让一天有36小时变成时间管理天才！

夏残风

睡眠
有些人每天只睡3到5个小时就可以（真让人羡慕），但另外一些人需要多于9小时才感觉休息好了。当然一部分原因是遗传和环境因素。我想说的是有办法让我们每个人都减少睡眠同时又不觉得疲倦。建议如下：
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每天定时起床：用闹钟每天早晨定时，闹钟响了就起床。晚上困了再睡觉，不困就别上床。这个办法每周可以节约10到15个小时。

让你的卧室安静幽暗：很多人在卧室活动，可是那儿却光线亮声音吵。所以应该尽量减少卧室的音量（如果你的公寓或邻居很吵，试试空气净化器或者白噪声发生器）；逐步减少或消除睡觉时卧室的光线（厚的窗帘或者深色的材料效果很好）；还要尽可能的把带来刺激的东西（比如电视）拿出卧室。

8 ^8 P  O. W1 o/ r6 F体验小睡：小睡能将一天的睡眠降低到2至5小时。你可以参考这篇( 英文 )看看这种不寻常的却又有潜在效果的睡眠方法。


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优化睡眠 节约的时间 ＝ 约1.5小时

- m3 Z8 c# d0 @  q4 v# B一天36小时规则2：优化食谱
" p4 R0 v3 e& t人在消化和排泄上花费的能量要比其他多的多。以饮食形式进入人体的一切直接影响了人的精力，同时也影响必要的睡眠时间。几年前我特别胖，每天吸收大量卡路里和蛋白质。结果呢？我需要大量的睡眠。有时候睡10到11个小时（大运动量也没效果）。

现在的我正相反，我更合理（也更正确）的吃蔬菜、水果、谷物、肉类和油脂的混合食品。精力上的差异很明显，我比以前睡的少了。我的食谱仍需要改进，但它已经在我每一天每一个小时里改变着我。


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; W1 t" J' r9 T3 @9 U% l优化食谱 节约的时间 ＝ 约1.5小时
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7 }1 c3 U% m, S4 ^& q4 \0 n3 u一天36小时规则3：多线工作
0 [0 W2 d; z- ?9 G5 \: V2 ~$ M( T多线工作，看起来很正确。如果同时能做两件事，那一天下来就能做更多事情。但是它没有缺陷吗？一位在路上开车同时又打着电话的女士，可能不是多线工作的好例子。
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! Y3 j2 @+ W$ Y8 {& s& P( I不过我要说，如果做的好，多线工作是节约时间的最佳途径。边打电话边进行“不费脑”的活动是个好方法。对大多数人，洗衣服洗盘子就是一种不用思考的活动。
* A" P0 u. _# ]0 K/ c* w& P# o为什么不在这同时打个电话，起到一石二鸟的作用呢？记住，收发邮件和看电视不是“不费脑”活动。而且，没什么事情比和一个心不在焉的家伙打电话更让人讨厌
6 c& C! S" i0 g2 F# K5 {的了。

另一个多线工作的方法是把锻炼身体融入平时的活动里。要追上一个朋友，用慢跑的方法，同时也就完成了日常的运动。我读书或者坐在电脑前的时候经常伸懒腰，我有一个锻炼用的球，收邮件的时候拿出来玩玩，有点儿BT不过对我很有效。

) P+ n; y* t9 E$ z2 j有成千上万的办法，它们都能使你在日常事务过程中锻炼身体。这绝对是个 提高 效率 并且保持好体型的好办法。

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多线工作 节约的时间 ＝ 约2小时

3 A0 r* d& Z6 O% z0 E0 q一天36小时规则4：使自己井然有序
你真应该让自己变得有条理，因为它节约时间并且减轻压力。这方面有很多不同的方法和策略，我发现其中最好的（也是我在用的）是David Allen的GTD，就是一个掌握和管理需要做和需要记住的事情。它非常有效，因为它能让你从杂乱的小事中解脱出来，释放你的“精神内存”，让你有时间思考更重要的事情，提高创造力。

7 `; h2 L# P4 j# R) L# F* @David Allen的方法并不是唯一的。很多人用其他的生活管理方法。我不知道哪个最好，但我认为重要的是我们都应该采用一个这样的方法，那样的话，像“记得买牙 膏”这样的事儿就不会消耗我们丁点的脑细胞。去了解一个适合自己的 时间管理 方法所花费的投资很大程度上是值得的。你不但会变得更积极，也会变得轻松，精力 充沛，然后有一次增加了一天中的时间。
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使自己井然有序 节约的时间 ＝ 约2小时
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2 ?, x- f' y* {: B, i1 @一天36小时规则5：提高打字速度
在这个电脑时代，键盘是我们交流的主要形式。我估计一个人每天平均打字1到2小时，这是个毫无根据的猜想。打字，可能是发邮件、聊天、写备忘录、写报告等等。有些人可能多些，有些人则可能不到。所以假设人均1.5小时。
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那么假设你现在每分钟输入40个单词，如果提高到60个，拿就节约了33%的打字时间。提高到80个每分钟就节约了50%。可能每天能节约半小时甚至45分钟。这样下来，一年十年（别说一辈子）能省下巨量的时间。

我强烈建议大家花点时间（每天几分钟）来提高打字速度。我用过一个 软件 TypingMaster，我也很喜欢。它很容易使用，甚至可以设置为追踪你的实时打字，这样它就会把你常漏掉的字词加入特别训练里。这对于每天的打字训练来说很节约时间。
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% X; ^% Q  g& Y4 I- ?, L# j8 p7 N% }提高打字速度 节约的时间 ＝ 约0.75小时
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一天36小时规则6：提高阅读速度
和打字一样，提高阅读速度同样会提高 效率 和节约时间。人和人不同，但是平均下来我们每天都要阅读一到两个小时。无论是早报、邮件、工作学习的文章或者是畅销书，这个时代需要我们不停的阅读。
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! H/ S. E- A6 D3 Y6 X事实是，大多数人的阅读 习惯 不够好。他们阅读速度慢，经常为了了解某些东西反复阅读。结果是要么不再读（读的太慢又无法领会内容只会让你不舒服），要么是在阅读上花了不必要的时间。

大家可以参考这几篇文章《如何养成阅读的习惯》、《学会聪明的阅读》来提高阅读能力。
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- o: D: V2 A6 a$ i: J. J" O提高阅读速度 节约的时间 ＝ 约0.75小时

一天36小时规则7：使用音频学习
我开始LearnOutLoud.com的学习过程，可能最重要的原因是我坚信使用音频教材确实可以增加时间。同样，也使你对那些过去浪费掉的低效率的时间充满乐趣和充实感。
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- L2 n  V' h6 Q; @  i1 J使用音频也是多线工作的好例子。我每天都听几个小时的有声书或者podcasts。感谢iPod和其他一些MP3播放器，否则用音频学习就没这么容易了。我喜欢做的一件事是，出去跑步同时听一些podcast或者有声书。这对身体和头脑都是一个锻炼。

我坚信今后几年是用音频学习的革命。人们时间越来越少，一点点读自己需要的信息会消耗更多的时间。听是个绝好办法，同样会影响你的生活。

使用音频学习 节约的时间 ＝ 约1.5小时

一天36小时规则8：善用软件
6 \, A5 l. H- I3 Q选择正确的软件能节约大量时间。当然，不是所有软件都会节约你的时间，有些就很耗时间，比如扫雷：）有些软件能给你每天、没月增加不少时间，下面是我发现的几个：
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& Z* r5 c- V9 i/ A% {4 _# h4 LThinkingrock（或者其他时间管理软件），可以很好的收集和整理你的行动 。
Google Reader（或者其他RSS聚合工具），blog日益成为获得信息的最佳途径，通过聚合可以很容易的得到你订阅的信息。
) M2 n6 P9 I  r6 k8 d' h" l# U善用软件节约的时间 ＝ 约0.5小时

* o* I8 d. i- r4 ^0 L  M( w一天36小时规则9：看电视的时间减半
& E9 |9 `; j, S% g7 d, V; ?有研究表明人均看电视时间是每天四小时。每天忙忙碌碌，居然花多于四个小时看电视？

( `6 H% u5 q" v$ `我不否定所有电视节目，肯定有些节目能让人娱乐一下休息一下，但我不能理解一个人可以花一生中大部分时间，只是为了大多数时候没意义的事情。一年半前我取
消了有线电视服务。注意一下自己在看什么节目，还有为什么看？如果你一天看四个小时，那减半就节约了两小时。重复一下，我认为有好节目而没有那么多好节
) P0 [" n$ l0 \0 _1 c" V& v) H1 f+ ?目。
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看电视的时间减半 节约的时间 ＝ 约2小时

& F- S) n3 C9 Y1 Y& i! m  g一天36小时规则10：向别人求助
( q7 r! i( X9 U2 G最后的规则是找人帮助自己。

* _( d0 n4 l' z3 c: I  B: `首先，人们是乐于帮助你的，别不信。如果要搬家，何不找朋友来帮忙，那样会省不少力气。

另 一个可能性是和别人互助。比如你需要清扫工作，那你可以找一些英语不好需要帮助的人，作为交换对方帮你做清扫。这样你节约了时间，对方也受益，结果是双 赢。这样的机会很多只要你努力发现。当然有人求助的时候也要乐于帮忙，这对于节约的时间来说不是问题，不是吗？另外有更好的省时办法。网上有很多免费的服 务可以帮你，像yahoo answer等等。当然还有成千上万的论坛，那里的会有人免费为你解答问题。
向别人求助节约的时间＝约0.5小时
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3 j7 u% w( k* c- V/ @! J  把这些加起来，每天就可能会有12个小时。当然你会有不同的看法，不过我希望能试验一下。时间是这个星球上最珍贵的商品，在一些方面节约时间那你就可以花时间去作其他的事，那些对你最重要的，有目的的和感到高兴的事。如果大家都这么做，也许，会改变世界。