褐眼狼瞳 发表于 2013-5-7 11:40

三年前我也曾苗条，现在就发福了，不过 心宽才能体胖

魔鬼教练 发表于 2013-5-8 22:01

玩丶火丨So 发表于 2013-5-3 23:01 static/image/common/back.gif
看来我和徐哥的瘦身方式 是两个极端.... 徐哥是大量消耗体力，我是几乎不摄入能量，让脂肪来当每天必须消耗 ...

不进食？这样不好吧！受得了吗？意志力令人钦佩！！！

魔鬼教练 发表于 2013-5-8 22:02

叛逆锋芒 发表于 2013-5-4 01:17 static/image/common/back.gif
求增肥啊　求增肥！！！！！！

简单！调节脾胃，增进食欲，适量运动。

魔鬼教练 发表于 2013-5-8 22:02

水宝贝 发表于 2013-5-4 10:41 static/image/common/back.gif
啊好恐怖的男人啊

那么多肌肉

在你眼里，面条似的才是男人？审美扭曲了吧

魔鬼教练 发表于 2013-5-8 22:04

小唐ヽ 发表于 2013-5-4 22:56 static/image/common/back.gif
瑜伽练了半个月，活活瘦了10斤脂肪

形体不错啊，继续努力，大有塑造空间哈

玩丶火丨So 发表于 2013-5-8 22:06

魔鬼教练 发表于 2013-5-8 22:01 static/image/common/back.gif
不进食？这样不好吧！受得了吗？意志力令人钦佩！！！

也不算是 不进食吧，每天两个苹果一盒牛奶， 其他的几乎不吃了....有时实在饿得不行吃半袋饼干。    懒人的减肥方式吼吼，我感觉自己还是先谈减再谈健吧。

魔鬼教练 发表于 2013-5-8 22:10

玩丶火丨So 发表于 2013-5-8 22:06 static/image/common/back.gif
也不算是 不进食吧，每天两个苹果一盒牛奶， 其他的几乎不吃了....有时实在饿得不行吃半袋饼干。    懒人 ...

别吃饼干了，对你没好处。不过，每天的早餐应该吃一点碳水化合物吧，如果不吃点，会严重影响你的大脑记忆，损坏你的健康原始基础。强烈建议哈！

水宝贝 发表于 2013-5-9 09:04

魔鬼教练 发表于 2013-5-8 22:02 static/image/common/back.gif
在你眼里，面条似的才是男人？审美扭曲了吧

不曲不曲。

不要太瘦，也不要壮到一眼看过去全是肌肉。

隐约有点腹肌就行了。

叛逆锋芒 发表于 2013-5-10 19:02

魔鬼教练 发表于 2013-5-8 22:02 static/image/common/back.gif
简单！调节脾胃，增进食欲，适量运动。

吃的老多了就是从小脾胃不和
页: 1 [2]
查看完整版本: 2013.05.02训练日志