会健身的朋友来帮忙啊~~~

Showツ魂＂泣血

~~~女孩子在家里怎么方便美腿瘦腰~~~~~魔鬼教练，小唐哥 ，救命啊

火员外

每个人都有特定的训练处方，因人而异，他们两个呢，不见庐山真面目是绝不妄加指导的。

Showツ魂＂泣血

火员外 发表于 2013-2-7 13:03
每个人都有特定的训练处方，因人而异，他们两个呢，不见庐山真面目是绝不妄加指导的。

就是保持下身材，也不用特别专业的那种~~~

小唐ヽ

侧卧侧抬腿，跪姿后踢腿，背后剪腿这三个动作每天一个30就OK了

小唐ヽ

火员外 发表于 2013-2-7 13:03
每个人都有特定的训练处方，因人而异，他们两个呢，不见庐山真面目是绝不妄加指导的。

# J- p5 h3 i1 a有些动作都可以练的，我这三个全健身操的动作，侧卧侧抬腿我每天练的

Showツ魂＂泣血

小唐ヽ 发表于 2013-2-7 14:54
有些动作都可以练的，我这三个全健身操的动作，侧卧侧抬腿我每天练的

搜噶~谢了

小唐ヽ

Showツ魂＂泣血 发表于 2013-2-7 14:55
搜噶~谢了

不客气哈，一个瘦腰一个美臀一个美腿的，每天坚持练的话会很性感

火员外

小唐ヽ 发表于 2013-2-7 14:54
有些动作都可以练的，我这三个全健身操的动作，侧卧侧抬腿我每天练的

无图无真相的道理还用再讲，做了半天铺垫，动员楼主上靓照。

新鸟

小唐ヽ 发表于 2013-2-7 14:58
不客气哈，一个瘦腰一个美臀一个美腿的，每天坚持练的话会很性感

你是不是已经私下看过照片了？
4 I' P! |7 n2 ?0 P瞎指挥可不是你的风格吖。。。

小唐ヽ

新鸟 发表于 2013-2-7 17:32
你是不是已经私下看过照片了？
( ~7 f4 J, o4 ]3 G" F. v* C7 [瞎指挥可不是你的风格吖。。。

+ `; K) }+ T8 B8 I1 Z2 j唉，你们不懂