TA的每日心情 | 慵懒
2019-11-25 13:44 |
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营养师教你十妙招
( p3 O, V( A L8 `: r: t 1.饮酒前先喝一杯牛奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜；- ?8 r1 M1 @; _/ k, O. a/ v
2.估计饮酒多时，提前服用Vb族直至应酬渐少，以保护肝脏。也可有意识地多吃富含Vb族的动物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮，以提高体内Vb族含量；
2 `$ L% E8 L6 e5 ~8 e9 C 3.喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒时，要勤上厕所；喝烈酒时最好加冰块；# r0 {, u! k9 { T
4.喝酒不宜过快过猛，应当慢慢喝，让身体有时间分解体内的乙醇。
% n1 |; |. Q a6 {; F0 J9 G' n 5.喝酒时多吃猪肝等动物肝脏，以提高机体对乙醇的解毒能力；# W' R4 b ^& r( h
6.喝酒时多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏；
* m% B0 @# R9 w$ h X2 n2 v! l" { 7.喝酒时多吃豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用；
$ K/ h5 u" s# n9 U1 \ 8.疲倦时暂时别喝为宜；
2 t4 `# O5 M0 f9 y7 o( g 9.吃药后不要喝酒，特别是在服过安眠药、镇静剂、感冒药之后；
+ e4 }' U6 ^/ r: @3 F 10.喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。
/ s: q. l8 c! o解酒误区
3 {! @; y. E. j: v: E* | 1.浓茶解酒
1 q+ T; M0 h2 x9 Q* q8 H$ v% ~ 民间流行喝浓茶解酒的说法没有什么科学根据，茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼，因此酒醉后可以喝点淡茶，最好不要喝浓茶。- w$ P1 B4 D6 i- ~- n
2.酒后洗澡: s& c6 u/ D, `4 V7 \; [
喝酒后洗热水澡可加快血液循环，促使体内能量消耗增多，容易引起低血糖。高血压、心血管疾病患者酒后洗澡易中风，宜先稍作休息。
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解酒招数 0 z1 F3 [! L" l' Z; ~
1.吃水果- e. ]4 u5 S$ D( V' X
如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。 6 f# `* d) M9 l
2.吃馒头& ?2 t, k; z' P: {/ c
很多人酒后不吃饭，这样危害更大，应吃一些容易消化的淀粉类食物，如馒头或面条。馒头可转化成葡萄糖，有利于为人体供血并增加体能，由于它有发酵过程，还对胃酸有中和作用，吃后身体会马上舒服起来。
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发表于 2011-2-25 10:23
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千斤顶
发表于 2011-2-25 10:52
