关于深蹲跳，发点个人经验

罗曼-史史

发点个人经验，不知道主题分类添啥，就选个其他把，下面进入正题。
有一天在家里看电视，爱情公寓里面一个人做了深蹲跳后站不住了，我不信，就试试，做了几十个吧，刚开始没事，后来累了，想歇歇，刚停下，立刻倒地上了，半天没起来，一会好了，爬回了沙发上，然后，快中午了，想下楼觅食，腿那个软啊，，下一节楼梯都要栽那没招了，只能回家，第二天起床是，腿那个沉啊，得费老大劲才能动了，然后走道都疼，在家闲的有做了几个，然后，以后的几天 ，一直这样，天天疼，但坚持一天几个，没第一次那么虎了，一个星期吧，不疼了，啥事没有，但是大腿可硬实了，貌似有肌肉了，走道也比以前有劲，关键是看着也没以前那么松垮了，貌似也小有成效吧，以上个人经验，与大家分享一下。

蝴蝶梦

看来负重深蹲很有用！貌似背负不超过自己体重的杠铃，还能瘦腿：）

玩丶火丨So

好像锻炼局部肌肉 刚开始都这样，贵在坚持 坚持一周左右也就没事了。