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[极限运动] 如何能做更多的引体向上

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  • TA的每日心情
  • 签到一年   545 天

    发表于 2014-10-6 12:58 | 显示全部楼层 |阅读模式


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  • TA的每日心情
  • 签到九年   3423 天

    发表于 2014-10-6 18:10 | 显示全部楼层
    这个弹力带要去淘宝吗?感觉很不错的辅助!
    练引体向上的都知道,瓶颈突破太难了,原来要十周以上的训练。

    点评

    我淘宝买的弹力绳比较便宜,而且重量可以调配,一根根减下来。  详情 回复 发表于 2014-10-7 00:44
  • TA的每日心情
  • 贵在坚持   12 天

    发表于 2014-10-7 00:03 | 显示全部楼层
    前阵子我做引体向上,反而肩周炎犯了,无奈又停下了,肩周炎总是一次次的阻止我这段视频对我来说,很重要,谢谢分享

    点评

    肩上是最麻烦的了,引体向上还好卧推疼得要人命了。吃鱼油呗,我肩也有问题搞不清的问题,有医生说是肩周炎,有的说是什么重锤什么什么的。还有说软组织受伤。不过我现在已经没啥感觉了,好了很多,还是要锻炼肩关节  详情 回复 发表于 2014-10-7 00:47
  • TA的每日心情
  • 签到一年   545 天

     楼主| 发表于 2014-10-7 00:44 | 显示全部楼层
    蝴蝶梦 发表于 2014-10-6 18:10
    这个弹力带要去淘宝吗?感觉很不错的辅助!
    练引体向上的都知道,瓶颈突破太难了,原来要十周以上的训练。 ...

    我淘宝买的弹力绳比较便宜,而且重量可以调配,一根根减下来。
  • TA的每日心情
  • 签到一年   545 天

     楼主| 发表于 2014-10-7 00:47 | 显示全部楼层
    阿桑哥 发表于 2014-10-7 00:03
    前阵子我做引体向上,反而肩周炎犯了,无奈又停下了,肩周炎总是一次次的阻止我这段视频对我来说,很重要, ...

    肩上是最麻烦的了,引体向上还好卧推疼得要人命了。吃鱼油呗,我肩也有问题搞不清的问题,有医生说是肩周炎,有的说是什么重锤什么什么的。还有说软组织受伤。不过我现在已经没啥感觉了,好了很多,还是要锻炼肩关节周围的肌肉才能更好的保护肩关节。

    点评

    看完这段视频,觉得还是得继续练习,分析原因一个是因体重问题,臂部肌肉和背部肌肉力量不足,二是用了最难的引体向上方法,因为之前年轻时候一直是那样做的,所以造成了肩周炎复发,等好些了再试试,近年几次健身都  详情 回复 发表于 2014-10-7 01:02
  • TA的每日心情
  • 贵在坚持   12 天

    发表于 2014-10-7 01:02 | 显示全部楼层
    小唐ヽ 发表于 2014-10-7 00:47
    肩上是最麻烦的了,引体向上还好卧推疼得要人命了。吃鱼油呗,我肩也有问题搞不清的问题,有医生说是肩周 ...

    看完这段视频,觉得还是得继续练习,分析原因一个是因体重问题,臂部肌肉和背部肌肉力量不足,二是用了最难的引体向上方法,因为之前年轻时候一直是那样做的,所以造成了肩周炎复发,等好些了再试试,近年几次健身都是被这肩周炎阻止了,自觉也可惜
  • TA的每日心情
  • 贵在坚持   162 天

    发表于 2014-10-7 16:40 | 显示全部楼层
    我以前同学一次五十个,我只能一半还是带惯性加使劲晃悠的
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