看看我的肉肉有没有什么变化
在去年魔鬼教练大神给我定制了一套训练方案后，很巧的是，我这附近新开了一家健身会所，我毫不犹豫的买了3年的钻石健身卡。可是，工作的忙碌导致我一个星期训练3天都没有！~魔鬼教练的方案主要是针对我的上臂，所以我练肱二肱三头肌的量比较大。心理感觉围度要比以前大一点了{:soso_e120:}。
还有一点，我的体重一直没涨上去，工作忙的时候甚至都没时间吃饭。。。
我现在上臂围自然状态下27cm，充血后33cm，相比小闫同学有种望洋兴叹的感觉。。。
厂里面的阁楼下有一条圆管，我经常用来做引体向上，做着做着倒挺喜欢的了，现在一次性的也能做到12个左右，不过魔鬼教练提出的一次训练引体向上要累加到80个，这个数量对于我来说，还是非常吃力！
（昨天去了健身房，拍照留作对比。与蝴蝶大哥共勉，期待您夏日背心肌肉秀，COME ON~!)
该贴已经同步到 鐡傲骨的微博 自己往往感觉不到太明显的变化，但在我看来简直和去年判若两人了！！！
特别是肱二头肌和肩膀！其实一周能保证3次就很可以了，我感觉关键还是养成运动的习惯吧。
周边不少朋友都办了2-5年不等的健身卡，期望大家不要成为健身房的那批盈利客户：） 另外，左肩上的纹身图案貌似很炫，方便时候来个特写吧：） 本帖最后由 鐡傲骨 于 2013-4-11 11:16 编辑
蝴蝶梦 发表于 2013-4-11 10:45 static/image/common/back.gif
另外，左肩上的纹身图案貌似很炫，方便时候来个特写吧：）
我左肩纹身的图案就是这样的，这是我让别人照着我的纹身弄的十字绣。
“虽静犹动，内固精神，外示安逸。”
那个篆书体的字是”动“，为了好看一点，我左右镜像了一下。
细腰榨背 厉害啊 (汗) 你们都锻炼成肌肉男了.......弄得我夏天北京聚会的时候会难堪的。...不过嘛 到时候我把女友带过去 应该还是会以美遮丑的... 变化大多了，我看着也为你高兴。关于引体向上的事情，我解释一下哈。我个人认为，一定要有追求的目标，只有确定目标，才会有向前的动力。总数累积80次，对你来说，也仅仅是时间问题，相信你一定会逼近目标的。加油啊！我关注你的进步，期待你的发达！！！ 蝴蝶梦 发表于 2013-4-11 10:44 static/image/common/back.gif
自己往往感觉不到太明显的变化，但在我看来简直和去年判若两人了！！！
特别是肱二头肌和肩膀！其实一周 ...
“期望大家不要成为健身房的那批盈利客户：）”我赞同！顶一下下！！！ 玩丶火丨So 发表于 2013-4-11 19:20 static/image/common/back.gif
你们都锻炼成肌肉男了.......弄得我夏天北京聚会的时候会难堪的。...不过嘛 到时候我把女友带过去 ...
哈哈哈，这世界需要的不全是肌肉男哈(笑) {:5_194:}本来我以为俺们农村人都是肌肉男...现在看了~！ 还是年轻好啊~！ 敢问版主大哥你多大？
我结过婚身体就有啤酒肚了
{:5_194:}
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