TA的每日心情 | 慵懒
2019-11-25 13:44 |
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很多MM都很困扰当赘肉长在身上，你可以用衣服遮住，当赘肉长在脸上却无处可藏。除了各种瘦脸术外，你可以通过饮食来达到瘦脸目的。下面小编就来为你推荐十种消脂又瘦脸的减肥食品，教你吃什么瘦脸。$ |& C, a. {) W
1、胡萝卜
8 E$ S2 _! J& _% B) N% q5 E 富含营养的胡萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，其实每天早上喝一杯鲜榨的蜂蜜胡萝卜汁，养颜又美容，还能瘦脸呢！7 a4 f2 `0 G4 [
2、豆苗/ F+ o" d1 T7 M, L( I* R: d
绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。2 t1 q4 E+ g" v9 j
3、西洋芹
: I" ~ ]4 t1 K/ P, N1 D: v" t1 _ 和以上食物一样，西洋芹具有丰富的营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，还是简单地生吃，都是十分可口又健康的饮食呢！0 V: X, b$ V9 ~
4、纳豆
# B6 h8 Y( o0 A8 ]8 K8 M$ p u 容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一。虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，是很好的瘦脸食物。: k& H3 D( @# K4 A( w! `' |
水果类
/ Z) J& {. M, E' j8 _& @4 g- D 1、葡萄柚
; T0 y0 j: ]0 Y5 { 酸性物质可以增加消化液，借此促进消化功能。它还含有丰富的维生素C，既可以消除疲劳，又可以美化肌肤。6 E6 q1 S6 e$ x! v2 l
2、番茄
, A: N3 F' l" U. K1 X' | 含有茄红素、食物纤维及果胶成分，可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动，同时有瘦脸功效。( Z3 b- F$ P, F/ J+ Y+ V
3、菠萝
9 b. I. K4 U3 ]& u( E0 @6 E 含有蛋白分解酵素，可以帮助肉类消化。但空腹吃很容易造成胃壁受伤，宜在餐后吃。0 F6 @2 Y# q# K- d s) Y6 ?% J; r
4、柠檬8 E4 \4 y* X! Y% S+ [$ q
柠檬酸是促进热量代谢过程的必然参与物质，且有消除疲劳的功能。柠檬的维生素C含量也是众所皆知的，美眉们通常用它来美化肌肤，此外，它促进肠胃蠕动的功能也是相当出众。
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1、小鱼干, n- j5 O9 ~# @( x- g& M
柴鱼或吻仔鱼等的鱼干都含有高优质的钾成分，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！. N5 s. p: k8 x& M/ d- a
2、柿干
" H" D3 X* K0 j- L& L7 l' p 可以当零食，也可以当做烹饪食材，干燥且软硬适中，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。 |
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发表于 2011-1-24 15:13
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千斤顶
发表于 2011-1-25 13:35