Insanity 60 day total body（疯狂60天健身）
Insanity 60 day total body(疯狂60天健身)是一套在美国很受欢迎的家庭减肥操，系著名健身教练Shaun T（肖恩 T）出品。Insanity共有14集，每集大概40分钟左右，在63天健身计划内无需任何器械，效果远高于郑多燕、Pump It Up等同类减肥操，男女同样适用。想要给力减肥健身效果？那就赶快练起来吧！Insanity教练Shaun T健身系列：（HipHop Abs、Rockin' Body、insanity、asylum、Focus T25）
课程目录（英文讲解 配中文字幕）
01、fit test 基础测试 （已有中文字幕）
02、Plyometric Cardio Circuit 增强式有氧循环 （已有中文字幕）
03、Cardio Power & Resistance 有氧力量与阻力 （已有中文字幕）
04、Cardio Recovery有氧恢复（已有中文字幕）
05、Pure Cardio 纯粹有氧（已有中文字幕）
06、Cardio Abs 有氧腹肌 （已有中文字幕）
07、Core Cardio & Balance 核心有氧和平衡 （已有中文字幕）
08、Max Interval Circuit 极限间歇循环（已有中文字幕）
09、Max Interval Plyo 极限增强式有氧（已有中文字幕）
10、Max Cardio Conditioning 极限心肺功能调节（已有中文字幕）
11、Max Recovery 极限恢复
12、Insane Abs 疯狂腹肌
13、Max Interval Sports Training 极限间歇运动训练
14、Upper Body Weight Training 上半身负重训练
人的面前无非2个选择：坚持或者放弃。没有人能替你多做10个开合跳，帮你燃烧你身上的脂肪，而每一寸肌肉的生长，都将经历一个撕裂的痛苦过程，一旦放弃，就会前功尽弃。
什么样的健身高手每天也依然如此，没有例外。
NO Pain,NO Gain。没有痛苦，就不会有结果，反之，痛苦越大，收获越大。
如果你发现自己减重、塑形的速率非常低下，问自己一个问题——有没有把自己逼到极限?
过了这个“极限”，还会有下一个“极限”。
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