想轻松的拥有六块腹肌么

老鹰捉小鸡 · 发表于 2011-3-20 11:33

本帖最后由老鹰捉小鸡于 2011-3-20 11:33 编辑

。。一张就一张雷死你

该贴已经同步到老鹰捉小鸡的微博

蝴蝶梦 · 发表于 2011-3-20 11:50

看标题就大概猜到是这个图片了

补充个真正有效的，每天八分钟，坚持一个月，据说就可以六块了

小唐ヽ · 发表于 2011-3-20 11:53

果然好轻松。。。

蝴蝶梦 · 发表于 2011-3-20 11:53

每天十分钟的二级动作，难在坚持：

蝴蝶梦 · 发表于 2011-3-20 11:54

胸肌，每天十分钟，一级：

蝴蝶梦 · 发表于 2011-3-20 11:55

1、标准的动作配合正确呼吸。记住，不正确的呼吸影响到最佳效果！
2、在锻炼之前先做有氧运动，（超过7分钟）刺激毛细血管。提高毛细血管密度，可以增加毛细血管的密度，从而提高气体的交换率，肌肉能力因此而得到改善。能让身体加强氧化酶的生产以满足肌肉对能量的需求

南柯一梦 · 发表于 2011-3-20 11:59

我想要8块！

右手倒影 · 发表于 2011-3-20 12:14

六块都练成一块了……

死 · 发表于 2011-3-20 12:19

大大发的真是及时呀我就打算开始练不知道怎么练呢

老鹰捉小鸡 · 发表于 2011-3-20 12:33

每天十来分钟~不错

有时间练练

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