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每天做 肛門收縮術能讓妳年輕15歲

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发表于 2009-12-25 11:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
2008年3月份日本「健康」雜誌刊載- a* n" g& Y1 c& G

$ Z/ ]/ C: D: e+ H) t: }2 Z作者:內田輝和  內田針灸治療院院長
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7 v/ R$ C* ^: _全日本針灸學會 理事2 O/ _0 c! c/ P- P5 H

8 f; |4 |7 M- D* e4 T+ A* D0 S% Y為腰痛、尿失禁所困擾,想盡辦法也治不好,整天為隨著年歲增長而不斷增加的各種病痛而
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煩惱不已的人,如果聽到一種只要簡單的姿勢就可以解決這些問題的體操,妳難道不會躍躍% S4 N2 T! d8 V. D, O) B
) I5 ]. d; A) h( A  s! k1 F& P
欲試嗎?
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! q% ]" A6 v- K6 X3 L- g8 b# ?
# K; g5 Q+ u: L  V7 Z這種神奇的體操,我想把它取名為「讓妳年輕15歲的單一姿勢的體操」,其實,這種體操的1 {0 Z; t9 V/ x, K" `

% K, D( v  ^, Z0 ^* D& q9 u名字應該叫做「肛門收縮術」,方法很簡單,請妳按照附圖把身體姿勢站好,然後快速的收  r* B8 M; I2 F) X
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縮肛門就行了。
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至於「肛門收縮術」為什麼能讓我們身體健康,請容我慢慢道來!: E5 x; w( E. c: p3 G/ y* K& _
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我們人體臀部的肌肉,由大臀肌、中臀肌和大腿二頭肌這三種肌肉構成,這些肌肉不只是造
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2 {; s6 C# e2 Z/ z成臀部的形狀,而且有安定並保護骨盤的作用,而骨盤的功用是要來支撐內臟,附在骨盤上
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面的「骨盤底肌」這種肌肉,更是能直接支撐骨盤內的內臟。9 G8 Z" E+ f! A' t% B, h  x
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如果這些肌肉衰弱了,失去支撐的骨盤就會歪斜,內臟的運動和血液循環就會遲鈍,如果情  K, w7 p# Q! z
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形進一步惡化,就會形成腰痛、坐骨神經痛、肩膀僵硬、O型腳、下半身肥胖、髖骨關節痛、
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尿失禁等各種症狀。
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練習「肛門收縮術」,可以強化肛門周圍的肌肉,就可以大大的預防並改善臀部周圍的不適
# s# W# a' ]: N. V- B0 p3 z8 U7 x, m" a$ o5 ?: h1 D: I4 q4 ]
的症狀。# j" m6 W, e' p, Q8 U

$ N/ ?; [& T! q0 d更神奇的是,到我的診所來看病的患者,經過我的指導而練習「肛門收縮術」之後,不但臀3 o. @; t' ?& o0 P% J. F
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部不再下垂,而且皮膚變漂亮,行動敏捷,整個人顯得年輕許多,達到女性夢寐以求的美容
: W. G# Q% R8 y5 i' \( [4 L2 \' R3 L/ W- y/ Q, A; F9 ~5 o& X
效果!
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這種體操之所以有美容效果,是因為鍛鍊臀部的肌肉而改善了血液循環,血液中的氧氣就可" x! ]/ u/ o  U% u

8 Z3 Q  Q( N, i( n# \- @以到達全身每一個部位,純淨的血液可以美化肌膚,並使血管再度年輕起來!/ _8 M+ k  k  X: w

6 M4 `$ Q% v, I; m6 |' E- N還有,鍛鍊臀部周圍的肌肉可以使內臟回到正常的位置,整個身體都獲得矯正,下垂的乳房8 T. H6 A: O' o7 _/ ?. D* O
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恢復堅挺,腰圍也會縮小,自然就能擺出精神奕奕的姿勢,整個人也會顯得年輕了一二十8 E$ f- y$ _) n" `% o6 l4 K

; z6 O# I2 [+ c* n$ |% t歲!3 S% B( q3 C; j: P# [4 W) @6 i4 y

) N  z3 @' f8 P! K; p4 a一個人變漂亮了,就會希望讓更多人看到,自然就會更想打扮和化妝,這樣就會形成「美的# F8 r# t( P/ [# W3 p% }
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良性循環」,而讓妳越來越漂亮!! {) }6 r9 M+ m2 K3 W

' v# o7 t, `: B各位小姐,妳難道不想練習「肛門收縮術」,讓妳的身體內部和外部都同時變得漂亮嗎?
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1 ~& D0 T- }% s; ^4 p/ @功效:治療腰痛、肩膀酸痛、尿失禁
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      改善頭痛、坐骨神經痛4 r5 R+ T0 B4 _1 c; z3 m

: ~  B" @$ h5 ~      減肥、縮小臀圍和腰圍6 w; K6 d( M9 @8 w- o5 a
" }, R  t: g$ q: H9 G
      提升骨質密度
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. Z1 V6 Q9 k! h9 p      改善新陳代謝症候群4 v7 S/ s- t- h1 W( i. ?  `
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方法:腳後跟併攏; o7 P/ w0 W' T, {

8 K' ?$ m$ D/ C      頭部與腳跟成一直線
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) L/ P' P$ ^/ |* f; Q& U% F5 |) f      雙手手心向外
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. }2 D7 |+ e1 n7 O      兩肩向後縮,使背部形成皺紋! S. q2 H) g" {

* ^7 ~: }# y( }/ k2 D      急速並用力收縮肛門,並保持收縮狀態10秒鐘
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+ t- \! o% u. N, s# C9 M6 [% X1 r每天做五次,任何時間皆可,有空儘可多做   " T; q6 a4 Z% E9 |/ M: q
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問題與回答:) g. Q$ m: I# ]0 M: N, {' R5 u

! q% p7 Y6 F% C' j問:有不適合做這種體操的人嗎?
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      答:原則上沒有不適合做這種體操的人,但是,如果因為感冒而發燒,或是身體受傷而
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有流血或疼痛,則最好不要勉強,另外,這種體操雖然對腰痛和坐骨神經痛有幫助,但是如
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# p% J. z$ B! \2 q5 X" e! j* y果腰痛和坐骨神經痛的症狀很嚴重,勉強做這種體操反而會使症狀惡化,在這種情形下,也% T! K: |! x1 U2 x- Z
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請暫時不要做這種體操。
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問:在什麼時間做這種體操比較適當呢?
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- @: w; h- k) e2 d/ S% `4 S$ v答:到目前為止,已經有很多人練習過這種體操,我還沒有發現由於練習的時間不同而效果
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有所不同,因此,你儘管在你喜歡的時間來練習好了,不過,洗澡的時候,血液容易上沖頭2 N; d! q& }: X1 v4 I
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部,最好不要一邊洗澡,一邊體操。
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問:一天可以做三次以上嗎?7 L& N& q, a  A* \) m6 X2 f* W
) }* d9 @5 ]. [9 P* @6 ]  C
答:可以的,基本上這只是一個簡單的體操,多做幾次也不會產生副作用,做了「肛門收縮: J& F& a. P) h8 W0 ~2 a
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術」而感覺有效的人,可以隨時想到就多做幾回試試看,不過,如果姿勢不正確,可能引起$ V- S' n* y& J
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腰痛,而且無法顯現效果,所以,最好照照鏡子,好好的檢查自己的姿勢是否正確。% {$ O1 f; m% N! m! U! k" |  V

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- z7 |# H4 G7 A% [問:我已經70歲了,練習「肛門收縮術」還會有效果嗎?& Z# i/ L, u5 K! x: i% X# P
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答:一定有效果,下面有幾篇練習這種體操的經驗談,那些練習之後,治好了腰痛、臀部下1 h3 v2 H! Y# ]8 d0 @

, W2 b  a' E6 o$ m1 Y5 w垂的毛病的 女士當中,就有一位已經78歲了,不管妳幾歲,只要持續不斷的練習這種體操,9 H& R0 O% ]+ D# V; }( x! }5 G, U7 I
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不但能使身體健康,而且能使妳的身材變苗條,所以,我希望妳們都來練練看!
  • TA的每日心情
    慵懒
    2014-6-22 11:40
  • 签到天数: 99 天

    连续签到: 0 天

    [LV.6]签到五年

    发表于 2009-12-25 12:44 | 显示全部楼层
    这是 水贴 不过我喜欢
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    该用户从未签到

    发表于 2010-1-23 13:45 | 显示全部楼层
    这个不错。。。
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  • TA的每日心情
    难过
    2021-4-13 17:14
  • 签到天数: 64 天

    连续签到: 1 天

    [LV.6]签到五年

    发表于 2010-1-23 22:43 | 显示全部楼层
    :@   这个````
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  • TA的每日心情
    开心
    2023-9-8 21:23
  • 签到天数: 5 天

    连续签到: 1 天

    [LV.2]签到一年

    发表于 2010-1-23 23:33 | 显示全部楼层
    苍天啊。。。。。这。。。。拉不出便便了。。。
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    该用户从未签到

    发表于 2010-1-26 21:18 | 显示全部楼层
    图呢? 我比较想知道到底怎么站 怎么我站不起来???
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