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关于拖延症

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  • TA的每日心情
  • 签到九年   3325 天

    发表于 2017-4-26 18:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
    5af8b9e0f028422f88a60a63d1c46466.png 7 R, H- Q' Y' D8 T
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    「1」拖延症的形成
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    . d, N2 S6 r3 r: K  `2 S拖延症的形成有这么几个原因。首先是情境影响,现在的人获取信息实在太方便了,而且每条信息可能都比你马上要干的事儿有意思。在这种情境下,人就会不自觉地拖延。# w* X+ }# X: T" H( C) ~7 U
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    「2」兴趣影响
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    第二种是兴趣影响,如果马上要做的事很无聊或者总是千篇一律,也会导致拖延症。
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    「3」赏罚力度
    $ C9 r3 w- f) X6 }, {
      @& F, A& i. A5 B) t+ }. q2 b第三种是因为赏罚力度不够导致的。举个例子,如果老师说明天不交作业的都直接挂科重修,你看你还敢不敢拖。
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    0 V: z8 J6 b8 p6 `「4」主观因素- A# U+ T- g3 [5 J9 K
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    上面这三种都是客观原因,其实还有主观原因。第一是因为缺乏责任感,这类人一般情绪波动较大,容易没由来的忧桑、焦虑、蛋疼。9 y5 B" X- r5 j+ @5 ^! S/ u! T; g

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    「5」家庭教育9 ^* i3 [1 G, J9 B+ o
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    第二是家庭教育导致的。调查显示,有些家教很严的小孩会用拖延的手段来表达抗议情绪;而有些从小惯到大的孩子也会因为懒或害怕辛苦而拖延。0 `+ X  C: D! N% ~' v$ \
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    「6」性格因素! \$ p$ \- k( X8 V! Z
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    另外,自卑、害怕失败、追求完美、自信过头、特别在意别人的看法这些性格因素也会导致人做事前犹豫不决,一拖再拖。
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    「7」大学生是主力人群; |. g" S0 d; h6 x0 E' v- i# Z$ D

    4 f) }& k1 J6 y" K调查显示,大学生是拖延症的高发人群。除了之前说的那些原因,大学生拖延还有一个特色,就是迷茫。那是紧张的高中生活结束后,时间和精力突然释放导致的。大学期间养成的拖延习惯很容易带上职场,它会严重影响之后的工作生活。
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    7 u2 @7 d! g- s1 Q  X1 D0 ?' e「8」你的良心真的不会痛吗?+ l! g/ {1 j3 N8 l

    1 ]" _* C& x5 X5 ]. y0 h# x因为有活拖着不干良心真的会痛!当你意识到拖延又没法儿摆脱它时,就容易产生压抑、沮丧、烦躁、自责等负面情绪,一开始闹情绪人就更没办法继续。这样的恶性循环会让人变得越来越丧。5 A& M) T2 J0 Z) D
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    「9」害怕成功,也会拖延症: s4 Y2 @$ d7 X9 D! m$ u5 l! y

    5 I7 B" V( e$ W0 x别以为只有害怕失败的人会拖,其实害怕成功的人也会得拖延症。因为他们害怕被关注和期待。拖延任务甚至故意失败是他们自我保护的一种手段。9 S3 h1 M( k! o. F# ?7 {2 h
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    ( f' q; u( N8 _; p: X「10」拖延症怎么改?* O; C5 d; B- t" s, P

    / m! N; k) ?. ?想改善拖延症,可以每天全力以赴完成6件事、为自己设定一段完全不被干扰的时间、试着20秒之内做一些日常决定、用倒计时的方法工作。实在不行就在手臂文上“人得要脸”几个字。因为我始终认为,拖延症的根本原因就是不要脸!% Y$ X1 C' ?* d, L; Z6 i; u6 f. v
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