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[极限运动] 一个73岁的老头练crossfit,你在干什么??

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  • TA的每日心情
  • 签到一年   545 天

    发表于 2013-3-8 15:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
    亲,不要被自己打败!


  • TA的每日心情
  • 贵在坚持   23 天

    发表于 2014-5-17 17:19 | 显示全部楼层
    老头你太猛了,向你学习
  • TA的每日心情
  • 签到九年   3325 天

    发表于 2014-6-1 14:25 | 显示全部楼层

    CrossFit原本词意是交叉健身,也称混合健身。与健美不同,它不以身体外型为主,不强调孤立肌肉训练。而是以获得特定的运动能力为目标,通过多种以自身重量、负重 为主的高次数、快速、爆发力的动作增强自己的体能和运动能力,它发展的不光是力量,而是爆发力、速度、协调性、耐力等等所有完成运动所需要的条件,故又有称其为全面强健。

    CrossFit相对于传统的健美方式,更接近于自然的健身,有效时间内更利于身体全面的锻炼,多花样的有氧无氧穿插式训练,对有氧耐力、无氧耐力、爆发力有显著改善,这种锻炼方法出来的肌体适合更广泛的为其它运动提供素质训练,正是这点受到搏击、军队、等运动员的喜爱。

    CrossFit这个训练系统或说是一个组织,每年会举办一次CrossFit Games,来竞争谁是地球上最强健的男人及女人(The Fittest on Earth),ESPN运动频道也有进行转播。而CrossFit也隐含了Boot Camp群体训练的概念,一群人.一起进行训练,可以在室内或是室外。以群体一起训练,相互鼓励打气下,完成一个体能训练,而且有有团体治疗(Group Therapy)的功效。

    CrossFit, Inc.是一间美国健身公司,于 2000 年由 Greg Glassman(及 Lauren Glassman)创立。公司在全球有 4,400 间(主要位于美国)有联系的健身室提供CrossFit健身计划,人们亦会跟随该公司每天在网站上张贴的新健身动作,以执行 CrossFit 计划。
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