减轻压力的简易方法

夏残风

要有效地减轻压力，首先要知道压力的来源，是来自你自己还是来自你所处的环境，然后就要计划采取一定的措施来减轻压力。

: ^! n; U, c& K( S/ v6 h1 @' P　　以下是帮助你减轻压力的9种方法：

　　1、早起。在你的家人醒来前一小时起床，做好一天的准备工作。
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　　2、同你的家人和同事共同分享工作的快乐。
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　　3、一天中要多休息——甚至每10分钟休息一次，从而使头脑清醒，呼吸通畅。
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　　4、利用空闲时间锻炼身体。
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9 E, Q& a3 D* e% w2 i$ Y　　5、不要急切地、过多地表现自己。

　　6、提醒自己任何事不可能都是尽善尽美的。
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　　7、生活中的顾虑不要太多。

* L) _# {$ T3 g' S1 O% H　　8、偶尔可听音乐放松自己。

; u8 T3 P. o7 n8 _: C# t. S0 P8 d　　9、培养豁达的心胸。