肩部肌肉的拉伸

蝴蝶梦 · 发表于 2014-12-27 10:23

【肩部肌肉的拉伸】
合理拉伸是对肌肉的一种放松，是对疲劳的一种解除，是对一些损伤的修复，懂得肌肉纤维的走行和功能，才是拉伸的真谛。模仿时用力要逐渐加大，不要一步到位，如感觉不舒服，请立刻停止。每次拉伸以3-5分钟为宜

最后来点福利图——

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小唐ヽ · 发表于 2014-12-28 03:01

我觉得3-5分钟改为30-50秒就OK了

阿甘KLINSMANN · 发表于 2014-12-28 21:23

我是进来看图的

船长 · 发表于 2015-1-1 07:10

我是看福利的

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[极限运动] 肩部肌肉的拉伸