全球顶级健身男模Greg Plitt：MFT28四周体能训练法

小唐ヽ · 发表于 2013-5-29 23:53

胸部锻炼

小唐ヽ · 发表于 2013-5-29 23:54

背部锻炼

小唐ヽ · 发表于 2013-5-29 23:54

肩部训练

小唐ヽ · 发表于 2013-5-29 23:55

手臂锻炼

小唐ヽ · 发表于 2013-5-29 23:55

腿部

小唐ヽ · 发表于 2013-5-29 23:56

Amor_est_curae · 发表于 2014-5-17 15:40

我也还想练成他那样啊

黑夜里的黑猫 · 发表于 2014-5-26 10:46

有中文版的视屏就更好了、我是新手，我想问、平时怎么控制饮食来补充蛋白？

小唐ヽ · 发表于 2014-5-30 23:39

黑夜里的黑猫发表于 2014-5-26 10:46
有中文版的视屏就更好了、我是新手，我想问、平时怎么控制饮食来补充蛋白？

你是要减脂还是增肌？

黑夜里的黑猫 · 发表于 2014-6-4 21:04

小唐ヽ发表于 2014-5-30 23:39
你是要减脂还是增肌？

增肌、现在有点微胖的

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[极限运动] 全球顶级健身男模Greg Plitt：MFT28四周体能训练法