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每天做 肛門收縮術能讓妳年輕15歲

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发表于 2009-12-25 11:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
2008年3月份日本「健康」雜誌刊載, A' ^0 j5 W. I0 l

4 x* C/ ^/ u  {5 S1 F作者:內田輝和  內田針灸治療院院長/ t& S" ~7 e! n$ h/ Y/ U% x

1 C9 u$ O- H. g( z全日本針灸學會 理事
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為腰痛、尿失禁所困擾,想盡辦法也治不好,整天為隨著年歲增長而不斷增加的各種病痛而* z, C# S% L% s% ?$ x

8 S! N, E$ S8 r: G! w煩惱不已的人,如果聽到一種只要簡單的姿勢就可以解決這些問題的體操,妳難道不會躍躍
" V& `% L, h1 V% t" A2 b# L1 C' ^+ M* X- }3 U. i1 u
欲試嗎?0 R7 ^: s9 y' a$ |
& x$ Z) y5 ?( q' r) f
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這種神奇的體操,我想把它取名為「讓妳年輕15歲的單一姿勢的體操」,其實,這種體操的' T- K$ @2 s- J' u/ h" i

$ A) q, m3 X2 z6 u  K名字應該叫做「肛門收縮術」,方法很簡單,請妳按照附圖把身體姿勢站好,然後快速的收
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/ I% p( p5 V5 N4 Q, Z* z2 H& _縮肛門就行了。7 F! q% f) \1 Y. c- k- N
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至於「肛門收縮術」為什麼能讓我們身體健康,請容我慢慢道來!5 L- R' \! {/ t0 Q5 z4 Y
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我們人體臀部的肌肉,由大臀肌、中臀肌和大腿二頭肌這三種肌肉構成,這些肌肉不只是造
1 Z4 H9 U+ j' u( I# Z: J
. P. [7 H5 x1 V, i5 Z& K4 U2 j成臀部的形狀,而且有安定並保護骨盤的作用,而骨盤的功用是要來支撐內臟,附在骨盤上
6 p7 p8 T1 s% A1 K+ s; K- b9 x
* l6 @* K6 _1 G8 |1 p1 V+ ^面的「骨盤底肌」這種肌肉,更是能直接支撐骨盤內的內臟。
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) _4 m. F7 ]& k4 I8 m. Z0 O3 X% Q如果這些肌肉衰弱了,失去支撐的骨盤就會歪斜,內臟的運動和血液循環就會遲鈍,如果情8 D  q/ S. M) D4 z/ A6 E' O
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形進一步惡化,就會形成腰痛、坐骨神經痛、肩膀僵硬、O型腳、下半身肥胖、髖骨關節痛、
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尿失禁等各種症狀。: T+ Y/ Q8 O5 D$ ~+ E3 V& p

, t) M4 H2 v, m0 \. D! [2 z/ B練習「肛門收縮術」,可以強化肛門周圍的肌肉,就可以大大的預防並改善臀部周圍的不適9 ?& k0 `, A: T* \  F5 x

5 I  J' D$ e' b2 j) s的症狀。, q2 J4 j& G) h/ L* Z' K( v6 c' L% R& l
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更神奇的是,到我的診所來看病的患者,經過我的指導而練習「肛門收縮術」之後,不但臀
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部不再下垂,而且皮膚變漂亮,行動敏捷,整個人顯得年輕許多,達到女性夢寐以求的美容
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7 W" N& f; E4 ]! `; g7 Q2 h, k效果!
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這種體操之所以有美容效果,是因為鍛鍊臀部的肌肉而改善了血液循環,血液中的氧氣就可
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- |& @! Y1 |! ^5 l1 D$ N以到達全身每一個部位,純淨的血液可以美化肌膚,並使血管再度年輕起來!! G. c* g, v% ~
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還有,鍛鍊臀部周圍的肌肉可以使內臟回到正常的位置,整個身體都獲得矯正,下垂的乳房- a, {- y) e2 n! ?
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恢復堅挺,腰圍也會縮小,自然就能擺出精神奕奕的姿勢,整個人也會顯得年輕了一二十$ @  Y( ^# W* i
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歲!
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一個人變漂亮了,就會希望讓更多人看到,自然就會更想打扮和化妝,這樣就會形成「美的. t2 H# I$ @0 O$ D& \% X7 y
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良性循環」,而讓妳越來越漂亮!: H' H% x. j& h. L  M- F, i1 ]4 F
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各位小姐,妳難道不想練習「肛門收縮術」,讓妳的身體內部和外部都同時變得漂亮嗎?3 O' p2 f) s! _; U2 }9 T

1 _6 |& n" o' J! j" T9 c( H* S9 `功效:治療腰痛、肩膀酸痛、尿失禁
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8 Y: a6 R2 X' k  T      改善頭痛、坐骨神經痛
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      減肥、縮小臀圍和腰圍
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      提升骨質密度
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      改善新陳代謝症候群
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方法:腳後跟併攏# q7 q/ ^% Q7 [# n0 D9 `# a2 H
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      頭部與腳跟成一直線
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      雙手手心向外7 c6 @" _/ `( Y# g- `
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      兩肩向後縮,使背部形成皺紋: s2 c  ^3 P* ^9 }

* E  p+ r- ^! B8 V7 h      急速並用力收縮肛門,並保持收縮狀態10秒鐘
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! C( h! P4 ]0 u3 |8 L每天做五次,任何時間皆可,有空儘可多做   
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問題與回答:1 ~1 u4 v( {% g4 R
  e' t0 d' U& Y9 L+ u0 o
問:有不適合做這種體操的人嗎?) f3 e. x% ]/ n; L

5 i. H7 b/ o$ L% v, K' H4 \* D: \      答:原則上沒有不適合做這種體操的人,但是,如果因為感冒而發燒,或是身體受傷而
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有流血或疼痛,則最好不要勉強,另外,這種體操雖然對腰痛和坐骨神經痛有幫助,但是如! W! w8 X) S1 Z& ]9 f/ H4 m. a% p

+ k1 [: g7 b& I3 n/ M' v& S0 O果腰痛和坐骨神經痛的症狀很嚴重,勉強做這種體操反而會使症狀惡化,在這種情形下,也; M( T) W! P# i% `8 H# g
4 G& Q. ?! }. y+ ^9 S8 ]$ ^4 X
請暫時不要做這種體操。, O6 h; H, e. A# C- i& M: J
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$ W7 K3 W% |) W. D/ ]問:在什麼時間做這種體操比較適當呢?! |, z! ~9 a2 e6 g1 x
* ?, y& m6 o* a7 g3 |, r
答:到目前為止,已經有很多人練習過這種體操,我還沒有發現由於練習的時間不同而效果
9 b& M2 Y# z$ P8 `) p3 r& K! ~3 ?  \: \8 Z: @$ C. W/ V
有所不同,因此,你儘管在你喜歡的時間來練習好了,不過,洗澡的時候,血液容易上沖頭" x) W7 c; L8 G$ ^1 }/ a
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部,最好不要一邊洗澡,一邊體操。
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+ u* e6 X9 p6 i5 f7 u5 g6 O7 Q問:一天可以做三次以上嗎?, Z! A6 X  q; p1 |$ B

' L7 \/ L6 D0 E8 h7 Z3 f4 z答:可以的,基本上這只是一個簡單的體操,多做幾次也不會產生副作用,做了「肛門收縮
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1 p1 k3 Y! g: R% ~1 I/ v8 n術」而感覺有效的人,可以隨時想到就多做幾回試試看,不過,如果姿勢不正確,可能引起
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腰痛,而且無法顯現效果,所以,最好照照鏡子,好好的檢查自己的姿勢是否正確。
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# K& L7 i* u9 x, r! j: `問:我已經70歲了,練習「肛門收縮術」還會有效果嗎?* c2 }+ X8 g5 i0 [6 ]0 d

+ W; b1 k- ^% o) @" {4 w答:一定有效果,下面有幾篇練習這種體操的經驗談,那些練習之後,治好了腰痛、臀部下& D: A2 g+ f- h! f9 @  ?

4 s8 g$ H! v- n垂的毛病的 女士當中,就有一位已經78歲了,不管妳幾歲,只要持續不斷的練習這種體操,- c* s# G3 Y0 a! A' H/ A  J& W

0 L1 o% q) S" ?7 A不但能使身體健康,而且能使妳的身材變苗條,所以,我希望妳們都來練練看!
  • TA的每日心情
    慵懒
    2014-6-22 11:40
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    [LV.6]签到五年

    发表于 2009-12-25 12:44 | 显示全部楼层
    这是 水贴 不过我喜欢
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    该用户从未签到

    发表于 2010-1-23 13:45 | 显示全部楼层
    这个不错。。。
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  • TA的每日心情
    难过
    2021-4-13 17:14
  • 签到天数: 64 天

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    [LV.6]签到五年

    发表于 2010-1-23 22:43 | 显示全部楼层
    :@   这个````
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  • TA的每日心情
    慵懒
    2012-3-19 19:08
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    [LV.2]签到一年

    发表于 2010-1-23 23:33 | 显示全部楼层
    苍天啊。。。。。这。。。。拉不出便便了。。。
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    该用户从未签到

    发表于 2010-1-26 21:18 | 显示全部楼层
    图呢? 我比较想知道到底怎么站 怎么我站不起来???
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