蝴蝶梦 发表于 2012-1-30 22:15

胸肌、腹肌锻炼家庭版

http://player.youku.com/player.php/sid/XMjk1MzY0NjUy/v.swf


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蝴蝶梦 发表于 2012-1-30 22:18

家庭胸肌锻炼第2级

http://player.youku.com/player.php/sid/XMzQwODM4OTky/v.swf

蝴蝶梦 发表于 2012-1-30 22:19

http://player.youku.com/player.php/sid/XMjI0OTE4MjY0/v.swf

独一 发表于 2014-3-7 19:02

有
下载地址吗

蝴蝶梦 发表于 2014-3-7 21:42

独一 发表于 2014-3-7 19:02 static/image/common/back.gif
有
下载地址吗

下载优酷视频最简单的办法是用它自己的插件，或者到这里输入视频播放地址后解析下载；

www.flvcd.com

独一 发表于 2014-3-8 10:03

蝴蝶梦 发表于 2014-3-7 21:42 static/image/common/back.gif
下载优酷视频最简单的办法是用它自己的插件，或者到这里输入视频播放地址后解析下载；

www.flvcd.com

哦哦 谢谢

Auguste- 玥 发表于 2014-3-8 19:24

(汗)其实吧我是奔着腹肌锻炼进来的。蝴蝶老师骗银！

Auguste- 玥 发表于 2014-3-8 19:33

一点个人的看法。
首先膝盖俯卧撑确实是俯卧撑系列里一个过度的好动作，但是在《囚徒》中却被放在了第三式。对于一个发育正常的人来说应该是有做标准俯卧撑的力量的，但是从基本的墙壁俯卧撑开始练习后发现，第一个星期我只能够达到第二个标准的次数，酸痛感明显。现在一个月了才进行了下一式的练习。所以老师的这个视频中的组数和次数着实是高了点，相信大部分人刚入手应该是坚持不下来的。至于二楼的视频难度就更大了，这一级跳的太多了！

蝴蝶梦 发表于 2014-3-8 19:33

Auguste- 玥 发表于 2014-3-8 19:24 static/image/common/back.gif
其实吧我是奔着腹肌锻炼进来的。蝴蝶老师骗银！

http://www.haohand.com/BBS-21848-1-1.html

Auguste- 玥 发表于 2014-3-8 19:39

蝴蝶梦 发表于 2014-3-8 19:33 static/image/common/back.gif
http://www.haohand.com/BBS-21848-1-1.html

唉，撕裂者，这强度可不是一般人能坚持的哦。对于腰腹力量满足的人，这又只能成为维持形状的锻炼了。
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