今天完成了人生第一个十公里跑

蝴蝶梦

说来惭愧，按原来的跑步计划，应该在八月底就能跑完十公里了，可各种原因的懒散拖沓，导致直到今天才跑完人生的第一个十公里，而且用时惊人的达到了一个半小时！
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比原定目标整整多了一倍的时间！不过还有改进的时间，争取到元旦再对照下跑完十公里的时间吧——
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先发个前几天正常五公里的截图：

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迎着旭日出门的，到了千佛山公园里有点下雨
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蝴蝶梦

回去的路上顺便买了两条鲳鱼，红烧了一下养精蓄锐：）

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# \! V- _% S! f; v3 ~) p下午去上课，来早了随便拍了两张教室和讲台
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蝴蝶梦

今天下午狠了狠心，给自己定了个十公里的目标，一个半小时顺利完成
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路上随手拍了几张，很久没有认真看过西下的夕阳了——

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山后面人迹稀少的小路，还有远处的电视台发射塔


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跑完并没有感觉特别疲惫，应该是我跑的太慢了吧，不过还是能充分体会到战胜自己惰性的乐趣！
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+ b7 \1 `. Y: N" f发帖纪念下自己有生以来，第一次跑完的十公里！
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# ]; D& m" C; a' t7 h补张图，昨天晚上的月亮—— 终于，又过完一个中秋了。与有肝胆人饭醉，于无WiFi处读书：）

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大猫X5

那么累干嘛,一顿小半碗,很快就能瘦到EMI22的,腹肌轻松好几块

鐡傲骨

请问这是什么软件？

阿桑哥

对千佛山地理环境不了解，这个速度应该是上坡路比较多吧。
4 J% h7 c/ G7 I  `. V# M+ m% P我平地徒步的速度是8分20秒一公里

漫天飘扬/ka

很快就会上瘾，根本停不下来

阿桑哥

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朵拉西贝

前几天回学校参观了一下久违了的十一教的教室，觉得还是很亲切；对于十教不再是文学院，表示各种复杂不理解~

蝴蝶梦

漫天飘扬/ka 发表于 2014-9-11 21:27
很快就会上瘾，根本停不下来

* j2 o7 @% w7 U4 H6 M5 t( D4 F: M+ `4 L跑步愉悦感

「跑步者的愉悦感」（runner's high）是指当运动量超过某一阶段时，体内便会分泌脑内啡。长时间、连续性的、中量至重量级的运动、深呼吸也是分泌脑内啡的条件。长时间运动把肌肉内的糖原用尽，只剩下氧气，脑内啡便会分泌。这些运动包括跑步，游泳，越野滑雪，长距离划船，骑单车，举重，有氧运动舞或球类运动(例如篮球，足球或美式足球)。
/ \. _  Q) l8 q吃辣的快感

辣味会在舌头上制造痛苦的感觉，为了平衡这种痛苦，人体会分泌内啡肽，消除舌上痛苦的同时，在人体内制造了类似于快乐的感觉，而我们把这种感觉误认为来自辣味本身，所以，很多人喜欢辣味食物