蝴蝶梦 发表于 2010-3-29 14:43

六块腹肌是这么练成的

http://player.youku.com/player.php/sid/XODA1NjA4NDg=/v.swf

蝴蝶梦 发表于 2010-3-29 14:44

三分钟训练法：
http://player.youku.com/player.php/sid/XMTM5MDYwNTY0/v.swf

蝴蝶梦 发表于 2010-3-29 14:46

号称史上最强的腹肌锻炼法：
http://player.youku.com/player.php/sid/XNDAxMzIwMjA=/v.swf

蝴蝶梦 发表于 2010-3-29 14:47

个人比较喜欢这套方法：
http://player.youku.com/player.php/sid/XMTUwMzc4MTI4/v.swf

蝴蝶梦 发表于 2010-3-29 14:52

http://player.youku.com/player.php/sid/XMTYxMDM4NTg4/v.swf

让你的腹肌在七天内焕然一新！七天，让你拥有健美的身材！

zippolang 发表于 2010-3-30 20:22

我有几个街舞朋友就可以做到“史上最强的腹肌锻炼法"~叹为观止呀！呵呵~
之前喝酒，晚上吃东西，终于练就了小肚腩~呵呵！
现在坚持每天睡前100个仰卧起坐~
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