玩丶火丨So 发表于 2012-12-30 23:55

小唐，看，瘦猴子要逆袭了。

大少让我帮他发个他的健身贴，他手机没法发图.让我帮他代理一下。

下面由大少给大家展示下三个周的练习成果

zippo 发表于 2012-12-31 00:00

加油啊，大少！坚持住(赞)

zippo_肖大少 发表于 2012-12-31 00:03

厉害啊，哈哈哈哈。发帖者乐于助人，加分鼓励

玩丶火丨So 发表于 2012-12-31 00:12

zippo_肖大少 发表于 2012-12-31 00:03 static/image/common/back.gif
厉害啊，哈哈哈哈。发帖者乐于助人，加分鼓励

...这句好人一生平安 说的...弄得我都不好意思了 哈哈

小唐ヽ 发表于 2012-12-31 00:30

大少武学奇才！实在没说的！主要是只要坚持练了就能成功，不练什么都没有(赞)

小唐ヽ 发表于 2012-12-31 00:32

zippo_肖大少 发表于 2012-12-31 00:03 static/image/common/back.gif
厉害啊，哈哈哈哈。发帖者乐于助人，加分鼓励

居然自卖自夸。。。好吧，确实正点了不少，最近腹肌再练么？

zippo_肖大少 发表于 2012-12-31 00:57

小唐ヽ 发表于 2012-12-31 00:32 static/image/common/back.gif
居然自卖自夸。。。好吧，确实正点了不少，最近腹肌再练么？

仰卧起20一组无压力

小唐ヽ 发表于 2012-12-31 01:05

zippo_肖大少 发表于 2012-12-31 00:57 static/image/common/back.gif
仰卧起20一组无压力

最好做25个一组，20个没感觉的话

蝴蝶梦 发表于 2012-12-31 05:27

小唐ヽ 发表于 2012-12-31 01:05 static/image/common/back.gif
最好做25个一组，20个没感觉的话

做到极限，注意呼吸，然后再做1个，个人方法，仅供参考：）

小唐ヽ 发表于 2012-12-31 11:30

蝴蝶梦 发表于 2012-12-31 05:27 static/image/common/back.gif
做到极限，注意呼吸，然后再做1个，个人方法，仅供参考：）

额，这不是参考了哈，腹肌就是这么练的(赞)
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