蝴蝶梦 发表于 2012-5-31 17:35

无敌撕裂状腹肌线条

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蝴蝶梦 发表于 2012-5-31 17:35

传说中的十块腹肌？

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蝴蝶梦 发表于 2012-5-31 17:37

一周见效 6块腹肌巅峰训练

http://player.youku.com/player.php/sid/XMTk1NjY0ODMy/v.swf

蝴蝶梦 发表于 2012-5-31 17:38

8块腹肌终极训练

http://player.youku.com/player.php/sid/XMjE3ODg5NjMy/v.swf

蝴蝶梦 发表于 2012-5-31 17:39

2分钟打造完美腹肌

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蝴蝶梦 发表于 2012-5-31 17:40

一个动作练就6块腹肌

http://player.youku.com/player.php/sid/XMTk1MTAxNzgw/v.swf

蝴蝶梦 发表于 2012-5-31 17:42

琳琅满目这么多方法，哪个最有效啊！

小唐ヽ 发表于 2012-5-31 22:44

第一个练得使肌肉，瘦下来还是我上次发的撕裂者X，自己每天保持练习虽然腹肌没出来但肚子瘦了好多，还出了线条，等再瘦点就练肌肉了

叛逆锋芒 发表于 2012-5-31 22:56

要块的话   第一步减皮脂

lyttonz119 发表于 2012-6-1 01:04

估计只要坚持下来 那种的效果都不错(汗)
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