【身材秀】魔鬼教练短训出来的魔鬼学生！
八九月份正式开始系统训练，由论坛里的专业健美老师“魔鬼教练”三个月时间打造出来的魔鬼学生—— 小闫最遗憾的就是没有留张训练开始前的照片作为对照，但健身房里的所有朋友都一致认为：脱胎换骨了！
三月前，小闫体重只有60公斤，上臂围自然弯曲围度不到34cm，最大卧推重量60公斤（不到6次），深蹲最大也只有70公斤。三个月后，数据发生了惊人变化！目前体重67公斤，最大卧推120公斤（3次），训练重量90公斤每组8-12次。深蹲重量当属魔鬼之极，目前深蹲最大重量150公斤（2次）。更值得一提的是：负重40公斤引体向上，负重50公斤的双杠。看看这些变化吧，难道不是魔鬼般的进步？
上臂围自然状态下37cm，充涨之后40cm
年龄还只有20岁，前景难以估量！
我当是你。。。 全聚得 发表于 2012-12-7 12:58 static/image/common/back.gif
我当是你。。。
我由此而心潮澎湃——
打算先用上六个月减到标准体重再说：） 听魔鬼教练的没错！我也感觉按照教练的计划训练有效果多了！ 小唐ヽ 发表于 2012-12-7 13:01 static/image/common/back.gif
听魔鬼教练的没错！我也感觉按照教练的计划训练有效果多了！
其实照片远远比不上现场看真人秀震撼！ 太强大了 李伟华 发表于 2012-12-7 13:34 static/image/common/back.gif
太强大了
有了孩子，也别忘记坚持每天锻炼一下啊：） 哈哈，我也当是蝴蝶老大呢，看你的了 蝴蝶梦 发表于 2012-12-7 13:48 static/image/common/back.gif
有了孩子，也别忘记坚持每天锻炼一下啊：）
尽量在坚持
徐老师 我是小闫来看看