小唐ヽ 发表于 2012-11-3 13:58

为健身新手准备的20分钟全身锻炼

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蝴蝶梦 发表于 2012-11-3 16:52

这个感觉，做不下来的都是新手啊！

是为了给新手升级准备的测试项目吧：）

小唐ヽ 发表于 2012-11-3 17:05

蝴蝶梦 发表于 2012-11-3 16:52 static/image/common/back.gif
这个感觉，做不下来的都是新手啊！

是为了给新手升级准备的测试项目吧：）

本来来想用这20分钟热身，没想到引体向上一做，接下来的训炼没办法很好的进行了。。。少练了半小时，看来肌耐力很重要。

b766175625 发表于 2012-11-4 14:48

额这个要抓住啥做引体向上啊
我家没这个
要做的话得到健身房吧
- 本文出自《好手zippo社区》，原文地址：http://www.haohand.com/BBS-58763-1-1.html

小唐ヽ 发表于 2012-11-4 15:11

b766175625 发表于 2012-11-4 14:48 static/image/common/back.gif
额这个要抓住啥做引体向上啊
我家没这个
要做的话得到健身房吧


我是用晾衣架的，你可以买个室内单杠，我一直想买的，但房子全是木头，老爸怕我会搞坏。，。。唉

b766175625 发表于 2012-11-4 15:20

晾衣架真的假的
那么薄的钢管
不怕坏掉吗？？
还是你家的晾衣架质量非常好？

小唐ヽ 发表于 2012-11-4 15:32

b766175625 发表于 2012-11-4 15:20 static/image/common/back.gif
晾衣架真的假的
那么薄的钢管
不怕坏掉吗？？


楼下的，很粗，不是所有晾衣架都那么样，你看过黑人白老的么？。。。。

蝴蝶梦 发表于 2012-11-4 16:48

感觉他的胸肌是我见过的最难看的一个！

小唐ヽ 发表于 2012-11-4 16:56

蝴蝶梦 发表于 2012-11-4 16:48 static/image/common/back.gif
感觉他的胸肌是我见过的最难看的一个！

他老了。起码50了，肌肉质量下降就下垂了

玩丶火丨So 发表于 2012-11-4 17:25

(汗)这个吧...放弃了.. 继续壮大肚子...(叹) 什么时候可以不运动就能减肥...
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