小唐ヽ 发表于 2013-1-10 20:51

3分钟超赞腹肌训练，腹肌就这么练！

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小唐ヽ 发表于 2013-1-10 20:52

这三分钟练的。。。比我一刻钟都有用了

想爱就爱 发表于 2013-1-10 20:57

我擦擦 要三分钟啊

冷—火 发表于 2013-1-10 21:13

做这些换我三个月不知道行不行.....

lyttonz119 发表于 2013-1-10 23:27

这多劲不如去帮农民摘棉花 {:5_184:}

玩丶火丨So 发表于 2013-1-11 17:38

lyttonz119 发表于 2013-1-10 23:27 static/image/common/back.gif
这多劲不如去帮农民摘棉花

{:5_188:}......那还不闪着腰......

玩丶火丨So 发表于 2013-1-11 17:39

演示者的腹肌好壮观...不知道减啤酒肚能不能也效仿这种方法.....

mwyss007 发表于 2013-1-11 19:25

小唐ヽ 发表于 2013-1-11 23:36

试着做了一次。。。打开页面和完成的裁图
额，当然每个动作我都多做了一些也多休息了很多时间
做完现在我整个都还在冒烟。。。腹肌撕裂我都没做的冒烟，这个确实{:soso_e179:}

小唐ヽ 发表于 2013-1-21 20:51

哎哟呵！有进步了，10分钟做完了。。。
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