腹肌训练 一目了然

蝴蝶梦

动作由易到难，全方位刺激你的腹肌

根据自己体能选择不同的动作


















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阿桑哥

平板支撑看着不错，能有视频配套就好了平板支撑也需要分组码？还是最起码一次多长时间才有效呢

蝴蝶梦

阿桑哥 发表于 2014-9-28 13:53
平板支撑看着不错，能有视频配套就好了平板支撑也需要分组码？还是最起码一次多长时间才有效呢

4小时26分！平板支撑世界纪录被北京特警打破
昨天，43岁的北京特警毛卫东在世界吉尼斯见证官和300多位特警队员的见证下，以4小时26分的成绩，打破由美国人乔治·胡德保持的3小时07分“平板支撑”吉尼斯世界纪录。你能“撑”多久？　他说，4月26日是毛卫东妻子的生日，以此时间节点结束挑战正是为了传达爱妻之情。
只要你有方法撑得足够持久，你才会明白什么东西值得你去奋斗。

阿桑哥

你有方法撑得足够持久，你才会明白什么东西值得你去奋斗
谢了，这句话也是对我当下的事情提了个醒，想办法撑下去。

乌鸦

看着就觉得很叼。。。