关于健身的疑问

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本人在校学生，年龄15，近一年左右爱上健身，身高170cm 体重106斤（是不是轻的离谱）但听说青少年过度开发肌肉会使身高受影响，不知道多大的量算过度？怎样使肌肉线条变明显，围度变大？是长时间的练还是高密度大负荷的练？针对饮食，请提出建议，如何快速增加体重？以上四点问题请论坛内有经验的叔叔哥哥们帮忙解答，谢谢

蝴蝶梦

感觉是不是健身早了点：）

园园

园园告诉你，现在饿了就吃了，营养跟上，20岁以后在考虑健身。顺便说下我自己身高体重，173CM，体重61KG。个人觉得健身如果不是太爱好。就向我学习就行了，能吃能喝，还不长胖，体重和身高也刚刚好

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蝴蝶梦 发表于 2014-6-10 21:44
感觉是不是健身早了点：）

不早吧，不是想要阿诺那种特夸张的，也不是想参加比赛啊神马的，就是想让自己看着壮实点，顺带给同学show show

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园园 发表于 2014-6-10 23:28
园园告诉你，现在饿了就吃了，营养跟上，20岁以后在考虑健身。顺便说下我自己身高体重，173CM，体重61KG。个 ...

二十岁以后给谁show啊，还指望给同学show show呢