关于拖延症

蝴蝶梦

+ D3 `* N/ ?; A' ]$ V; f「1」拖延症的形成
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拖延症的形成有这么几个原因。首先是情境影响，现在的人获取信息实在太方便了，而且每条信息可能都比你马上要干的事儿有意思。在这种情境下，人就会不自觉地拖延。
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「2」兴趣影响
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! P, B$ M  V: O5 {0 i1 L第二种是兴趣影响，如果马上要做的事很无聊或者总是千篇一律，也会导致拖延症。
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「3」赏罚力度
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第三种是因为赏罚力度不够导致的。举个例子，如果老师说明天不交作业的都直接挂科重修，你看你还敢不敢拖。
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8 P) `' C5 b5 f% G6 B8 E) N「4」主观因素

7 j4 w* p& K8 e% r; {上面这三种都是客观原因，其实还有主观原因。第一是因为缺乏责任感，这类人一般情绪波动较大，容易没由来的忧桑、焦虑、蛋疼。


「5」家庭教育
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# Y/ G2 W9 @( C+ g/ \+ g8 E3 Z第二是家庭教育导致的。调查显示，有些家教很严的小孩会用拖延的手段来表达抗议情绪；而有些从小惯到大的孩子也会因为懒或害怕辛苦而拖延。
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) _4 l7 ^, o% @「6」性格因素

  }3 v) X  a; k2 x$ O, ?另外，自卑、害怕失败、追求完美、自信过头、特别在意别人的看法这些性格因素也会导致人做事前犹豫不决，一拖再拖。
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/ G% K- H. l3 x$ y/ q; v9 Y「7」大学生是主力人群

2 K* b6 P; h  K6 v) c6 N+ J! t调查显示，大学生是拖延症的高发人群。除了之前说的那些原因，大学生拖延还有一个特色，就是迷茫。那是紧张的高中生活结束后，时间和精力突然释放导致的。大学期间养成的拖延习惯很容易带上职场，它会严重影响之后的工作生活。
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* g# R! @) a" r4 j9 {; f5 l「8」你的良心真的不会痛吗？
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因为有活拖着不干良心真的会痛！当你意识到拖延又没法儿摆脱它时，就容易产生压抑、沮丧、烦躁、自责等负面情绪，一开始闹情绪人就更没办法继续。这样的恶性循环会让人变得越来越丧。
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, y7 z9 K# H9 R" D8 y「9」害怕成功，也会拖延症
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8 |0 j1 f  P* ~1 @) Y别以为只有害怕失败的人会拖，其实害怕成功的人也会得拖延症。因为他们害怕被关注和期待。拖延任务甚至故意失败是他们自我保护的一种手段。
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「10」拖延症怎么改？

! _- ^6 E! Z$ E; x, j想改善拖延症，可以每天全力以赴完成6件事、为自己设定一段完全不被干扰的时间、试着20秒之内做一些日常决定、用倒计时的方法工作。实在不行就在手臂文上“人得要脸”几个字。因为我始终认为，拖延症的根本原因就是不要脸！



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