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[极限运动] 全球顶级健身男模Greg Plitt：MFT28四周体能训练法

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小唐ヽ
  • TA的每日心情
    开心
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    [LV.9]签到八年
    发表于 2013-5-29 23:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
    胸部锻炼

    体能训练, 健身

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    小唐ヽ
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     楼主| 发表于 2013-5-29 23:54 | 显示全部楼层
    背部锻炼


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     楼主| 发表于 2013-5-29 23:54 | 显示全部楼层
    肩部训练

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     楼主| 发表于 2013-5-29 23:55 | 显示全部楼层
    手臂锻炼

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     楼主| 发表于 2013-5-29 23:55 | 显示全部楼层
    腿部

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     楼主| 发表于 2013-5-29 23:56 | 显示全部楼层
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    Amor_est_curae
  • TA的每日心情
    慵懒
    2015-8-7 20:49

    • 签到天数: 23 天

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    [LV.4]签到三年
    发表于 2014-5-17 15:40 | 显示全部楼层
    我也还想练成他那样啊
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    黑夜里的黑猫
  • TA的每日心情
    慵懒
    2014-6-14 19:10

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    [LV.4]签到三年
    发表于 2014-5-26 10:46 | 显示全部楼层
    有中文版的视屏就更好了、我是新手，我想问、平时怎么控制饮食来补充蛋白？

    点评

    小唐ヽ
    你是要减脂还是增肌？  详情 回复 发表于 2014-5-30 23:39
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     楼主| 发表于 2014-5-30 23:39 | 显示全部楼层
    黑夜里的黑猫 发表于 2014-5-26 10:46
    有中文版的视屏就更好了、我是新手，我想问、平时怎么控制饮食来补充蛋白？

    你是要减脂还是增肌？

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    黑夜里的黑猫
    增肌、现在有点微胖的  详情 回复 发表于 2014-6-4 21:04
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    黑夜里的黑猫
  • TA的每日心情
    慵懒
    2014-6-14 19:10

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    [LV.4]签到三年
    发表于 2014-6-4 21:04 | 显示全部楼层
    小唐ヽ 发表于 2014-5-30 23:39
    你是要减脂还是增肌？

    增肌、现在有点微胖的
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