一次的树皮因为质量不佳往往不能做成软木塞。

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& h/ R6 X" u# g6 I* c此后，每隔9—12年，栎树都要脱一次皮。


脱皮几次后，当它的质量足够好，才可以发挥它的价值。
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人生也是，须经历一次次脱皮换骨般的历炼，生命才会更加蓬勃。

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