会健身的朋友来帮忙啊~~~

Showツ魂＂泣血 · 发表于 2013-2-7 12:16

~~~女孩子在家里怎么方便美腿瘦腰~~~~~魔鬼教练，小唐哥，救命啊

火员外 · 发表于 2013-2-7 13:03

每个人都有特定的训练处方，因人而异，他们两个呢，不见庐山真面目是绝不妄加指导的。

Showツ魂＂泣血 · 发表于 2013-2-7 13:25

火员外发表于 2013-2-7 13:03
1 s5 @9 {/ b/ W I3 ]每个人都有特定的训练处方，因人而异，他们两个呢，不见庐山真面目是绝不妄加指导的。

就是保持下身材，也不用特别专业的那种~~~

小唐ヽ · 发表于 2013-2-7 14:52

侧卧侧抬腿，跪姿后踢腿，背后剪腿这三个动作每天一个30就OK了

小唐ヽ · 发表于 2013-2-7 14:54

火员外发表于 2013-2-7 13:03 1 Z/ M: ~3 Q2 V6 l
每个人都有特定的训练处方，因人而异，他们两个呢，不见庐山真面目是绝不妄加指导的。

有些动作都可以练的，我这三个全健身操的动作，侧卧侧抬腿我每天练的

Showツ魂＂泣血 · 发表于 2013-2-7 14:55

小唐ヽ发表于 2013-2-7 14:54 ; G+ \: @" w, v5 W; D
有些动作都可以练的，我这三个全健身操的动作，侧卧侧抬腿我每天练的

搜噶~谢了

小唐ヽ · 发表于 2013-2-7 14:58

Showツ魂＂泣血发表于 2013-2-7 14:55 R( ]) {& S: t$ q( X3 O5 I6 w
搜噶~谢了

不客气哈，一个瘦腰一个美臀一个美腿的，每天坚持练的话会很性感

火员外 · 发表于 2013-2-7 15:32

小唐ヽ发表于 2013-2-7 14:54
3 }: q6 V" q# M有些动作都可以练的，我这三个全健身操的动作，侧卧侧抬腿我每天练的

无图无真相的道理还用再讲，做了半天铺垫，动员楼主上靓照。

新鸟 · 发表于 2013-2-7 17:32

小唐ヽ发表于 2013-2-7 14:58 K/ [- S, {5 k8 c* H
不客气哈，一个瘦腰一个美臀一个美腿的，每天坚持练的话会很性感

你是不是已经私下看过照片了？
瞎指挥可不是你的风格吖。。。

小唐ヽ · 发表于 2013-2-7 18:17

新鸟发表于 2013-2-7 17:32
1 {" R0 g4 K* I你是不是已经私下看过照片了？% L) h i5 S) i _
瞎指挥可不是你的风格吖。。。

唉，你们不懂

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