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每天做 肛門收縮術能讓妳年輕15歲

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发表于 2009-12-25 11:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
2008年3月份日本「健康」雜誌刊載
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作者:內田輝和  內田針灸治療院院長/ a( L# @0 Y- I, N, |1 W* @
* r5 M- X5 P, h8 K. k: j8 A
全日本針灸學會 理事
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為腰痛、尿失禁所困擾,想盡辦法也治不好,整天為隨著年歲增長而不斷增加的各種病痛而' _1 C( A6 b0 S9 r( b! \

7 M2 K  U! f; G+ V煩惱不已的人,如果聽到一種只要簡單的姿勢就可以解決這些問題的體操,妳難道不會躍躍9 h. P5 _; `" q5 M$ Z, m! p
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欲試嗎?8 q) }( d: r+ m9 \& M" j- d

) @; \& l5 a: Y' z- B/ G( [3 ]: m: D! N/ Y) J( i
這種神奇的體操,我想把它取名為「讓妳年輕15歲的單一姿勢的體操」,其實,這種體操的5 _* s! y) x0 s- |* `6 F
+ x+ c8 {) I( a/ m
名字應該叫做「肛門收縮術」,方法很簡單,請妳按照附圖把身體姿勢站好,然後快速的收
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" J0 H) `" L7 w縮肛門就行了。
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* w3 K# e9 ]& }至於「肛門收縮術」為什麼能讓我們身體健康,請容我慢慢道來!
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. D  _( @4 D" S6 \8 v' G. U, X" w我們人體臀部的肌肉,由大臀肌、中臀肌和大腿二頭肌這三種肌肉構成,這些肌肉不只是造
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成臀部的形狀,而且有安定並保護骨盤的作用,而骨盤的功用是要來支撐內臟,附在骨盤上
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面的「骨盤底肌」這種肌肉,更是能直接支撐骨盤內的內臟。
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如果這些肌肉衰弱了,失去支撐的骨盤就會歪斜,內臟的運動和血液循環就會遲鈍,如果情
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0 T: i9 n: y, p/ k) v形進一步惡化,就會形成腰痛、坐骨神經痛、肩膀僵硬、O型腳、下半身肥胖、髖骨關節痛、
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' E1 V* n( Y' u/ g! ^8 ~尿失禁等各種症狀。0 L- l8 x; M$ l% Y4 h5 |/ W

" r  }0 r" |% n' U0 m0 o練習「肛門收縮術」,可以強化肛門周圍的肌肉,就可以大大的預防並改善臀部周圍的不適1 W8 ?. P) \# h- k9 l, o7 [

: M  v" `6 d& L的症狀。
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更神奇的是,到我的診所來看病的患者,經過我的指導而練習「肛門收縮術」之後,不但臀7 P* B5 F& C% v' U3 v

9 }/ M# b# `6 ^2 p部不再下垂,而且皮膚變漂亮,行動敏捷,整個人顯得年輕許多,達到女性夢寐以求的美容
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效果!
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這種體操之所以有美容效果,是因為鍛鍊臀部的肌肉而改善了血液循環,血液中的氧氣就可
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+ L, H$ R5 ]( A以到達全身每一個部位,純淨的血液可以美化肌膚,並使血管再度年輕起來!7 v" F; d* @+ {( n* e
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還有,鍛鍊臀部周圍的肌肉可以使內臟回到正常的位置,整個身體都獲得矯正,下垂的乳房* J8 ^; R! l: a4 N
, o1 N$ m' @* z3 G) a, _
恢復堅挺,腰圍也會縮小,自然就能擺出精神奕奕的姿勢,整個人也會顯得年輕了一二十
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歲!3 _& p! A+ K; J3 v; s

' J0 L/ P3 H7 J1 [/ B0 W一個人變漂亮了,就會希望讓更多人看到,自然就會更想打扮和化妝,這樣就會形成「美的
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良性循環」,而讓妳越來越漂亮!
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各位小姐,妳難道不想練習「肛門收縮術」,讓妳的身體內部和外部都同時變得漂亮嗎?2 G0 A' x  o- t% h2 t+ E4 M2 U

% C8 o1 W& T& ~8 ~- @8 H  p1 @/ P" _功效:治療腰痛、肩膀酸痛、尿失禁  ^/ y" m- `6 ?7 Y, A

8 F& u$ U* M' K9 ?& e: p7 R& y8 h      改善頭痛、坐骨神經痛1 z/ D' K! _  {8 R3 D
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      減肥、縮小臀圍和腰圍
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      提升骨質密度" a7 R" p8 x3 G, @2 X
- B  n# m% n7 c6 \6 k6 X7 H
      改善新陳代謝症候群
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3 I) D( C& \: n' o
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方法:腳後跟併攏
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      頭部與腳跟成一直線
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      雙手手心向外& a4 E/ _4 A: _4 I; `! r

7 v- S/ p+ F4 N0 o      兩肩向後縮,使背部形成皺紋3 K* G* p! `8 l$ f% ~; [

$ m6 r  ^* |6 j" A* H# |      急速並用力收縮肛門,並保持收縮狀態10秒鐘
1 ~+ p9 C1 _. V  ?" h
7 k* Z! L  U4 e4 z) _8 |9 p每天做五次,任何時間皆可,有空儘可多做   
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2 A- @' }% Q; P5 Q; v1 d# ~0 S" ^) f: g% A7 n$ u, X* L; j( k7 g3 R
問題與回答:5 T) @3 Z1 ]) R. o
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問:有不適合做這種體操的人嗎?. Z$ N4 `% ^4 ?7 M. S8 f) b6 \9 Y
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      答:原則上沒有不適合做這種體操的人,但是,如果因為感冒而發燒,或是身體受傷而
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有流血或疼痛,則最好不要勉強,另外,這種體操雖然對腰痛和坐骨神經痛有幫助,但是如9 ^5 Q+ M  I6 r& q( ~" P" I$ L2 E4 i

& ^. Z$ v  r. K' F3 H7 N果腰痛和坐骨神經痛的症狀很嚴重,勉強做這種體操反而會使症狀惡化,在這種情形下,也4 e$ F& @) \5 s* B3 C

+ S& {4 ^2 k9 i4 I請暫時不要做這種體操。9 o7 v, Y1 o) Y& S& M5 G
0 S' ?0 [& ]+ Q; G: n# {

5 S" ~" ^7 X! X3 Q4 T; n問:在什麼時間做這種體操比較適當呢?; W; q5 g, Q. M# G9 c

3 g3 H. f- T4 f3 u( d0 s- Z答:到目前為止,已經有很多人練習過這種體操,我還沒有發現由於練習的時間不同而效果
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" d# V% E3 d' S" A& Q& ^$ l# H' `- l有所不同,因此,你儘管在你喜歡的時間來練習好了,不過,洗澡的時候,血液容易上沖頭% P1 R8 @) V8 Q; ~

; J. g% `9 }  K3 [* S+ n部,最好不要一邊洗澡,一邊體操。
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問:一天可以做三次以上嗎?" S9 _! i9 _2 {6 T2 I: a2 [

" F% M2 F* N; D9 Q: d0 [& y答:可以的,基本上這只是一個簡單的體操,多做幾次也不會產生副作用,做了「肛門收縮
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術」而感覺有效的人,可以隨時想到就多做幾回試試看,不過,如果姿勢不正確,可能引起, ?- q5 _6 N3 v( h

' o7 c! m8 M/ ~/ E9 C+ p腰痛,而且無法顯現效果,所以,最好照照鏡子,好好的檢查自己的姿勢是否正確。
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問:我已經70歲了,練習「肛門收縮術」還會有效果嗎?
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, [* f6 {8 d! s答:一定有效果,下面有幾篇練習這種體操的經驗談,那些練習之後,治好了腰痛、臀部下# T6 k& D& k% c+ V* j7 P1 U
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垂的毛病的 女士當中,就有一位已經78歲了,不管妳幾歲,只要持續不斷的練習這種體操,
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% ?  q' ]+ R1 k0 A不但能使身體健康,而且能使妳的身材變苗條,所以,我希望妳們都來練練看!
  • TA的每日心情
    慵懒
    2014-6-22 11:40
  • 签到天数: 99 天

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    贵在坚持

    发表于 2009-12-25 12:44 | 显示全部楼层
    这是 水贴 不过我喜欢

    该用户从未签到

    发表于 2010-1-23 13:45 | 显示全部楼层
    这个不错。。。
  • TA的每日心情
    难过
    2021-4-13 17:14
  • 签到天数: 64 天

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    发表于 2010-1-23 22:43 | 显示全部楼层
    :@   这个````
  • TA的每日心情
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    2012-3-19 19:08
  • 签到天数: 4 天

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    发表于 2010-1-23 23:33 | 显示全部楼层
    苍天啊。。。。。这。。。。拉不出便便了。。。

    该用户从未签到

    发表于 2010-1-26 21:18 | 显示全部楼层
    图呢? 我比较想知道到底怎么站 怎么我站不起来???
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