人生的第二个十公里

蝴蝶梦

时隔十天，期间断断续续的秋雨一场场，凉意层层推进，每周课时渐多，忙里偷闲找不下雨的一个早晨跑了个5公里

然后今天终于迎来了阳光明媚，中午在MP3上拷贝了刚下载的NIKE跑步音乐，想试试效果如何，就开始了人生的第二个十公里


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下午的山路上寂静了很多，跑完第一个五公里之后一咬牙又开始了第二圈
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" N0 h9 q8 r* ]% b; A& k* j山路起伏较多，前三公里上坡慢跑下坡快走，后三公里上坡改成了慢走，最后一公里基本是快走完成的

- c/ |4 U* J7 I& F& ?于是人生的第二个十公里跑完了，用时比上次多了2分钟，状态还不错，NIKE的音乐也比较有感



回到家，衣服前后都是这样的了，甚至腰带也都被汗水打湿了很多，周末来了，下周继续以十公里为目标。

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蝴蝶梦

NIKE的跑步音乐和大家分享下：

http://pan.baidu.com/s/1bnGlZsj

新鸟

老大这个身材。。。穿衣显瘦啊。。。

阿桑哥

上衣脱掉脱掉，脱！脱！脱！

漫天飘扬/ka

听音乐能提高15%的战斗力

朵拉西贝

. m  ~- L7 A5 S" ^  ~跑不动，出去走走也不错，不能白白辜负济南这么蓝的天~

依月之殇

加油。十公里是一次体能的锻炼，也是一次心灵的净化。