小唐ヽ 发表于 2012-11-28 00:09

最全的俯卧撑玩法，你都会吗？

俯卧撑属于一种比较全面的锻炼方式，他主要锻炼的是肱三头肌，腹肌，背肌，胸大肌等肌肉群。经常做俯卧撑可以扩展肩部，增强大臂，小腹，胸部肌肉，是体形更为匀称挺拔 http://player.youku.com/player.php/sid/XMjY2NDAyMTA0/v.swf



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鐡傲骨 发表于 2012-11-28 10:05

我锻炼最多的动作就是俯卧撑了
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