小唐ヽ 发表于 2012-12-9 16:26

拉伸:最好的运动

最近研究热身运动和整理运动，所以买了本鲍勃.安德森所著的 《拉伸:最好的运动》下面附本书的精华




非常好的一本书，其中14页就有提到如何热身和做整理运动。有兴趣的朋友可以买本看看哈。


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zippo 发表于 2012-12-10 12:26

的确需要拉伸了，摸不到脚尖(哭)

zippo_肖大少 发表于 2012-12-10 14:14

我可以。。。现在每天晚上也在坚持。。。

小唐ヽ 发表于 2012-12-16 00:19

zippo_肖大少 发表于 2012-12-10 14:14 static/image/common/back.gif
我可以。。。现在每天晚上也在坚持。。。

果然识货！我都把他当易筋经来练，给你看每天必练的拉伸。只要8分钟，每天感觉大不同{:soso_e179:}



zippo_肖大少 发表于 2012-12-16 00:23

小唐ヽ 发表于 2012-12-16 00:19 static/image/common/back.gif
果然识货！我都把他当易筋经来练，给你看每天必练的拉伸。只要8分钟，每天感觉大不同




我可以手掌贴地……

小唐ヽ 发表于 2012-12-16 00:29

zippo_肖大少 发表于 2012-12-16 00:23 static/image/common/back.gif
我可以手掌贴地……

乖乖，柔韧性那么好！
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