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[极限运动] Rushfit 全集(加强版)

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  • TA的每日心情
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    [LV.Master]十年《功德圆满》

    发表于 2016-5-4 17:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
    中文名: 乔治·圣·皮埃尔:格斗身体素质与形体
    英文名: Georges St-Pierre : Rushfit

    If you want to look like a champion you have to train like one.
    如果你想看起来想个冠军,你得像冠军那样训练。



    Rushfit 跟别的健身教程不同在于,它是一种functional and full body training,按综合格斗的五个回合的时间设计,优酷上已经上了全集。(感谢上传者)
    效果很好,推荐给大家。


    六张DVD 的内容(感谢上传网友):
    1, Fight Conditioning
    2, Abdominal and Core Conditioning
    3, Explosive Power Training
    4, Strength and Endurance
    5, Full Body Strength and Conditioning
    6, Bonus: Balance and Agility, Stretching for Flexibility


    教程自带的训练计划,可以下载图片,放大看里面的说明,有些地方的附加的Cardio 是指心脏有氧训练,跑步游泳,骑车之类,可自行安排。
    训练计划:初级到高级


    器械:一副哑铃







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     楼主| 发表于 2016-5-4 17:59 | 显示全部楼层

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