蝴蝶梦 发表于 2012-5-31 17:29

宅男如何在家锻炼胸背肌

http://player.youku.com/player.php/sid/XMzY4MzYxMTky/v.swf


   该贴已经同步到 蝴蝶梦的微博

蝴蝶梦 发表于 2012-5-31 17:31

怎样锻炼肩膀，拥有“球状”肌肉

http://player.youku.com/player.php/sid/XMzUxODI0NDk2/v.swf

蝴蝶梦 发表于 2012-5-31 17:32

4分钟“腹肌胸肌二头肌”锻炼法

http://player.youku.com/player.php/sid/XMzUwNzY4NjA4/v.swf

蝴蝶梦 发表于 2012-5-31 17:32

如何快速打造腹肌：

http://player.youku.com/player.php/sid/XMjU3MjIxNjQw/v.swf

我是Loser_pk 发表于 2012-5-31 20:06

这种无负重的联系比较累。。比较考验意志力。。很少能有人坚持。。。再说了 一直这样联系 刚开始还行，，越到后来就没有效果了因为他不知道自己再去试多大的力了再去加强肌肉 。。。

小唐ヽ 发表于 2012-5-31 22:55

仿佛看见了我自己，现在练哑铃重量是一个35斤(赞)

双手插口袋 发表于 2012-5-31 23:49

(脱)这身材。。看到真舒服。。

-因为蛋疼 发表于 2012-7-2 14:56

页: [1]
查看完整版本: 宅男如何在家锻炼胸背肌