请问一下 怎么样能增加肌肉的硬度？

独一

锻炼 是应该天天的 还是一星期里选几天？

大猫X5

我天天的

蝴蝶梦

貌似有点文不对题啊，楼主想问的是锻炼的频度吧？

独一

蝴蝶梦 发表于 2014-3-11 07:45
貌似有点文不对题啊，楼主想问的是锻炼的频度吧？

差不多吧 本来想问的是 加强肌肉硬度的 内容那 是后来加上去的 感觉练的时候 肌肉可能拉伤了 才问的

蝴蝶梦

独一 发表于 2014-3-11 10:07
差不多吧 本来想问的是 加强肌肉硬度的 内容那 是后来加上去的 感觉练的时候 肌肉可能拉伤了 才问的

据说好的肌肉是，其柔若棉，其铁如钢~~~~~~~如果一直是硬的，那么绝对不是好的肌肉，是训练过度了

而肌肉在放松时应该是柔软且富有弹性，否则在放松时也非常僵硬的，就说明训练方法有问题，这样练出来的是一团死肉，既不利于肌肉的生长，也没有爆发力。