会健身的朋友来帮忙啊~~~

Showツ魂＂泣血

~~~女孩子在家里怎么方便美腿瘦腰~~~~~魔鬼教练，小唐哥 ，救命啊

火员外

每个人都有特定的训练处方，因人而异，他们两个呢，不见庐山真面目是绝不妄加指导的。

Showツ魂＂泣血

火员外 发表于 2013-2-7 13:03
( _& {. F  ?- Y, H" [& x' F每个人都有特定的训练处方，因人而异，他们两个呢，不见庐山真面目是绝不妄加指导的。

- e# g( W1 c) t! C# g( m就是保持下身材，也不用特别专业的那种~~~

小唐ヽ

侧卧侧抬腿，跪姿后踢腿，背后剪腿这三个动作每天一个30就OK了

小唐ヽ

火员外 发表于 2013-2-7 13:03
* x) G, h% o7 h5 r( B! o6 u每个人都有特定的训练处方，因人而异，他们两个呢，不见庐山真面目是绝不妄加指导的。

: u5 h& A  p4 Z8 _) j有些动作都可以练的，我这三个全健身操的动作，侧卧侧抬腿我每天练的

Showツ魂＂泣血

小唐ヽ 发表于 2013-2-7 14:54
8 ?9 r$ C! b/ b7 g' J有些动作都可以练的，我这三个全健身操的动作，侧卧侧抬腿我每天练的

4 r; k3 w" b/ {6 }, w7 F, T搜噶~谢了

小唐ヽ

Showツ魂＂泣血 发表于 2013-2-7 14:55
# c' j! n* f7 a( p) N3 B- {; w$ `搜噶~谢了

; ]/ C7 p" Y+ \! n) T2 e不客气哈，一个瘦腰一个美臀一个美腿的，每天坚持练的话会很性感

火员外

小唐ヽ 发表于 2013-2-7 14:54
% d, G  z2 _+ l  \- l$ \" T2 a有些动作都可以练的，我这三个全健身操的动作，侧卧侧抬腿我每天练的

无图无真相的道理还用再讲，做了半天铺垫，动员楼主上靓照。

新鸟

小唐ヽ 发表于 2013-2-7 14:58
& X2 F- m* I$ J不客气哈，一个瘦腰一个美臀一个美腿的，每天坚持练的话会很性感

你是不是已经私下看过照片了？
1 n" j0 s  F* e+ g' A瞎指挥可不是你的风格吖。。。

小唐ヽ

新鸟 发表于 2013-2-7 17:32
你是不是已经私下看过照片了？
- p/ |4 L" X2 H$ Z! b% ^1 M瞎指挥可不是你的风格吖。。。

唉，你们不懂