独一 发表于 2014-3-10 09:37

请问一下 怎么样能增加肌肉的硬度？

锻炼 是应该天天的 还是一星期里选几天？

大猫X5 发表于 2014-3-10 21:41

我天天的

蝴蝶梦 发表于 2014-3-11 07:45

貌似有点文不对题啊，楼主想问的是锻炼的频度吧？

独一 发表于 2014-3-11 10:07

蝴蝶梦 发表于 2014-3-11 07:45 static/image/common/back.gif
貌似有点文不对题啊，楼主想问的是锻炼的频度吧？

差不多吧 本来想问的是 加强肌肉硬度的 内容那 是后来加上去的 感觉练的时候 肌肉可能拉伤了 才问的

蝴蝶梦 发表于 2014-3-11 10:21

独一 发表于 2014-3-11 10:07 static/image/common/back.gif
差不多吧 本来想问的是 加强肌肉硬度的 内容那 是后来加上去的 感觉练的时候 肌肉可能拉伤了 才问的

据说好的肌肉是，其柔若棉，其铁如钢~~~~~~~如果一直是硬的，那么绝对不是好的肌肉，是训练过度了

而肌肉在放松时应该是柔软且富有弹性，否则在放松时也非常僵硬的，就说明训练方法有问题，这样练出来的是一团死肉，既不利于肌肉的生长，也没有爆发力。
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