mitsui918 发表于 2010-1-4 14:56

教你去掉小肚子

这些小运动， 只要每天挑一个做十分钟 两个星期内就会见效
这些是有氧运动 要慢慢的做 不要拼了老命的做
如果是第一次做的人 建议先做二十下 再看个人状况逐日增加
不要太勉强 但一定要持之以恒 加油吧！！！

美化腰部、消除赘肉
http://f.imagehost.org/0902/1_gif.gif

强化腹肌及腰背的肌腱
http://f.imagehost.org/0194/2_22.gif


左右两边伸展运动
http://i.imagehost.org/0593/3_15.gif


背部伸展有美化全身的背部线条
http://f.imagehost.org/0482/4_35.gif


手脚并用可以让身体左右均衡一下
http://i.imagehost.org/0349/5_12.gif


同时增加手部柔软度
http://i.imagehost.org/0806/6_13.gif

mitsui918 发表于 2010-1-4 14:58

收紧腹部肌肉
http://i.imagehost.org/0969/7_2.gif


减去小肚腩
http://i.imagehost.org/0978/8_9.gif


增加脚部柔软度结实臂部
http://i.imagehost.org/0312/9_8.gif


消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉
http://i.imagehost.org/0052/10_8.gif

http://i.imagehost.org/0550/11_8.gif

mitsui918 发表于 2010-1-4 15:00

:Z怎么都不动呢

蝴蝶梦 发表于 2010-1-4 15:06

楼主发的图片格式不对吧？

应该是GIF，就可以动了

mitsui918 发表于 2010-1-4 15:11

用外链的用好了   总算都能动起来了:D

很无奈 发表于 2010-1-4 16:00

没事练着先:eat

鬼火 发表于 2010-1-5 23:34

呃………这个能减肥吗？

8月满西楼3 发表于 2010-1-23 13:40

后面几个我看还具有提高性能力的功能。。。。。多练习没坏处。

妖火 发表于 2010-1-23 22:45

减肥方法好多的``

446150359xiao 发表于 2010-1-26 21:21

:Q我就有小肚子 貌似啤酒喝多了 怎么减都不下去 试试看这个 2个星期没用的话 :8诅咒楼主
页: [1]
查看完整版本: 教你去掉小肚子