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[极限运动] 全球顶级健身男模Greg Plitt:MFT28四周体能训练法

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  • TA的每日心情
  • 签到一年   545 天

    发表于 2013-5-29 23:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
    胸部锻炼

  • TA的每日心情
  • 签到一年   545 天

     楼主| 发表于 2013-5-29 23:54 | 显示全部楼层
    背部锻炼


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  • 签到一年   545 天

     楼主| 发表于 2013-5-29 23:54 | 显示全部楼层
    肩部训练

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  • 签到一年   545 天

     楼主| 发表于 2013-5-29 23:55 | 显示全部楼层
    手臂锻炼

  • TA的每日心情
  • 签到一年   545 天

     楼主| 发表于 2013-5-29 23:55 | 显示全部楼层
    腿部

  • TA的每日心情
  • 签到一年   545 天

     楼主| 发表于 2013-5-29 23:56 | 显示全部楼层
  • TA的每日心情
  • 贵在坚持   23 天

    发表于 2014-5-17 15:40 | 显示全部楼层
    我也还想练成他那样啊
  • TA的每日心情
  • 贵在坚持   24 天

    发表于 2014-5-26 10:46 | 显示全部楼层
    有中文版的视屏就更好了、我是新手,我想问、平时怎么控制饮食来补充蛋白?

    点评

    你是要减脂还是增肌?  详情 回复 发表于 2014-5-30 23:39
  • TA的每日心情
  • 签到一年   545 天

     楼主| 发表于 2014-5-30 23:39 | 显示全部楼层
    黑夜里的黑猫 发表于 2014-5-26 10:46
    有中文版的视屏就更好了、我是新手,我想问、平时怎么控制饮食来补充蛋白?

    你是要减脂还是增肌?

    点评

    增肌、现在有点微胖的  详情 回复 发表于 2014-6-4 21:04
  • TA的每日心情
  • 贵在坚持   24 天

    发表于 2014-6-4 21:04 | 显示全部楼层
    小唐ヽ 发表于 2014-5-30 23:39
    你是要减脂还是增肌?

    增肌、现在有点微胖的
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