蝴蝶梦 发表于 2014-3-8 19:50

Auguste- 玥 发表于 2014-3-8 19:39 static/image/common/back.gif
唉，撕裂者，这强度可不是一般人能坚持的哦。对于腰腹力量满足的人，这又只能成为维持形状的锻炼了。

试试这几个吧，感觉腹肌第一要素是先减脂

http://www.haohand.com/BBS-6575-1-1.html

http://www.haohand.com/BBS-55060-1-1.html

http://www.haohand.com/BBS-63016-1-1.html

Auguste- 玥 发表于 2014-3-8 20:10

蝴蝶梦 发表于 2014-3-8 19:50 static/image/common/back.gif
试试这几个吧，感觉腹肌第一要素是先减脂

http://www.haohand.com/BBS-6575-1-1.html


看了越多的视频，越多的健身讲解，就会看到越多相驳斥的理论，每个人又能讲的很有道理。
不过这些都不重要。总之，唯有持之以恒的练习才能收货理想的结果。
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