我今年16岁求大神给我这身材一点意见

蝴蝶梦

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不过感觉楼主是不是年龄还小点啊，18岁后开始塑形比较好吧

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我 感觉自己太...瘦了      力量也有点不足

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@蝴蝶梦我 感觉自己太...瘦了      力量也有点不足

蝴蝶梦

2777387377 发表于 2014-10-1 16:58
@蝴蝶梦我 感觉自己太...瘦了      力量也有点不足

http://www.haohand.com/BBS-68322-1-1.html

大猫X5

吃胖是需要时间滴

小唐ヽ

我在带一个96年的健身，应该大你两岁，你们这个年纪真是让人嫉妒羡慕恨。很少有人能跟得上我的训练强度和节奏，我平时饮食睡眠补剂样样注意。但我带的96小弟不用那么注意还进步的很快。你们只是缺一个正确的方法。而这个方法也许别人可以教给你。但我认为还是自己钻研比较有用。我高一开始进健身房，那时候是全健身房最小的会员，还请了教练，确实那时候练得很好，因为有人强迫。现在只有自己逼自己，效果没有别人逼来得好。但我想说的是你首先要做的就是先学会逼自己，逼自己吃，逼自己举铁，逼自己跑得更久。然后逼自己每天都能有个好的睡眠。