小唐ヽ 发表于 2012-12-11 23:59

￥多利安耶兹血与骨系列二之肩部&肱三头肌训练来袭




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魔鬼教练 发表于 2012-12-13 18:50

我喜欢这个帖子！里面的训练方式也是我最喜欢、最常用的方法。掌握好控制力度，不断挑战自我的力量极限，粗壮的手臂指日可待。

鐡傲骨 发表于 2012-12-15 21:48

我正在练臂和肩啊
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