本帖最后由 清若水 于 2015-8-17 18:15 编辑
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每天清晨,在各个公园都可以看到,有着为数较多的人群,正在做各种运动健生。尤以老人为最!其实,早晨的空气质量指数,是一天当中最差的。是不太适合体育运动及锻炼身体的(下午或黄昏较好)。比如二氧化碳含量就是最高的时候。那为何会有那么多人去锻炼呢? 缘于“生命在于运动”的口号,误导了大众。 众所周知,全世界的体育运动员,平均寿命才55岁,属短命。全世界的武术家,也罕有长寿的。练太极拳除外,因太极拳属气功中的动功,讲究“三调”。即:调身、调意、调息,这是动静结合。同为哺乳动物的老虎、狮子,被称为“百兽之王”,勇猛无比,但都短寿。而乌龟与蛇,少动的,却又长寿。 作为长寿的职业人群,常见的有:画家、书法家、学者、普通的农民等,他们都是相对好静的、安逸的或动静结合的。 " P8 m: L4 }! C7 q/ m. ^# X
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1 Z t: P: g- _. r4 q 因为心率和寿命成反比,运动导致心率加快,新陈代谢就加快,细胞的分裂和老化也必然加快。
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0 A; b' {3 f1 b- Z' ? 比如:木讷的大象,心率每分钟 40次,寿命 80年;陆上速度第一的猎豹,寿命却只有 20年;乌龟的心率 10,寿命百年以上;而迅捷的老鼠,每分钟的心率 900次,寿命却只有 2年。
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许多运动狂不爽了,说运动员在平时的心率,不是比普通人慢么?这是一种误读,不管他们跑得多快、窜得多高、肌肉多大、拳头多硬,有几个是长寿的?生命都被运动给提前透支光了。青壮年时代越显得比普通人威猛,到了中晚年越比普通人衰败得快。
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归根结底,人的一辈子,心跳次数是有限度的,达到了一定次数的心跳,生命也就到头了。4 b9 ^ u s5 [& ~6 z1 ^
' {, x6 f: e- {# { 所以记住—— 生命在于静养。& Z) f, j: C. ?0 ]4 y4 I* }
, M) P+ r" \8 E m" S& w 静养不排斥适当的锻炼,比如太极、瑜伽等,快走也可以,但千万别奔、别跑、别跳,也别被自己练出来的一块块“发达的肌肉”给迷惑,那其实是提前挥霍了的一年年的寿命。
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9 s; N# x3 @& [8 n% [7 G 该贴已经同步到 清若水的微博* M$ ?% |% W! N
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