秋季的干燥已经显露苗头,预防“秋燥症”的最好办法是饮食调理。多吃一些能滋阴润燥的蔬菜水果,如萝卜、银耳、莲藕、百合、梨、苹果、柿子、香蕉等,不吃或少吃辛辣、煎炸、烧烤类食品,如生姜、辣椒、花椒、桂皮、葱及酒等。早睡早起可以收敛神气,使肺气不受秋燥的损害。“秋燥症”患者应积极参加体育锻炼,提高心肺功能和耐寒能力。俗话说得好:“秋季补的好,冬天病不找”。专家提醒,秋季饮食的重点在于滋阴润燥。以下8种健康食物可以预防秋燥。 ' I% K A- h! Z# P
5 c4 d6 m: D' |# U2 k( U
+ F5 O8 y$ ?( G# N8 G) k' M
. a% i% H- e' E3 Z& J; ^" n$ n6 H& P% _! d
( `6 V) a5 _9 r2 }8 E1 y
7 s: Y1 H, N) o4 p% O8 o
6 K; ^' M4 J: R$ A9 O
' k& R5 j% ^# r2 Y$ f
# V$ E9 o, A; X: [$ r
- g: d$ b" T0 j! q6 w0 M- r w
" |$ a A# l4 G- d7 u1 W. K! B3 t% x: Q
该贴已经同步到 清若水的微博 |